Hallo Zusammen,
ich habe vor kurzem um eine Steigerung der Abnahme zu bekommen mit Kraft und Fitnesstraining angefangen. Soweit klappt Cardio ganz gut, ich bleibe immer bei einem Puls von 130 - 140. Vor der Abnahme war ich sofort bei 180.
Nur meine Muskeln scheinen ein paar Probleme zu machen. Sie übersäuern recht schnell. Wie ich jetzt im Internet gelesen habe, ist es nicht einfach so behoben das Problem.
Habt ihr Tipps wie ihr das Problem in den Griff bekommen habt, außer genug Eiweiß und ausreichende Vitamine? Ich binde genug Obst und Gemüse in meine Ernährung ein, trinke wenn ich trainiere so ca 2 - 2,5 Liter Wasser. Was kann ich noch machen?
ich habe vor kurzem um eine Steigerung der Abnahme zu bekommen mit Kraft und Fitnesstraining angefangen. Soweit klappt Cardio ganz gut, ich bleibe immer bei einem Puls von 130 - 140. Vor der Abnahme war ich sofort bei 180.
Nur meine Muskeln scheinen ein paar Probleme zu machen. Sie übersäuern recht schnell. Wie ich jetzt im Internet gelesen habe, ist es nicht einfach so behoben das Problem.
Habt ihr Tipps wie ihr das Problem in den Griff bekommen habt, außer genug Eiweiß und ausreichende Vitamine? Ich binde genug Obst und Gemüse in meine Ernährung ein, trinke wenn ich trainiere so ca 2 - 2,5 Liter Wasser. Was kann ich noch machen?
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Jetzt geht es an den Muskelaufbau !
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