Ich brauch mal einen Arschtritt...

Huhu Secret,

hm...mir geht es gerade ähnlich. Mein Partner tönt auch immer: Du musst Sport machen, los ..auf gehts... Und je mehr er dies äußert, desto weniger bin ich bereit...komisch, gell?

Im Moment fühle ich mich körperlich aber auch echt kraftlos...meine Beine "zittern", die fühlen sich voll schlapp an... dazu Kopfweh...eigentlich bräuchte ich ne Portion Kraft.

Ich habe das seit meinem neuen Job (Oktober letzten Jahres). Vorher war ich viel im Fitnessstudio...auf dem Crosstrainer ne Stunde und danach noch Krafttraining...jetzt geht nix mehr :-(....

Hab daher auch gerade keinen helfenden Tipp...

LG
Nicki

Das hat ja auch keiner behauptet , NUR für die Haut wirds leider nix bringen. Gar nichts !! Ansonsten ist Muskelaufbau natürlich super, aber ich würde mich nicht ins Fitnessstudio quälen wenn es mir keinen Spaß macht.

Jedenfalls hab ich für mich entschieden es wird nur noch Sport gemacht der Spaß macht und zwar nur WEIL es Spaß macht und weil ich mich nach dem Training einfach super fühle.

Hausarbeit und andere Aktivitäten sind natürlich nicht schlecht und auch Bewegung , aber ich merke für mich das sich mein Fitnesslevel nur erhöht wenn ich an meine Grenzen gehe. Ich glaub so intensiv könnte ich weder Fenster putzen noch Betten machen .

Gleich nach der Op war gehen anstrengend , jetzt kann ich gar nicht mehr so schnell gehen das mich das anstrengt. Wahrscheinlich müsste ich seeeehr weit gehen , das ist mir aber zu langweilig. Vor ein paar Wochen war ich nach 3 km 1 Min joggen 1 Min gehen fix und alle . Jetzt bin ich bei 6km , 8 Min joggen und 1 Min gehen im Wechsel und das ist nicht anstregender als die 3 km vor ein paar Wochen. Sorry wenn ich euch langweile aber ich find es grade sehr faszinierend wie schnell man Kondition aufbauen kann.

Außerdem fällt einem die Hausarbeit sehr viel leichter wenn man fit ist.

@Teddy70 .... Könnte von mir stammen
Nein wirklich ... so unvorstellbar das ist auch ich kann mir mein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen.
Früher bin ich immer 3 oder 4 Monate gegangen und dann war die Euphorie wieder vorbei
Jetzt gehe ich schon 1.5 Jahre 3 mal die Woche
Und wenn ich mal nicht gehen kann fehlt mir was Wer hätte das jemals gedacht

Ich müsste auch dringend was tun

Hallo Secret

nee, nee - 'nen Arschtritt kriegste auch von mir nicht ;-) Da haben die anderen vollkommen recht, das bringt doch nix. Was nützt dir ein 'quick fix', den du dann langfristig doch nicht durchziehst, weil du gar nicht wirklich dahinter stehst? Dann bist du noch frustrierter, weil du's nicht gepackt hast.

Die Meinungen gehen den Sport betreffend meilenweit auseinander - und das ist auch gut so, denn es zeigt uns immer wieder deutlich, wie verschieden unsere Körper doch reagieren, obwohl wir mehr oder weniger alle die gleiche OP hatten.

Ich bin auch bekennender Sport-Muffel und Mucki-Buden sind mir ein Graus, auch jetzt noch, wo ich schlank bin (fällt mir immer noch schwer, mich selbst so zu bezeichnen, komisch was?).

Aber mehr Bewegung, das ist auf jeden Fall 'ne gute Sache. Wege zu Fuß machen, wo man früher das Auto genommen hätte, in der Firma aufstehen und zum Kollegen gehen, wo man früher sonst angerufen hat, die Treppe statt Fahrstuhl/Rolltreppe ... die Liste ist endlos. Und viele kleine Verbesserungen machen auch etwas aus, da kommt mehr zusammen als man denkt. Und ich sag mir immer, 100 m zu Fuß gegangen ist besser als null Meter, richtig?

Wenn man wie ich z.B. jahrzehntelang keinen Sport gemacht hat, ist die Fitness/Kondition na klar gleich null. Also langsam anfangen, hab ich mir gedacht. Wenn ich was mache, dann fast ausschließlich im Wasser, das schont meine (jahrzehntelang vernachlässigten Gelenke), und die Muskeln haben trotzdem was zu tun.

Auch wichtig finde ich, dass du dich belohnst (nicht unbedingt mit Essen). Je nach finanzieller Situation kann das alles mögliche sein (was Schönes muss nicht immer gleich teuer sein). Gestern z.B. habe ich einen kleinen Einkauf in einem Supermarkt erledigt, der etwas weiter weg ist, und weil ich gegangen bin (statt zu fahren), hab ich mir einen Hut gekauft. Wollte ich schon immer mal haben ;-)

Unsere OP bedeutet wirklich, dass der Rest unseres Lebens anders sein wird (und MUSS) als davor. Das Ausmaß dieser Veränderungen können wir anfangs gar nicht absehen, egal wie gut wir uns vorbereitet haben. Und selbst danach geht die 'learning curve' unverändert weiter (seh ich ja an mir, immer wenn ich denke, jetzt biste voll im Thema, kommt wieder eine kleine Überraschung/Herausforderung, der ich mich dann stellen muss).

Ich sehe es wie ein Korsett, dass ich nun trage. Vorteil: es hilft mir, in Form zu bleiben, mich besser zu fühlen und besser auszusehen. Anziehen muss ich es aber selber, diese Entscheidung kann mir keiner abnehmen. Aber es muss auch bequem sein und zu mir und meinem Leben passen, denn sonst wird es zum Folterinstrument und das darf auf keinen Fall passieren!

Und da wir alle Individuen sind, gibt es kein Patentrezept, aus dem ganzen Input, den du hier bekommst, filterst du das heraus, was zu dir passt und dann heisst es ausprobieren. Und du wirst deinen Weg finden, da bin ich ganz sicher - die innere Einstellung ist hier das Ausschlaggebende. Du WILLST ja, dass es dir gut geht, du WILLST nicht dahin zurück, wo du hergekommen bist.

Wäre schön, wenn du uns auf dem Laufenden hältst auf deinem Weg.

Ich wünsche dir jedenfalls alles Gute dabei und vergiss nicht den Spaß-Faktor! ;-)

LG
Chi
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