Hallo,
ich bin ganz neu hier und bitte um Entschuldigung, wenn ich mich im Forum noch nicht so gut zurecht finde und vielleicht nach manchen Dingen frage, die ich nicht selbst finde, aber eigentlich schon im Forum zu lesen sind.
Ich nehme seit einigen Wochen mit der 10in2 Methode ab und würde gerne Mitstreiter finden, die damit ihre Kilos loswerden wollen.
Für diejenigen, denen es nichts sagt: Im Netz gibt es sehr viele Informationen darüber. Kurz zusammenfassen lässt sich das Konzept so, dass man einen Tag lang essen darf auf was man Lust hat (Natürlich soll es schon ausgewogen sein und nicht nur Fett und Zucker) und am nächsten Tag dann fastet. Angeblich soll sich der Stoffwechsel mit dieser Methode nicht verlangsamen, weil die Fastenzeit zu kurz ist, als dass der Körper ins "Notprogramm" schalten muss. Ich weiß, dass sich das für viele recht extrem anhört, aber anscheinend ist es nicht so ungesund wie es sich anhört, (sofern man auf ausgewogene Kost an den "Esstagen" achtet) sondern hat im Gegeneil viele gesundheitliche Vorteile. Ich persönlich kann sagen, dass das seit langer Zeit die erste Methode ist, die ich recht problemlos durchhalte und dass ich damit die "Angst vor dem Essen" langsam wieder verliere. Damit meine ich, dass ich eigentlich nur noch mit schlechtem Gewissen gegessen habe. Die ganzen Gedanken drehten sich nur noch um die Nahrungsaufnahme, was verboten ist, ob es heute schon zu viel war, ob es wenig genug war, um abzunehmen...
Mit 10in2 fällt das für mich weg, weil es ja an den Esstagen wirklich erlaubt ist zu essen, bis man sich richtig satt fühlt und auch mal etwas Süßes erlaubt ist. Ich esse wieder bewußter und mit mehr Genuß. Das Fasten fällt mir zwar nicht immer leicht, aber tatsächlich ist es für mich einfacher, mich jeden zweiten Tag auf Nulldiät zu setzen, als mich täglich so starl zu zügeln.
Vielleicht gibts hier schon viele Einträge zu dem Thema und ich habe sie noch nicht gefunden? Ich würde mich über Eure Antworten freuen. :-)

Ich freu mich, dass mir hier nicht gleich einfach Ablehnung mit diesem Konzept entgegenschlägt, sondern so differenzierte Beiträge. Danke dafür!
Mir ist klar, dass sich das erst mal komisch anhört, nach einer relativ radikalen Methode. Aber es hindert mich ja niemand daran, an den Esstagen bewußt und gesund zu kochen. Natürlich muss das scheitern, wenn man sich dann nur auf Chips und Schoki stürzt.
Für mich geht es momentan sehr gut, ich halte gut durch, weil es ja immer spätestens am nächsten Tag das Frühstück gibt, auf das ich mich richtig freue. Ich muss keine Punkte zählen, keinen Fettanteil oder Kalorien, kann an den Esstagen mit Freunden ausgehen und mir ohne schlechtes Gewissen auch mal einen Nachtisch bestellen...dieses Konzept lässt sich für mich am leichtesten in meinen Alltag integrieren. Ich bin zeitlich immer recht knapp dran, habe zwei Kinder, bin alleinerziehend und arbeite Vollzeit. Von daher habe ich es einfach nicht geschafft, die Disziplin aufzubringen, jeden Tag recht gemäßigt zu essen und gesund zu kochen.
Zugegeben, manchmal ist es schon hart und ich habe so richtig fiesen Hunger. Aber ich will das jetzt unbedingt und die acht Kilo in fünf Wochen (trotz Weihnachten und Jahreswechsel) machen mir richtig Mut.
Momentan habe ich Urlaub, noch bis kommenden Montag. Ich hoffe, dass ich auch nach diesen faulen Tagen gut im Programm bleiben kann.
Ich glaube, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss, der zu seinem Leben und seinen Vorlieben am besten passt. Ich hoffe, dass ich für mich nun auf dem richtigen Weg bin. diese Ernährungsweise ist übrigens als eine Art Dauerernährung gedacht, wenn man ein gesundes Gewicht erreicht hat, nehmen wohl viele damit auch nur noch recht wenig ab, bleiben aber dabei, da sie sich mit diesem Essensrythmus wohler fühlen und es gesundheitliche Vorteile bringen soll. Da unsere Vorfahren auch nicht alle drei Stunden Nahrung zur Verfügung hatten, ist angeblich unser Körper eher dafür geschaffen, auch mal kurzzeitig zu fasten und es soll für das Verdauungssystem und auch für den Zuckerstoffwechsel sehr von Vorteil sein, mal längere Zeit nichts zu sich zu nehmen.
Ich persönlich habe mir vorgenommen, beim Erreichen des Zielgewichtes zuerst bei drei Fasrtentagen pro Woche zu bleiben, Montag, Mittwoch und Freitag. Und dann vielleicht mal auszuprobieren, ob ich das Gewicht auch mit nur zwei Fastentagen halten kann.
Aber bis dahin ist es leider noch ein langer Weg....
Wenn sich jemand dafür interessiert, findet er unter dem Stichwort "intermittierendes Fasten" ganz viele Einträge über google.

Ich glaube, mein erstes Posting ist vielleicht ein bisschen falsch rüber gekommen.
Ich meinte darin nicht, dass ich jeden zweiten Tag "fressen" darf, sondern dass ich nicht kontrolliert essen muss, sondern einfach wieder ein Gespür dafür entwickeln kann, was ich möchte, auf was ich wirklich Lust habe und dann eben ganz ohne schlechtes Gewissen auch mal ein Stück Kuchen oder ein Eis essen darf. Eine ganz normale Ernährung - denn es essen ja auch viele natürlich schlanke Menschen ab und zu zuckerhaltige Lebensmittel oder auch mal was in Fett Gebratenes. Es kommt halt immer auf die Menge an.
Bevor ich mit zehn in zwei gestartet bin, habe ich immer wieder so Tage gehabt, an denen ich mich regelrecht vollgefressen habe. Das waren immer die Tage "Vor" der nächsten Diät. (Heute DARF ich nochmal, heute ist der letzte Tag, an dem ich Kuchen bekomme, Schnitzel...das muss ich ausnutzen...)
Nun esse ich an den Esstagen wesentlich gesünder, ohne Probleme, da ich ja kein schlechtes Gewissen haben muss und genau weiß, übermorgen darf ich das auch noch essen, ich werde mich nicht ein Jahr lang total beherrschen müssen und mir jede Pizza verbieten....
Das macht es für mich viel leicher, nicht in Fressanfälle abzugleiten.
Du schreibst, Dein Körper hat immer nach Nahrung verlangt. Genau das Gefühl kenne ich auch, und daher ist es für mich momentan so befreiend zuerleben, dass ich absolut leistungsfähig bin, auch wenn ich mal einen Tag nichts gegessen habe. Ichhabe das Gefühl, der Körper gewöhnt sich relativ schnell an die Umstellung, d. H. die ersten Fastentage waren die härtesten, nun habe ich nur noch ab und zu so richtig Hunger und bekomme das schnell mit einer Kanne Tee in den Griff.

@ Wanda: Ich finde auch, dass das Wichtigste ist, etwas zu finden, dass richtig gut zu einem passt. Und das kann vielleicht auch wechseln, je nach Lebensphase. Vielleicht passt es auch in ein paar Wochen für mich schon nicht mehr, und ich steige um - aber momentan bin ich damit happy. Nichts essen finde ich tatsächlich leichter, als sich immer beherrschen müssen...da kreisen meine Gedanken ständig nur ums Essen, das ist jetzt viel entspannter.

Ich denke auch, dass man das dann einfach ausprobieren muss, mit wieviel Fastentagen man sein Gewicht bequem halten kann. Ich werde dann wohl auch nicht mehr dieses 0-Kalorien-Fasten machen wie jetzt in der Abnehmphase, sondern auf so höchstens 500 Kalorien reduzieren. Deine Abnahme ist wirklich toll, das macht Mut! Aber ich schätze mal, dass ich an den Esstagen wesentlich mehr esse als Du. Manchmal tu ich mich echt schwer mit dem Sättigungsgefühl. Aber die Tendenz stimmt, finde ich, ich esse viel bewußter, nicht mehr nebenher und genieße mehr.
Ich bin gespannt, wie es Dir mit dem neuen Training geht, viel Erfolg damit wünsche ich Dir!

Nein, ich bin nicht operiert. Daher habe ich auch vermutet, das stardustfreckle sicher esentlich weniger ißt, an den Esstagen. Daher hat sie diese tolle Abnahme auch mit zwei Fastentagen auf 500Kal, während ich damit wohl nichts abnehmen sondern höchstens halten würde.