Heute auch mal wieder von mir:
Start MMK 136 kg
OP 12.08.22 129,00 Kg - 7kg
11.11.2022 104,1 kg - 24,9 kg
12.12. 2022 98,8 kg - 5,3 kg
12.01.2023 95,0 kg - 3,8 kg
12.02.2023 92,0 kg - 3,0 kg
12.03.2023 88,7 kg - 3,3 kg + seit 10 Tagen Nichtraucher
12.04.2023 88,1 kg - 0,6 kg
12.05.2023 86,9 kg - 1,2 kg
15.05.2023 86,1 kg - 0,8 kg BMI 29,4 jetzt scheint es nach dem Rauchtopp wieder zu laufen
Ansonsten läuft alles mega gut Essen kann ich alles und das tue ich in Maßen auch, ich denke ich habe da eine gesunde Einstellung zu entwickelt. Ansonsten gehe ich dreimal die Woche ind Fitti zum Cardio/Krafttraining und zusätzlich 2-3 mal die Woche laufen.
Mir geht es mega gut und am Wochenende habe ich mir meinen ersten Bikini gekauft :-)
Start MMK 136 kg
OP 12.08.22 129,00 Kg - 7kg
11.11.2022 104,1 kg - 24,9 kg
12.12. 2022 98,8 kg - 5,3 kg
12.01.2023 95,0 kg - 3,8 kg
12.02.2023 92,0 kg - 3,0 kg
12.03.2023 88,7 kg - 3,3 kg + seit 10 Tagen Nichtraucher
12.04.2023 88,1 kg - 0,6 kg
12.05.2023 86,9 kg - 1,2 kg
15.05.2023 86,1 kg - 0,8 kg BMI 29,4 jetzt scheint es nach dem Rauchtopp wieder zu laufen
Ansonsten läuft alles mega gut Essen kann ich alles und das tue ich in Maßen auch, ich denke ich habe da eine gesunde Einstellung zu entwickelt. Ansonsten gehe ich dreimal die Woche ind Fitti zum Cardio/Krafttraining und zusätzlich 2-3 mal die Woche laufen.
Mir geht es mega gut und am Wochenende habe ich mir meinen ersten Bikini gekauft :-)