Du isst zuviel !

Blödsinn ? NATÜRLICH BLÖDSINN ! ! ! Alles ist gut ! Denk nochmal genau drüber nach: 17 kg in 5,5 Wochen das ist VIIIIEEEEEEL. Gönn Deinem Körper die Zeit, die er braucht um das zu verkraften. Außerdem hab ich immer wieder festgestellt, manchmal hat man auf der Waage das Gefühl es bewegt sich garnix, aber der Körper formt und verändert sich. Manchmal haben plötzlich die Hosen nicht mehr gepasst und sind gerutscht, obwohl ich kein Gramm abgenommen hatte. Ist komisch, aber ist einfach manchmal so.

Also einfach etwas mehr Gelassenheit (ich weiß ! Ist soooo schwer), das wird ! Bei der Nahrungsaufnahme MUSS das Gewicht natürlich runtergehen und das wird es bald wieder, wirst sehen !

Nix für ungut, wir haben das alles auch schon mitgemacht - und genauso gelitten :( ;)

Ach ja - uns sehen kann man schon was - die Pausbäckchen sind eindeutig flacher geworden. Und warte mal ein paar Wochen und Kilos ab, dann siehst Du es auch deutlich !

hi

als erstes schmeiße deine Waage weg oder lege sie so weit weg , dass du sieh nur 1x pro Woche benutzen kannst . Da machst du dich ja selbst mit Verrückt . Und dann freue dich wenn du sie mal benutzt und wieder sind Kilos weg.

Dann fange mit Sport an so mehr so besser klar im Rahmen was geht . Denn du musst Muskeln aufbauen und nicht abbauen . Leider geht erst Wasser (Gut) aber dann Muskelmasse (sehr schlecht ) und dann erst das Fett .

Darum nur Eiweiß bringt nicht so viel ohne Sport.
Und wenn du auf 1 Jahr gerechnet auf 1 kg pro Woche kommst ist das sehr gut. Also lasse dir Zeit was langsam gekommen ist geht auch langsam und mache dich nicht jetzt anstatt vom Sklaven der Nahrung zum Sklaven der Waage.

Stimmt, gerade für solche Sachen ist eine SHG Gold wert.

Nach 5,5 Wochen brauchst Dir noch nicht soooo die Gedanken machen wegen dem Eiweiß. Da kommst Du normalerweise garnicht auf die Menge an Essen - und dann noch davon 70 g Eiweiß, das war für mich am Anfang auch nicht zu schaffen. Ganz wichtig ist genug zu trinken. 1,5 bis 2 Liter JEDEN Tag. Viel wichtiger als essen !!!!

Eiweiß-Shakes sind doch eine ganz gute Möglichkeit, hab ich hier auch schon als Rezept für Eis gelesen, oder eine Art Creme zum Löffeln. Hähnchenfleisch - auch mal durch den Wolf gedreht als Hackfleisch. Mozzarella, Parmesan, Thunfisch. Schau hier mal bei den Eiweißrezepten, da findest Du bestimmt feine Sachen. Aber wie gesagt, am Anfang "schaffst" Du das vielleicht mengenmäßig noch garnicht. Achte einfach drauf, dass der größte Teil Deiner täglichen Nahrung aus Eiweiß besteht und möglichst wenig Kohlehydrate. Dann wird das schon. Führst Du ein Ernährungstagebuch ? Mit FDDB finde ich, kannst Du ganz gut einen Überblick behalten. Aber lass Dich nicht unter Druck setzen. Wir wollen ja alle weg davon uns soviele Gedanken übers Essen zu machen. Also ganz relaxed, einfach hin und wieder zur Kontrolle mal nachvollziehen, aber sonst ganz normal leben.

Meine EB hat mir geraten, garnicht auf die kcal zu achten. Einfach bei jeder Mahlzeit erst das Eiweiss essen, dann Gemüse und wenn dann noch Platz übrig ist, ein bisschen KH-Beilagen. Bis heute ist eigentlich immer nach dem Gemüse Schluss. Ich esse vielleicht mal eine halbe Kartoffel oder alle paar Wochen einen Esslöffel Nudeln. Nicht weil ich es mir verbiete, sondern weil ich einfach mit dem Stückchen Fleisch und den paar Gabeln Gemüse pappsatt bin. UND zufrieden ! (nur über die Naschereien wollen wir mal nicht reden, aber da bist Du noch weit entfernt davon)

da unterschreib ich mal noch bei Porks !!!!

Mein wirklich ernst gemeinter Tipp: MAXIMAL!!!! 1 mal die Woche auf die Waage. Das reicht.

In 5.5. Wochen 17kg????? Hilfe, das finde ich viel zu viel und sehr vernünftig von deinem Körper, dass er pausiert.

Alles Gute
Nicki

Hallo Elona,

wir sind ja nu am gleichen Tag operiert worden, ich habe jetzt 11 (vielleicht 12) Kilo weg und freu mich wie "Bolle"

Mehr wäre mir echt ungeheuer. Ich seh das wie Porks auch geschrieben hat, jede Woche ein Kilo wär ein Traum, drei im Monat wäre auch genug. Die Waage verbannen oder echt! weniger wiegen ist ebenso wichtig. Das entspannt einfach, dieses ständige wiegen baut nur Druck auf. Mit jedem Kilo das verschwindet können wir uns besser bewegen, das ist so gut für unsere schon fast verkümmerten Muskeln :zwinkert:

Gut dass Du anfängst Fisch zu essen, das mach ich fast tgl, Seelachs, Lachs, richtig lecker Nordseekrabben, Seeteufel.. alles soo eiweißhaltig. Mach Dich nicht verrückt, seh das lieber in größeren Abständen, ich wünsch mir zu Weihnachten den UHU

bescheiden ich weiß :zwinkert: aber ich glaub das kann ich schaffen ohne so viel Erwartungshaltung.

Du wirst Dein Ziel erreichen, nächstes Jahr an "unserem Geburtstag" wirst Du lachen wenn Du diesen Beitrag liest



LG Sam

Gedult hat hier von uns glaub ich niemand, leider... Aber genau nach der gleichen zeit hatte ich das gleiche Problem... Ist ist so frustrierend und kam auch hin und wieder mal wieder vor, aber es geht weiter, ganz bestimmt! Ich hab auch immer gedacht: jaja, wenn ich das gelesen haben, aber es ist so! Wirklich!

Du schaffst das! Einfach weiter machen....!

Hallo Elona

ich verstehe Dich soooo gut. Habe mir gerade noch mal mein Wiegeprotokoll
(1 x pro Woche, sonntags) angeschaut und finde Dich mit Deiner Abnahme
von 17 kg in knapp 6 Wochen ganz normal.
Bei mir waren es damals nach 6 Wochen "nur" 16 und schau mich heute mal an ;-)
Alles wird gut.
Auch nicht besonders hilfreich war, dass es bei mir seinerzeit über 2 Monate
gedauert hat, bis das ganze Gas endlich weg war - ich kam mir dicker vor als
je zuvor, wie ein Ballon *grins*.

Das mit dem Eiweiß ist schon OK, die empfohlene Menge schafft am Anfang
kein Mensch. Inzwischen schaffe ich 70 - 90 g / Tag, genau wie es der AC
emfohlen hat.

Iss was Du kannst und solange die Mengen so klein sind, gib den Eiweißträgern
den Vorrang.

Es läuft gut bei Dir, wirklich.

Vorschlag: Druck Dir Deinen Post mal aus und schau nach einem halben Jahr
nochmal drauf. Ich glaube Du wirst herzhaft lachen.

Weiterhin eine gute Abnahme.

Was das Schwimmen etc. angeht, so hat mir die AC nach der ersten Nachsorge
(6 Wochen nach OP) das "Go" gegeben, nur Erschütterungen solltest Du noch
meiden.

Du machst das schon, da bin ich ganz sicher!

LG
Chi
+++

Hallo Elona,
ich verstehe dich sehr gut, denn mir geht's genau so. Bin am 12.5. operiert und habe 19,3kg weg. Momentan stehe ich bei 89,3kg dies ist so meine magische Grenze. Bis zu diesem Gewicht habe ich es oft geschafft, aber als es dann nicht weiter abwärts ging, kippte meine Motivation und ich nahm wieder zu. Bisher war ich ganz entspannt und habe mich einmal wöchentlich gewogen, aber zur Zeit steige ich täglich auf die Waage in der Hoffnung das es weiter geht. dies macht mich ganz nervös. Denke das es bald weiter geht, merke ja wie sich mein Körper verändert. Ich achte sehr auf meine Ernährung. Bin optimistisch, ist aber schwer auszuhalten.
Ich wünsche dir viel Glück Ines

hi
Trine21 stelle die Waage weg sonst machst du dich nur Innerlich kaputt und das ist bestimmt nicht gut für die Abnahme . Staat über das Gewicht nachzudenken lenke dich ab . Wie ist es mit dem schönen Sport und Hobbys so das man gar nicht erst auf die Gedanken kommt auf die Waage zu gehen .

Und was du als magische Grenze siehst ist halt nur in deinem Kopf .Also lenke dich ab und dann bestimmst du deinen Weg und nicht deine selbst auferlegte Grenze oder die Waage.

hi Porks,
ich werde deinen Rat befolgen und mich erst wieder am Freitag wiegen. Die Waage steht schon im Schrank und ich muss sie immer vorkramen, hält mich zZ nicht davon ab. Ja du hast recht, die magische Grenze ist nur im Kopf. ABLENKUNG und sport sind im kommen, fühle mich momentan wie Forrest gump, ich könnte laufen, laufen, laufen. ;-) .
Auf ein entspanntes Wochenende,
lg Ines

Liebe Elona - oooooooooooooooooooooohhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmm - alles gut!!!
Findt durchaus, im Gesichte sieht frau schon "was" und stell die Gedanken ab ---- das wird --- sicher bin!!!

... und mehr als einmal die Woche Waage - kontraproduktiv - findt.

hallo Elona, da wirst du dir ganz schnell einen neuen Mantel kaufen, willkommen im Frostbeulenclub

LG