Zwischenmahlzeit

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    • mimmi86 schrieb:

      wie reicht euch eigtl EIN babybel?
      die dinger sind winzig...
      ich meine auch im vergleich zu zb einer halben scheibe brot oder einem becher körnigen käse oder quark...o.O


      Das hat mich zum Lachen gebracht. So geht's mir nämlich auch. Ein Babybel macht mich nicht "satt" und zufrieden.
      Wenn ich zwischendurch Hunger habe, dann ist es auch schon wichtig, dass ich esse, bis ein gewisses Sättigungsgefühl da ist. Sonst grase ich weiter und dann ist nach einer Stunde plötzlich eine Packung Babybel weg. Das ist dann ja auch nicht Sinn der Sache.

      Für mich geht eigentlich ein Joghurt oder Obst ganz gut. Ein Apfel macht mich dabei satter als eine Banane habe ich festgestellt. Diese Reiswaffeln fallen auch so zusammen, dass ich da eben auch mehrere essen könnte bzw. nicht wirklich ein Ende finde.

      Danke für die Inspiration!
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    • hier muss es aber backeiweiß sein, sonst zerfällt das eiweiß - es gibt aber auch riegel die ohne backen gemacht werden. nur in den kühlschrank.
      einfach mal googlen, hab jetzt leider keine links parat
      Magenschlauch: 152kg - November 2013
      Abnahme auf 108kg.
      Erneute Zunahme wegen Reflux:
      Umbau zum Omega Loop 129kg - Sep '17
      112kg - Mai '18
      Umbau zum Roux-en-y Bypass wegen Gallenreflux - Juni 2018
      105kg - September 2019
      91kg - September 2020
      84kg - November 2020

    • Ich habe das von Bodystuff verwendet :)
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
      Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
      Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
      Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
      Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
      Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
      Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013

    • karaokequeen schrieb:

      Das hat mich zum Lachen gebracht. So geht's mir nämlich auch. Ein Babybel macht mich nicht "satt" und zufrieden.
      Wenn ich zwischendurch Hunger habe, dann ist es auch schon wichtig, dass ich esse, bis ein gewisses Sättigungsgefühl da ist. Sonst grase ich weiter und dann ist nach einer Stunde plötzlich eine Packung Babybel weg. Das ist dann ja auch nicht Sinn der Sache.

      gut, dann bin ich beruhigt :D

      bodystuff auch zum bcken? mhm.. dann wäre das ja zum eigenen eiweißbrot backen auch ganz gut.
      ich ess soviel/zuviel brot - dann lieber auf etwas eigenes ausweichen mit wenigen KH.
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    • @mimmi86

      das man es zum backen verwenden kann, steht bei mir auf der Verpackung. Den Eiweißriegel den ich gepostet hab, kann man ganz gut als Brotersatz nehmen, wenn man Rosinen usw. weglässt... habe es eine Zeit lang auch als Brot genommen. Aber nicht zu vergleichen mit richtig gutem Brot.

      Dieses Brot kann ich Empfehlen, ist schnell gemacht:
      Zutaten:
      - 2 Packungen Quark
      - 260 gr. Haferklei
      - 50 gr. Weizenkleie
      - 1 Backpulver
      - 3 ganze Eier
      - 3 Eiweiß
      - 1 TL Salz oder Kräutersalz
      - Evtl. getrocknete Tomaten, Sonnenblumenkerne, Rosmarin etc.
      Zubereitung:
      Alles vermengen und bei 180-200 Grad in den Backofen für 50 Min.
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
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    • Hab noch ein gutes Rezept in meiner Sammlung gefunden :) (Quelle war Soulfood Low Caberia):

      Zutaten für ein kleines Laib Brot = ca. 10 Scheiben:

      150g Magerquark
      4 Eier
      50g gemahlene Mandeln
      50g geschroteter Leinsamen
      2 EL Weizenkleie
      1 EL Mehl
      1/2 Päckchen Backpulver
      1/2 TL Salz
      1 EL Sonnenblumenkerne zum bestreuen

      Zubereitung:

      1. Ofen auf 150 Grad vorheizen
      2. Alle Zutaten vermischen
      3. Kleine Kastenform mit Backpapier auslegen 4. Teig hineingeben und glatt streichen 5. Für 30-40 Minuten bei 150 Grad Umluft in den Ofen bis es gut gebräunt und durch ist.

      Nährwerte pro Scheibe: 59 kcal und 1,5 g Kohlenhydrate
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
      Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
      Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
      Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
      Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
      Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
      Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013

    • :drueck: super, danke!
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      84kg - November 2020

    • Meine liebste Zwischenmahlzeit:

      Salatgurke (bis zu einer halben) in dünne Scheiben gehobelt, salzen, Joghurtdressing drüber. Ich könnt mich rein legen! Gerade bei der Wärme erfrischt das auch super
      Liebe Grüße, Sabse

      22.10.2013 Magenbypass-OP mit 142 kg -> 74 kg abgenommen

      WHO´s:
      10/2015 -> Fettschürzenresektion
      08.10.2018 -> Bruststraffung und Liposuktion beider Oberschenkel
      12.03.2019 -> Oberschenkel- und Oberarmstraffung
      13.09.2021 -> Bauchstraffung

    • Gewürzgürkchen und Käse konnte ich schon umsetzen, das mit dem Quark-Joghurt Mix möchte ich in Angriff nehmen und Kräuterquark soll dazu kommen.
      Der Müsli-Riegel muss noch etwas warten, fürs backen ist es mir derzeit noch zu warm.
      Gurke-Feta mit Joghurtdressing wird das nächste :)

    • Exil-Norddeutsche schrieb:

      Sabse -ich hätte gerne das Bild: Du in Joghurtdressing mit Gurken garniert :hyper:
      Alles klar, ich muss nur den Selbstauslöser an meiner Kamera suchen :zwinkert:
      Liebe Grüße, Sabse

      22.10.2013 Magenbypass-OP mit 142 kg -> 74 kg abgenommen

      WHO´s:
      10/2015 -> Fettschürzenresektion
      08.10.2018 -> Bruststraffung und Liposuktion beider Oberschenkel
      12.03.2019 -> Oberschenkel- und Oberarmstraffung
      13.09.2021 -> Bauchstraffung

    • Mangels Joghurt habe ich jetzt den Quark mit Milch gestreckt, 1/3 ist jetzt Kräuterquark und 2/3 süßer Zitronenquark (Quark mit Milch sämig gerührt, mit Agavendicksaft gesüßt und eine Zitrone abgerieben und den Saft dazu genommen), sehr frisch und mit meinem Beeren-Müsli super auf Arbeit kombinierbar :)

      Hach, hier sind so wunderbare Ideen dabei, die man übernimmt oder für sich selber ändert..gerne mehr :)

    • :=): hallo meine süße,
      Lange nicht gemeldet aber ich lebe NOCH.
      So, käse, Hähnchen, Walnuss oder paranuss.


      Viel Eiweiß wenig kh

      LG deine stefie :hallo:
      :waage: STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG :waage:
      ICH HABE BEREITS 86 KG ABGENOMMEN :] NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL :]

      Alles über mich


      Mehr als mein Ziel erreicht :]

    • Okay, zwischenzeitlich habe ich mir regelmässig Quark/Joghurt angerührt für Süß mit Zitronensaft, Zitronenabrieb und Früchten nach Wahl und etwas Agavendicksaft. Für Herzhaft mit Kräutern, Zwiebeln und Gemüse.
      Einmal einen Liter/Kilo und dann mixen nach Gusto...
      Auch gerne, Nüsse (leider, denn die Kalorien sind nicht zu unterschätzen) und Käsewürftel...dauerhaft will ich auf Beeren und die Quark/Joghurt Mixtur zurückgreifen, wesentlich weniger Kalorien und viel Eiweiß :)

      Für Mittags gerne Gurke mit Feta und Joghurtdressing...bei dem Wetter perfekt. Gewürzgürkchen für die herzhaften Momente...ich falle leider immer wieder in alte Verhaltensmuster, dann will ich gesund entgegensteuern. Streß habe ich immer wieder (das bleibt im Vertrieb nie aus), aber dann mit wenig Kalorien (keine Schoki oder ähnliches mehr) und was die Sinne beruhigt.

      Ab September bin ich wieder viel im Außendienst, dann werden Eiweißriegel gebacken, ich bin gespannt.

    • @Franzi

      Ganz lieben Dank für diesen tollen Link. Ich geh jetzt in die Küche - Eiweiss-Riegel backen :freu: !
      Viele Grüße aus dem Süden, das Schäfle.

      Der einzige Grund, warum man zurückschauen sollte, ist, zu sehen, wie weit man gekommen ist.