Zwei Wochen nach der SM-OP habe ich ds Gefühl, ich bin fit genug, um mich zu bewegen. Ich fühle mich kreislaufmäßig gut. Reha-Sport soll ich erst nach 4 Wochen beginnen, der entsprechende Antrag ist bereits bei der Krankenkasse. Aber ich will nicht nur rumsitzen, möchte den Stoffwechsel anregen udnn wieder Spaß an Bewegung kriegen.
Vor der OP konnte ich mich aufgrund von Kniebeschwerden kaum länger bewegen, d.h. ich bin völlig außer Form (nicht nur äußerlich). Schnaufe bei jeder Strecke, die über 100m raus geht und wenn ich die Treppen zur Wohung (2.Etage) hochgehe, dann brauche ich gefühlt ein Sauerstoffzelt .
Mein Dovc meinte gestern, ich solle es mit Walking versuchen, anfansg langsam und es nicht übertreiben. Also habe ich mir ein paar hübsche Stöcke gekauft und bin heute früh das erste Mal gegangen , so etwa 2km waren es, ich war knapp eine halbe Stunde unterwegs und habe ordentlich geschwitzt. Bewusst bin ich auch alleine gegangen, um auf die Atmung zu achten und die Bewegung mit den Stöcken entsprechend zu machen. Auch habe ich mich aufgerafft, bevor ich in Versuchung kam, erst einmal den Haushalt zu machen. Staub läuft nicht weg und mein Körper soll wissen, dass er nun oberste Priorität hat. Und ... ich fühlte mich echt gut dabei .
Welchen Sport treibt ihr oder habt ihr kurz nach der OP gemacht?
(Falls das Thema in der falschen Kategorie ist, bitte entsprechend verschieben, ich war mir nicht sicher, wo es hingehört.)
Vor der OP konnte ich mich aufgrund von Kniebeschwerden kaum länger bewegen, d.h. ich bin völlig außer Form (nicht nur äußerlich). Schnaufe bei jeder Strecke, die über 100m raus geht und wenn ich die Treppen zur Wohung (2.Etage) hochgehe, dann brauche ich gefühlt ein Sauerstoffzelt .
Mein Dovc meinte gestern, ich solle es mit Walking versuchen, anfansg langsam und es nicht übertreiben. Also habe ich mir ein paar hübsche Stöcke gekauft und bin heute früh das erste Mal gegangen , so etwa 2km waren es, ich war knapp eine halbe Stunde unterwegs und habe ordentlich geschwitzt. Bewusst bin ich auch alleine gegangen, um auf die Atmung zu achten und die Bewegung mit den Stöcken entsprechend zu machen. Auch habe ich mich aufgerafft, bevor ich in Versuchung kam, erst einmal den Haushalt zu machen. Staub läuft nicht weg und mein Körper soll wissen, dass er nun oberste Priorität hat. Und ... ich fühlte mich echt gut dabei .
Welchen Sport treibt ihr oder habt ihr kurz nach der OP gemacht?
(Falls das Thema in der falschen Kategorie ist, bitte entsprechend verschieben, ich war mir nicht sicher, wo es hingehört.)