hallo, ich bin dabei das Joggen zu lernen und es geht schon ganz gut, heute bin ich 8,33 km gelaufen und ich kann es nicht glauben , ich bin durchgejoggt. Was mich dabei verunsichert ist mein Puls, beim Walken bleibt er bei 110, sobald ich das joggen anfange geht er bis 170 hoch und fällt dann langsam wieder auf 140, aber ganz komisch ist, dass der Puls auf festen Wegen, also Straße bis teilweise 90 fällt, er steigt wieder wenn ich das Tempo erhöhe, dafür fehlt mir aber noch die Ausdauer und die Luft( Asthma). In der Reha wurde immer gesagt ich soll bei 130 walken, aber da will mein Puls zur Zeit nicht bleiben.
noch eine Frage, ich mache seit drei Wochen mehr Sport ,damit ich die letzten fünf Kilo noch weg bekomme und jetzt sind es zwei mehr, macht das wirklich der Muskelaufbau aus, bitte sagt ja.
LG
noch eine Frage, ich mache seit drei Wochen mehr Sport ,damit ich die letzten fünf Kilo noch weg bekomme und jetzt sind es zwei mehr, macht das wirklich der Muskelaufbau aus, bitte sagt ja.
LG
Narben zeigen das Erlebte, sie definieren nicht die Zukunft