Ich habe noch aktives Sportverbot und mache nur täglich 20 Minuten Gymnastik und 2 x in der Woche manuelle KG. Ich denke, ab März bin ich wieder dabei und zwar regelmäßig.

Maja1377 180 Min
Teddi70...........................120 Min

Heute morgen: 60 Ergo, mittags: 60 Ski, abends: 30 Cross, 30 Kraft ... gesamt: 180

Maja1377..............180 Min
Teddi70................120 Min
Christine T.............100 Min

Ich habe beim Nordic Walking die 10 km in 100 Minuten geschafft. Der Hannover-Marathon kann kommen.

Das klingt ja super.

Wir waren 1 Std. spazieren.

Maja1377..............180 Min
Teddi70................120 Min
Christine T.............100 Min
Stephaniebs...........60 Min.

Maja1377..............180 Min
Teddi70................120 Min
Christine T.............100 Min
Schäfle.................30 Min

Ich darf auch noch nicht ins Fitness, bin schon wieder krank und nehme wieder Antibiotika noch eine Woche. Aber heute war ich dann immerhin spazieren, das musste sein.

@Teddi
Als ich kopiert habe und angefangen zu schreiben, war der Beitrag von Stephanie noch nicht da. Sorry, hab nachher nicht mehr kontrolliert, ob da noch ein Beitrag dazwischen gerutscht ist.

Maja1377.............180 Min
Teddi70................120 Min
Liebelei.................110 Min
Christine T............100 Min
Stephaniebs...........60 Min
Schäfle...................30 Min


ich klink mich auch mal mit ein .....aktiv Sport darf ich ja auch nicht 2,5 Wochen nach der Bandscheiben-OP, aber für 2 Spaziergänge im Schnee hat es heute gereicht....

Maja1377.............180 Min

Chrissy4444..........180 Min
Teddi70................120 Min
Liebelei.................110 Min
Christine T............100 Min
Stephaniebs...........60 Min
Schäfle...................30 Min



Da der Januar sportmässig nicht so gut lief, da krank und zudem noch faul, bin ich gestern mit Vollgas in den Februar gestartet und hoffe, dass ich das Tempo beibehalten kann.

Sorry wegen dem doofen Abstand, den krieg ich nicht raus

Gestern: Ganzkörper-Krafttraining + Ausdauer (Laufen+Crosstrainer)

Zählt Schnee schippen dazu?

Ramona: ganz bestimmt

Ich war heute insgesamt 1,5 Stunden spazieren.

Maja1377.............180 Min
Chrissy4444..........180 Min
Stephaniebs...........150 Min
Teddi70................120 Min
Liebelei.................110 Min
Christine T............100 Min
Schäfle...................30 Min

Maja1377.....................180 Min
Chrissy4444..................180 Min
Stephaniebs..................150 Min
Teddi70........................120 Min
Liebelei........................110 Min
Christine T....................100 Min
Ramona die Nachteule..... 80 Min
Schäfle...........................30 Min

1 Std. Schnee schippen, 20 Minuten Gymnastik

Maja1377.....................255 Min
Chrissy4444..................180 Min
Stephaniebs..................150 Min
Teddi70........................120 Min
Liebelei........................110 Min
Christine T....................100 Min
Ramona die Nachteule..... 80 Min
Schäfle...........................30 Min

Liebe Ramona, auf Deine Frage hin nach dem "Schnee schippen" hab ich heut nachmittag mal meinen Herzfrequenzsensor getragen als ich ne dreiviertel Stunde geschippt hab.. und siehe da !.. der Puls bewegt sich eindeutig im Trainingsbereich (war eig. klar, verschwitzt is man hinterher auch).. wen wunderts bei den Schneemassen derzeit.. das ist Schwerstarbeit, wenn man ne große Einfahrt hat...und alte Nachbarn, die auch nochmal so ne große Fläche haben zum freiräumen.. :-)

insofern: heute 45 min. aktives Schnee räumen, 30 Min. Kraft

1 Std. spazieren gehen (einkaufen, Kinder holen) und 1 Stunde Haushalt - saugen, aufräumen, Bad putzen, Müll raus bringen, zum Papiercontainer, in den Keller hoch und runter wegen der Wäsche.

Stephaniebs..................270 Min
Maja1377.....................255 Min
Chrissy4444..................180 Min
Teddi70........................120 Min
Liebelei........................110 Min
Christine T....................100 Min
Ramona die Nachteule..... 80 Min
Schäfle...........................30 Min

Es hat aber nicht jeder Zeit täglich ins Fitness-Studio zu gehen oder Sportkurse zu machen - zumindest geht es mir so, da ich arbeiten gehe und eine Familie zu versorgen habe. Und wenn man richtig Hausarbeit macht (ich rede da nicht von Blumen gießne oder kochen), ist es eine sportliche Betätigung - so eine Aussage meiner EB.
Und in den letzten Wochen hat dich das doch auch nicht gestört?

Stephaniebs..................270 Min
Maja1377.....................255 Min
Chrissy4444..................180 Min
Teddi70........................120 Min
Liebelei........................110 Min
Christine T....................100 Min
Ramona die Nachteule..... 80 Min
Schäfle...........................30 Min
klementine...........90 Min.

War heute das erste mal nach meiner Bauchstraffung trainieren und 1 Std auf dem Crosstrainer.