6 KG zuhnahme seit Januar 2015

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    • Die Gewichtung deiner Mahlzeiten ist meiner Ansicht nach falsch, Caro.
      Kennst du diesen Oma-Spruch, der noch nie an Aktualität verloren hat:

      Iss morgens wie ein Kaiser,
      mittags wie ein König
      und abends wie ein Bettelmann ...?

      Mittags hast du nichts gegessen und abends Kartoffelsalat. Null Gemüse, null Obst!
      Du isst einfach zu wenig. Versuche doch mal 5 kleine Mahlzeiten zu essen, damit dein Stoffwechsel etwas zu tun hat!
      Du machst dich kaputt, so wie du isst!

      Und Ostern darfst du schlemmen! Schoki, Eier, Fleisch ... und Obst und Gemüse nicht vergessen.

      Alles Liebe Dir
      Annemieke
      Die Harmonie von Seele und Leib - wieviel das bedeutet!
      *Oscar Wilde

    • Hallo Caro

      erstmal auch von mir gute Besserung. Wenn du krank bist, ist die Abnahme / Gewicht halten sowieso Bullshit. Das sind keine normalen Voraussetzungen. Als ich mit Grippe flach lag, hab ich mich zwar gewogen (damit ich nicht aus dem Tritt komme), aber ich habe es nicht überbewertet.

      Aber eins stimmt auch und die EB hat es mir prophezeit: man muss essen, um abzunehmen. Fand ich damals auch merkwürdig, hat sich aber inzwischen zu 100% als richtig herausgestellt (auch so olle Fregatten wie ich können immer noch dazulernen).

      Seit ich die Kalorienzufuhr um ca 30% erhöht habe, gab's nochmal 'nen Schub und ich habe in 3 Monaten ca. 8 kg abgenommen, obwohl ich eigentlich mehr auf Gewicht halten gepolt war. Nicht dass ich mich beschwere - nein, nein! ;-)

      Da ich selbst ein sehr schlechter Frühstücker bin, halte auch ich mich nicht an Großmutters Weisheit, aber die Tagesbilanz habe ich immer im Blick, sowie die Portionsgrößen. Für mich funktioniert das, auch ohne große Bewegung (da ich im Winter in Sachen Sport stinkend faul war *schäm*). Wenn ich richtig gelesen habe, hast du Knieprobleme und kannst deshalb auch nicht wirklich bewegungstechnisch was machen im Moment. Dann hilft wirklich nur, alles über die Ernährung zu steuern, wenn du nix mit Bewegung ausgleichen kannst.

      Wirst du noch EB-mäßig betreut? Wenn nein, solltest du das ruhig zwischendurch mal machen. Meine KK beteiligt sich zu 80% an den Kosten, einfach mal nachfragen.

      Weiterhin alles Gute & vor allem lass es dir schmecken :-)

      Chi
      +++