Hallo zusammen...
Habe hier lange nichts mehr geschrieben, da ich mich in den letzten Monaten ein wenig hab gehen lassen.
Schnelle Zusammenfassung über mich:
Höchstgewicht 2013: 186 kg, Bypass OP am 25.2.2013 mit 176 kg. Aktuelles Gewicht: 89 kg
Nachdem ich 90 kg abgenommen hatte und immer glücklicher wurde, fing es bei mir 2014, um die Weihnachtszeit an, das ich wieder unkontrolliert gegessen habe. Zwar nicht viel, aber immer öfter am Tag. Ich fing das "grasen" wieder an. Hier mal ein paar Kekse, da ein Schokoriegel oder ein Eis. Schnell war mal ne Scheibe Wurst mehr auf dem Brot. Aus Vollkornbrot wurde Toast, aus Hähnchen ein Schnitzel und statt Milch in der Soße, kam die Sahne wieder rein.
Ich dachte wohl, ich müsse mich für die Monatelange Enthaltsamkeit und dem verzicht auf alles was ich so gerne mag, belohnen. Ich redete mir ein, das es nur ein Phase wäre und nach Weihnachten wird alles wieder anders.
Dann kam das neue Jahr und mittlerweile hatte sich die Waage auch gegen mich verschworen. Von damals 89 kg, wog ich im April 2015 93 kg! Mal ging ein Kilo runter, dann wieder rauf und noch immer dachte ich, das wird schon wieder. Als ich dann letzten Monat 95 Kilo wog, habe ich die Notbremse gezogen. Habe ich denn echt die ganzen strapazen, schmerzen, hoch und tiefs durchgemacht um jetzt wieder genauso zu leben wie vorher?! Nein!
Also habe ich seit einer Woche meine Ernährung wieder umgestellt und gehe heute zum dritten mal in dieser Woche wieder ins Fitness Studio. Und siehe da, heute morgen, 89 kilo.
Auch habe ich eine Super App zum Kalorienzählen auf meinem Handy. Lifesum, kann ich nur empfehlen. Motiviert total.
Was ich damit sagen will, die Gewohnheit von früher kann sich jederzeit wieder einschleichen. Hätte ich nicht gedacht, aber mir ist es passiert. Bin nur froh, das ich es rechtzeitig gemerkt habe. Wäre ich wieder über 100 kg gewesen, hätte ich wahrscheinlich das Handtuch geworfen.
Ich verzichte nicht auf etwas leckeres. Aber jetzt wieder kontroliert und bewusst. 2 mal die Woche meinen heißgeliebten Kuchen und einmal mein Latte Machiato.
Den, die das kennen, kann ich nur raten, Mahlzeiten kontrolieren und nicht auf alles verzichten. Sonst kommt irgendwann die "jetzt darf ich mich aber auch mal belohnen" Phase.
Lieben Gruß und ein schönen sonnigen Tag.
Habe hier lange nichts mehr geschrieben, da ich mich in den letzten Monaten ein wenig hab gehen lassen.
Schnelle Zusammenfassung über mich:
Höchstgewicht 2013: 186 kg, Bypass OP am 25.2.2013 mit 176 kg. Aktuelles Gewicht: 89 kg
Nachdem ich 90 kg abgenommen hatte und immer glücklicher wurde, fing es bei mir 2014, um die Weihnachtszeit an, das ich wieder unkontrolliert gegessen habe. Zwar nicht viel, aber immer öfter am Tag. Ich fing das "grasen" wieder an. Hier mal ein paar Kekse, da ein Schokoriegel oder ein Eis. Schnell war mal ne Scheibe Wurst mehr auf dem Brot. Aus Vollkornbrot wurde Toast, aus Hähnchen ein Schnitzel und statt Milch in der Soße, kam die Sahne wieder rein.
Ich dachte wohl, ich müsse mich für die Monatelange Enthaltsamkeit und dem verzicht auf alles was ich so gerne mag, belohnen. Ich redete mir ein, das es nur ein Phase wäre und nach Weihnachten wird alles wieder anders.
Dann kam das neue Jahr und mittlerweile hatte sich die Waage auch gegen mich verschworen. Von damals 89 kg, wog ich im April 2015 93 kg! Mal ging ein Kilo runter, dann wieder rauf und noch immer dachte ich, das wird schon wieder. Als ich dann letzten Monat 95 Kilo wog, habe ich die Notbremse gezogen. Habe ich denn echt die ganzen strapazen, schmerzen, hoch und tiefs durchgemacht um jetzt wieder genauso zu leben wie vorher?! Nein!
Also habe ich seit einer Woche meine Ernährung wieder umgestellt und gehe heute zum dritten mal in dieser Woche wieder ins Fitness Studio. Und siehe da, heute morgen, 89 kilo.
Auch habe ich eine Super App zum Kalorienzählen auf meinem Handy. Lifesum, kann ich nur empfehlen. Motiviert total.
Was ich damit sagen will, die Gewohnheit von früher kann sich jederzeit wieder einschleichen. Hätte ich nicht gedacht, aber mir ist es passiert. Bin nur froh, das ich es rechtzeitig gemerkt habe. Wäre ich wieder über 100 kg gewesen, hätte ich wahrscheinlich das Handtuch geworfen.
Ich verzichte nicht auf etwas leckeres. Aber jetzt wieder kontroliert und bewusst. 2 mal die Woche meinen heißgeliebten Kuchen und einmal mein Latte Machiato.
Den, die das kennen, kann ich nur raten, Mahlzeiten kontrolieren und nicht auf alles verzichten. Sonst kommt irgendwann die "jetzt darf ich mich aber auch mal belohnen" Phase.
Lieben Gruß und ein schönen sonnigen Tag.
Wenn man etwas erreichen will,
muss man es immer wieder versuchen...
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