Ich kann die Chemie Shakes nimmer sehen und deshalb habe ich gebastelt und dabei ist ein Shake vom feinsten rausgekommen.
500 Magerquark (12,5g EW auf 100g)
200g Obst nach Wahl. Ich nehme TK Obst und frisches
Milch zum verdünnen
Obst mit Milch pürieren. Quark unterheben und nochmal pürieren.
Obst kann auch im TK Zustand benutzt werden
Mit oder ohne Eiswürfel geniesen
Macht bei 900ml über 70g EW. Kann 1 Tag im Kühlschrank aufbewart werden.
500 Magerquark (12,5g EW auf 100g)
200g Obst nach Wahl. Ich nehme TK Obst und frisches
Milch zum verdünnen
Obst mit Milch pürieren. Quark unterheben und nochmal pürieren.
Obst kann auch im TK Zustand benutzt werden
Mit oder ohne Eiswürfel geniesen
Macht bei 900ml über 70g EW. Kann 1 Tag im Kühlschrank aufbewart werden.
Der Mensch kann mit dem Mund soviel lügen wie er will - mit dem Gesicht, das er macht, sagt er stehts die Wahrheit.
*Friedrich Nietzsche*
*Friedrich Nietzsche*
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