Liebe Tanni
ich bin seit meinem 8. Lebensjahr übergewichtig gewesen, essen konnte ich schon immer gut und viel, in meinen Magen hatte alles Platz
das Abnehmen war für mich deshalb ein großes Problem, ich konnte mich einfach nicht einschränken, das ging mal paar Tage und dann war wieder alles vorbei
trotz Allem gelang es mir mit meinem Gewicht nur einen BMI von 51 zu haben, heute weiß ich es hätte viel schlimmer enden können
weil !! bei mir wurde immer gegessen und Alles mußte weg, es blieben keine Reste übrig
Heisshunger ect sind mir gut bekannt
als ich 2012 meine Ernährungsumstellung angefangen habe war es unheimlich schwer 3 Mahlzeiten einzuhalten, ich mußte mich ständig mit warmen Tee, warmer Gemüsebrühe ect ablenken um den Kühlschrank nicht leer zu räumen, am Kühlschrank hing auch ein Zettel " Was willst Du hier ? " er war meine Bremse und hat mir sehr geholfen
mein Magen gewöhnte sich sehr bald an die kleineren Portionen und ich machte zum ersten Mal Bekanntschaft mit dem echten Hungergefühl, das kannte ich doch gar nicht !
ich konnte zwischen Kopf- und Magenhunger unterscheiden, welch ein Fortschritt
diese Erkenntnis hat mir schließlich geholfen mich auf meinen Körper zu konzentrieren und Disziplin, die ich mit Essen nie in Verbindung bringen konnte, einzuhalten
der Rest meiner Abnahme lief schließlich dann wie von alleine
meine Gedanken kreisen noch heute ums Essen, Heisshunger habe ich hin und wieder, aber das ist alles viel schwächer geworden, nicht mehr so präsent wie früher
ich merke wenn ich satt bin, ich muß mir nur die nötige Zeit beim Essen nehmen und auch mal paar Minuten das Besteck zur Seite legen und dann kommt das Sättigungsgefühl, ich kann es natürlich auch ignorieren und weiter essen !!! aber mein Gewissen meldet sich dann sehr schnell und ich höre auf
das Glück und das Gefühl endlich meine Esssucht besiegt zu haben ist größer geworden, als die Esssucht selbst
das Gefühl schlank zu sein ist größer und stärker und oft ist es wie in einem Traum
ich lenke mich sehr viel ab und gehe dann wenn es mal schlimm kommt auch sofort raus, telefoniere mit Freunden, räume den Kleiderschrank aus, oder wie im Moment nehme mein neues Sommerkleid Gr 40 und trage es eben einfach mal in der Wohnung, sowas motiviert mich und macht den Kopf frei von dummen Gedanken und ich fühle eine große Kraft in mir
ich wünsche Dir von Herzen das Du deinen Weg findest und bis zum Ende gehen kannst

Hallo Tanni.. ich hab auch konventionell abgenommen.. 67 kg..
Hab wohl ne ähnliche Laufbahn wie die Meisten hier.. schon seit Kindertagen dick.. immer mal mit mehr oder weniger Erfolg abgespeckt.. immer wieder zugenommen..
Ich konnte auch enorme Mengen essen.. mein Magen muss riesig gewesen sein.. Drum hab ich mich 2012 entschieden mit Almased abzunehmen.. klar, die erste Woche mit nur den 3 Drinks war hart..aber ich hab nat. auch gleich Erfoge gehabt.. hab das damals 6 Wochen ca. durchgezogen..ab der 2. Woche mittags Salat und Fisch..sonst 2 Drinks.. und da gingen 15 KIlo weg.. Heisshunger hatte ich dabei kaum.. und das Gute war, durch die wenige feste Nahrung hat sich mein Magen verkleinert..und ich hab mit viel weniger Essen ein Sättigungsgefühl gehabt.
Heisshunger kenn ich aber immernoch.. gelegentlich.. ich halte zwar so ungefähr mein Gewicht, aber es gibt Tage, da packt mich ständig der Appetit../ Hunger.. ich mach halt dann direkt am Folgetag z.B. einen Shaketag.. damit ist das dann ok.
Aber sicher werde ich mir persönlich wohl nie sein.. ich muss halt immer aufpassen denk ich. Aber das müssen andere auch - es gibt Schlimmeres.

:hallo: Hallo Tanni,
ich weiß nicht ob ich mich hier schon zu Wort melden darf, da ich noch nicht am Ende des Weges angekommen bin. Aber ich habe ohne AC aktuell 27 kg abgenommen und das ist ja auch schon mal etwas. Als Kleinkind war ich normalgewichtig. Aufgrund belastendender Lebensumstände habe ich dann mit ca. 5 Jahren eine Essstörung entwickelt. Ab dann war Essen mein Anker, Beschützer und Lebensmittelpunkt. Später war ein guter Tag davon abhängig, wie gut es mir gelungen ist mein Essverhalten zu kontrollieren. Ich schwankte jahrzehntelang zwischen rigiden Ernährungskontrollen und maßlosem essen und Selbstaufgabe. In meinen beste Diätzeiten habe ich 50 kg in einem Jahr ab.- und 70kg in den zwei folgenden Jahren wieder zugenommen.
Jetzt mache ich es anders. Ich bin freundlicher und gnädiger mit mir. Ich mache eine Traumatherapie, dass ist für mich zu allem der Schlüssel. Ich kümmere mich um eine gesunde ausgewogene Ernährung die mir schmeckt und auch Platz für kleine Sünden bereithält. Ich lerne zu erkennen was ich brauche, wenn die Selbstaufgabe bei mir anklopft. Das ist die härteste aber die auch schönste Aufgabe. Ich stehe jeden Tag mindestens einmal davor mich vollzufressen und alles hinzuschmeißen. Manchmal schaffe ich es nicht herauszufinden, was ich brauche. Manchmal schaffe ich es nicht mir etwas Gutes einzukaufen oder zu kochen. Manchmal kann ich mich nicht aufraffen mich zu bewegen. Und dann mache ich es anders als früher, wenn die Angst und die Selbstvorwürfe kommen: Ich tröste mich und bin freundlich zu mir. Und das gelingt mir schon sehr gut :yippieh:
Da ich leider durch meine vielen Diäten meinen Grundumsatz in den Keller trainiert habe, ist dass mit dem Abnehmen nicht leicht. Ich habe mir deshalb ein paar Regeln gegeben, die ich ganz nützlich finde. Drei Mahlzeiten am Tag essen die mir schmecken und bei denen ich satt werde und meinen Körper gut mit allen Nährstoffen versorgen. Mindestens 1,5 Liter trinken (dassistsoschwer), nicht mehr als 2000 kal. am Tag essen (im Juni lag ich im Schnitt bei 1350kal.)...und das wichtigste von allem: emotionalen Hunger von körperlichen Hunger unterscheiden lernen. Dabei ist es mir auch sehr wichtig, dass ich meinen Körperhunger ernst nehme. Mein Körper war mir mein Leben lang völlig egal, ich habe ihn sehr vernachlässigt und geschunden. Heute habe ich sehr viel Begleiterkrankungen. Mein Körper hat es verdient gut behandelt zu werden und dazu gehört auch gute Ernährung. Auch, wenn mir satt essen manchmal Angst macht. Das lerne ich noch.
Ach ja, und ich wiege mich alle paar Tage. Das hilft mir auch. :waage: hihi
Liebe Grüße Miss Silly

Hallo

Ich hab auch knapp 70kg abgenommen in knapp 7 Jahren. Ich habe eine komplette Ernährungsumstellung hinter und mach halt viel Sport.

Lg
stier24

BRAVO

Richtig so Tanni, sich selbst aufgeben.... auf gar keinen Fall.

Ich habe auch 68 kg ohne Op abgenommen und der innere Schweinehund ist an manchen Tagen kaum zu bändigen. Aber meistens gewinne ich. Es gibt Tage, da lasse ich ganz bewußt alle Regeln außer Acht und esse einfach drauf los. Der nächste Tag ist dann wieder "in der Norm". Meinen Magen habe ich immer als "Müllschlucker" bezeichnet, da passte immer alles rein. Heute esse ich nur das was mir schmeckt und Reste werden weg geworfen.

Hallo Tanni,

ich bin essgestört, ich war es als Kind auch schon. Ich habe ohne irgendeine OP (mit Selbsthilfegruppe OA - Overeaters Anonymous) 38 kg abgenommen aber danach waren 42 kg. wieder drauf.

Da solche Sachen mir mehrmals passiert sind, (-10 kg, danach wieder +15, -8kg, danach +11 usw...) habe ich mich letztendlich doch für eine Magen-OP entschieden. Ich hoffe, dass es dieses Mal dauerhaft sein wird.

Ich war auch schon 9 Wochen zur Kur, dort habe ich auch 9 kg. abgenommen gehabt, deshalb hatte meine Krankenkasse nicht viele Alternativen anzubieten. :guckt: