Sport Fitness 01.02. - 28.02.2015#

Teddi70...............1380 Minuten
Maja1377............1160 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................300 Minuten
seestern07 ............90 Minuten

sorry vergessen mich einzutragen..jetzt stimmts wieder

moin moin inner runde :-)

bin nach wochen mal wieder hier und lese grade was von fitness :-)

verstehe nur nicht warum hier alles wiederholt wird welcher user wann was macht grübel... :-)

ich gehe jeden tag ins fitness..zweimal die woche zusätzlich fitnessboxen und einmal die woche bodypump was ich erhöhen möchte auf zweimal die woche ..

ich fange an erst 30 minuten auf dem laufband schnelles gehen..geteilt nach 20 minuten eine- .zwei minuten laufen dann wieder gehen.. danach fange ich mit den geräten an..beinpresse 60kg 3 durchgänge(zwischen jeden durchgang pause ein durchgang mitlerweile zwanzig pressen?

dann lastenzug-3 durchgänge 25 kg

rückentrainer-3 durchgänge 40 kg

rotator-3 durchgänge jede seite 5 kg

rudergerät-25 kg 10 minuten zwei durchgänge

armpresse 15 kg zwei durchgänge

zum schluß stepper

dann nach hause :-)

falls mein beitrag fehl am platz ist bitte ich um löschung des admins....

danke für die info..aber da bin ich raus... ist mir zu hoch.. da habe ich was falsch verstanden mit der auflistung..ich bitte um löschung meines beitrages...

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1160 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................360 Minuten
seestern07 ............90 Minuten

60 Minuten Laufband

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1160 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................360 Minuten
seestern07 ...........150 Minuten

60 min Crosstrainer

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1240 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................360 Minuten
seestern07 ...........150 Minuten

gestern: 40 min. Zirkeltraining;
heute bisher: 40 min. Crosstrainer

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1160 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ............90 Minuten



60 Minuten Laufband

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1240 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........820 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ...........260 Minuten

Habe mich gerade gewundert --- der letzte Beitrag von Nanju war nicht aktuell kopiert.

25 Min Schwimmen, 25 Min Laufband, 30 Min Gerätezirkel

Tut mir leid, da hab ich mich wohl vertan

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1240 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ...........260 Minuten

90 min spinning

Teddi70...............1500 Minuten
Maja1377............1310 Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ...........260 Minuten

heut mittag: 1,5 h Schwimmbad mit meiner Tochter; effektiv am Stück Bahnschwimmen 30 min. (48 Bahnen á 25 m)
heut abend: 40 min Ergo
gesamt also nochmal: 70 min

Teddi70...............1590 Minuten
Maja1377............1370Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ...........260 Minuten


heut mittag: 60 min. HI-Crosstrainer

Teddi70...............1590 Minuten
Maja1377............1370Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten
seestern07 ...........365 Minuten

75 Min Crosstrainer, 30 Min Schwimmen

Hallo ihr Lieben,
mache jetzt ne Zwangspause und hoffe, bald wieder mit zu sporteln -
fahre morgen nach Stuttgart und werde am Dienstag operiert.
Euch viel Spaß und Power
lg klementine

Danke Teddy, ich strenge mich ganz dolle an :)

Teddi70...............1710 Minuten
Maja1377............1370Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
seestern07 ...........455 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten


60 Min Geräte 30 Min Laufband

alles Gute für Klementine

Teddi70...............1710 Minuten
Maja1377............1470Minuten
Chrissy4444..........630 Minuten
Klementine. .........910 Minuten
seestern07 ...........455 Minuten
Christine T............445 Minuten
Nanju...................420 Minuten

Gestern: 40 min. Crosstrainer, 60 min. Laufen (18600 Schritte)


Klementine - alles Gute für die OP auch von mir!! Komm schnell und gesund zurück!