hi
Erst mal wenn es keine Infos gibt dann gibt es auch keine Ratschläge die passen.
Und ich könnte es ohne Eiweiß machen aber durch den Sport brauch ich etwas mehr . Aber des gibt so viele Drinks da ist das alles kein Problem.
Und meine Ess- Mengen sind Morgens 1 Brötchen mit Wurst /Käse Mittags 30ml Eiweiß Shake Nachmittags meistens 1 Scheibe Brot oder Salat auch mal was Süßes . Abends Fleisch/Fisch ca 175 g und Zwischen über den Tag Obst was es so gibt.
So das da ca 1600Kal am Tag raus kommen +min 2l Trinken . Das passt laut Dr /EB um mein Gewicht zu halten seit Juni halte ich es bei 1,84/84 +- 0,5 kg
Und alle Werte ist sehr gut .
Aber wenn man so wenig essen kann würde ich mehr Austesten oder mit dem Dr versuchen das zu klären weil das ist bestimmt nicht gesund weil Energie/Kalorien braucht man zum Überleben und auch für das Abnehmen.
Und was ist ein sehr schlechtes Essverhalten das sieht jeder anders . Einer sagt wie Fleisch usw geht gar nicht also Nur Gemüse und de Nächste sagt es andersherum. Oder ist es die Mischung von beidem (Geht schlecht bei uns) Dann halt Eiweißhaltige Sachen . Da muss jeder für sich das Finden was geht . Aber es ist so man braucht es .
Und so denke ich muss man halt auch wenn man sie nicht mag (sozusagen Augen zu und runter damit) oder Geschmackloses nehmen . Weil von den Tab die es gibt müsste man ja Unmengen nehmen .
Aber da gibt es keine Universal Lösung , da muss halt der DR/EB mit helfen was geht.
Erst mal wenn es keine Infos gibt dann gibt es auch keine Ratschläge die passen.
Und ich könnte es ohne Eiweiß machen aber durch den Sport brauch ich etwas mehr . Aber des gibt so viele Drinks da ist das alles kein Problem.
Und meine Ess- Mengen sind Morgens 1 Brötchen mit Wurst /Käse Mittags 30ml Eiweiß Shake Nachmittags meistens 1 Scheibe Brot oder Salat auch mal was Süßes . Abends Fleisch/Fisch ca 175 g und Zwischen über den Tag Obst was es so gibt.
So das da ca 1600Kal am Tag raus kommen +min 2l Trinken . Das passt laut Dr /EB um mein Gewicht zu halten seit Juni halte ich es bei 1,84/84 +- 0,5 kg
Und alle Werte ist sehr gut .
Aber wenn man so wenig essen kann würde ich mehr Austesten oder mit dem Dr versuchen das zu klären weil das ist bestimmt nicht gesund weil Energie/Kalorien braucht man zum Überleben und auch für das Abnehmen.
Und was ist ein sehr schlechtes Essverhalten das sieht jeder anders . Einer sagt wie Fleisch usw geht gar nicht also Nur Gemüse und de Nächste sagt es andersherum. Oder ist es die Mischung von beidem (Geht schlecht bei uns) Dann halt Eiweißhaltige Sachen . Da muss jeder für sich das Finden was geht . Aber es ist so man braucht es .
Und so denke ich muss man halt auch wenn man sie nicht mag (sozusagen Augen zu und runter damit) oder Geschmackloses nehmen . Weil von den Tab die es gibt müsste man ja Unmengen nehmen .
Aber da gibt es keine Universal Lösung , da muss halt der DR/EB mit helfen was geht.