Leute, wie macht Ihr das?

Was tut ihr, um diese wirklich üblen Winde zu vermeiden?

Langsam werd ich echt irre. Dass der Stuhl extremst weich ist und nach kohlehydratreichen Mahlzeiten am Tag drauf auch in diversen Wettrennen zum Klo enden kann, das hab ich inzwischen gut im Griff, es gibt sogar schon Tage, da muss ich gar nicht ;)

aber diese Winde!!! Es ist mir total peinlich, ständig laufe ich raus, wenn ich merke, dass es gleich los geht, denn ich möchte nicht die Luft verpesten. Ich hab schon überlegt, meiner Familie Gasmasken zu kaufen!

Nein, im Ernst: ich hab angefangen zu arbeiten als Kellnerin in einem Restaurant und da ist es schlichtweg unmöglich, alle paar Minuten raus zu flitzen und das Klo oder die Aussenterrasse zur Windabfuhr zu nutzen. Aber das muss aufhören, zumindest eingedämmt werden.

Was wäre eine Möglichkeit ernährungstechnisch? Wär schön, wenn mir ein paar Ratschläge zufliegen würden... danke!!!

und lg, Sanne

das kann ich pauschal weder verneinen, noch mit ja beantworten. Ich esse ganz normal. Wie früher, nur weniger ;)

Ich hatte mir eingebildet, es läge an den Kohlehydraten, aber auch wenn ich es schaffe, einen Tag mal gänzlich ohne auszukommen (nur so schaffe ich die gewünschte Eiweissmenge), gast es ordentlich.

Das Pupsen allein wär nicht so tragisch, die Luft muss ja schliesslich raus ;) - aber die Gerüche, achwas... biogasanlage trifft es schon ganz gut.

Was tust Du, um diese enorme Verpestung zu mindern?

nein, nicht wirklich.

Manchmal spüre ich, wie sich der Darm bewegt, wenn die Luft nach aussen drängt, aber wirkliche Schmerzen, also extreme Blähgefühle oder Krämpfe habe ich selten.

Sanne

das wäre nicht abwegig.... aber leider liebe ich Milch und Milchprodukte so sehr *schnief*

Ihr habt recht, das muss ich rausfinden und deshalb also Verzicht üben. Kein Joghurt, Quark und Milch.... das wird schwer!!!

Wie viel Käse muss man essen, um die Eiweissmenge hoch genug zu halten? Scherz..... das wär zu viel. Ich werd mir vorübergehend ein paar Eiweissriegel kaufen, auch wenn die mir nicht wirklich gut schmecken.

Danke für die Tips, ich leg mir sofort wieder ne Tabelle an und kontrollier das ein paar Tage!!!

kleines update:

ich glaube nicht, dass es Lactose ist, denn mein Extremtest hat nichts erbracht. Ausser, dass zwei Gläser Milch, schön kalt.... gut schmecken. Kein Resultat ansonsten. Das stimmt mich positiv, denn Lactosestop (wie alle anderen Medikamente) würde ich wahrscheinlich ständig vergessen. Ich bin da irgendwie nicht so der Typ für.

Inzwischen waren wir zwei mal grillen, einmal gabs Antipasti, also gegartes Gemüse, am anderen Tag gabs Salate. Mit Rohkost (geraspelte Möhren) und tada: autsch und stink.... am nächsten Morgen früh gings los.

Ich schätze, Rohkost lass ich die nächste Zeit besser mal sein. Schade.... aber zu überleben.

danke für Eure Tips!

lg, Sanne

da werde ich dann wohl grundsätzlich was ändern müssen!

Wir leben hier ja zu fünft im Haushalt, zwei meiner Gören haben Schichten (einer ist Koch, die andere Krankenschwester-Azubi) und die einzige Mahlzeit, die wir mehr oder weniger gemeinsam einnehmen können, ist am Abend. Deshalb gabs bisher gegen 18 Uhr Essen, meist mit frischen Salaten, Hühnchen, what ever.... weil eben Salat besser "aufgewärmt" zu essen ist, als Gemüse. Wenn meine Kinder erst um 22 Uhr nach Hause kommen, das Gemüse in die Mikrowelle, das ist mir echt zuwider.... nunja. Dann müssen die da eben auch durch.

Ich denke, ich versuchs mal mit Mittags Salat essen, Tomate, Gurke, was mir so in den Einkaufwagen fällt. Und am Abend doch lieber überbackenes Gemüse. Allerdings erst in ein paar Tagen, jetzt lass ich die Rohkost mal ganz weg und beobachte, ob sich die Blähungen und Giftgasattacken weiter verringern. Wenn das der Fall ist, liegt es glasklar.....

Das wird mal wieder nicht einfach, wenns auch so aussieht... ich bin ja so ein Gewohnheitstier ;)

inzwischen sind ja wieder ein paar Tage vergangen.

Was soll ich sagen? Die Rohkost war tatsächlich und wirklich der Übeltäter. Milch und Milchprodukte gehen super, keine Winde. Jedenfalls pupse ich nicht mehr oder weniger, als ein normaler Mensch so von sich gibt ;)

Und sie riechen nicht!!!

Heisst also tatsächlich, die geraspelten Möhrchen und Kohlrabi werd ich in naher Zukunft meiden und dann eben immer mal wieder versuchen. Naja, an Tagen, wo ich nichts vor hab.... weil zur Arbeit will ich nicht als Stinkbombe *kicher

lg, Sanne