Wieviel kg pro Monat, usw.?

Das klingt doch gut

so, ein weiterer Monat ist um, die Abnahme hat sich gefühlt deutlich verlangsamt. Gut, hauptsache es geht weiter...

04.02.25 126 kg; BMI 43
04.03.25 115,8 kg (-10,2)
04.04.25 109,8 kg (-6,0)
04.05.25 104,3 kg (-5,5)
04.06.25 99,7 kg (-4,6)
04.07.25 95,8 kg (-3,9)
04.08.25 92,2 kg (-3,6)
04.09.25 92,1 kg (-2,1)
04.10.25 86,6 kg (-3,5); BMI 30

Tolles Ergebnis

Ich mach nur mal nen zwischenpost...aber...bin grade soooooo happy (und das obwohl ich jetzt, abends, vollbekleidet) gewogen habe.

Amytriptillin letzte Woche abgesetzt
Pregabalin vor zwei Wochen auf 25mg reduziert und heute abgesetzt. Seit dem auch keine Heißhunger Attacken mehr..also schln seit Reduktion und dann seit Absetzen.

Und ich bin von 89.5 (ohne Klamotten morgens)auf heute Abend gewogen 87,0 kg runter (mit Klamotten, abends, direkt nach dem Abendessen).

Also nicht alles nur Einbildung und auch nicht Hoffnungslos.

Das ist klasse, @aufgeben_is_nich! Freut mich für dich!

Das freut mich wirklich sehr, und du klingst jetzt wieder optimistischer.

Hallo liebes Forum, da seid ihr ja wieder! :-)
Ich wollte berichten, dass ich vor ca 3 Wochen das Gefühl hatte, nicht so richtig satt zu werden, dass ich immer an den 2000 kcal pro Tag rumgekratzt bin und aber schon noch Gelüste hatte. Sofort die Panik: OP Effekt geht weg! Ich werde wieder nur satt, wenn ich über den Bedarf esse! Ich hab dann nur 1 Sache geändert und zwar wieder 2 Proffee am Tag (also 50 g Protein gesamt) am Tag getrunken statt einem und schon war ich nicht nur wieder gelüstefrei und satt sondern auch problemlos im Rahmen des errechneten Bedarfs, meistens drunter.
Das führte jetzt zu einem unerwarteten Gewichtstiefstand von 60,8 kg, nachdem ich jetzt 6 Monate immer zwischen 62 und 63 war. (Entwässert aufgrund von Regelblutung und wenig carbs in letzter Zeit, aber die 60 vorne ist schon krass.) Ich will aber nicht weiter abnehmen, deshalb schau ich jetzt, dass ich bedarfsdeckend esse. Aber vor allem immer schön 100-120 g Protein! ;-)

@JuleKleiber

Das klingt doch gut. Viel Erfolg

Start am 13.05.25 mit Mounjaro. Am 18.08.25 Wechsel zu Wegovy
Gewicht 110,9kg

31.05.25 107,1 kg
30.06.25 103,2 kg
31.07.25 101,0 kg
31.08.25 99,3 kg
30.09.25 97,4 kg
31.10.25 96,3 kg

Läuft bei dir! Glückwunsch! ;-)

Danke, etwas zäh manchmal für meine Geschmack, aber ich habe ja Zeit. Ist ja kein Sprint

Ganz genau!

Moin zusammen,


11 Monate sind rum

Start MMK (Kurzversion) Juli 24 mit 138 kg

10.11.24 Start Eiweißphase mit 137,5 kg
25.11.24 OP mit 130,4 kg
25.12.24 1. Monat 118,6 kg (-11,8 kg)
25.01.25 2. Monat 113,0 kg (- 5,6 kg)
25.02.25 3. Monat 109,7 kg (-3,3 kg) Wassereinlagerungen sei Dank
25.03.25 4. Monat 101,7 kg (-8,0 kg)
25.04.25 5. Monat 96,4 kg (-5,3 kg)
25.05.25 6. Monat 92,3 kg (-4,1 kg)
25.06.25 7. Monat 87,4 kg (-4,9 kg)
25.07.25 8. Monat 83,8 kg (-3,6 kg)
25.08.25 9. Monat 80,6 kg (-3,2 kg)
25.09.25 10. Monat 78,5 kg (-2,1 kg)
25.10.25 11. Monat 76,0 kg ( -2,5 kg)

Ich war ja eigentlich schon spätestens letzten Monat fertig mit der Abnahme. Mein Körper sieht das wohl anders ... so langsam reicht es aber wirklich. Bin mal gespannt, was das AZ am Donnerstag sagt

@Velaris Wow! Was für ein Durchmarsch!

@Lulu0705 ja, das gleicht wirklich einem Durchmarsch Kann mich nicht beschweren.

Was hast du denn für einen BMI, @Velaris, wenn ich fragen darf? Und steuerst du gegen, wenn du sagst, du bist für dich fertig?

@JuleKleiber Ich habe einen BMI von 24,8. Durch meinen ausgeprägt breiten Körperbau sieht es mittlerweile echt übel knochig aus. Selbst der Hausarzt hat vor 10 kg schon gesagt, jetzt reicht es aber. Ich versuche zwar Muskeln aufzubauen, aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen sozusagen Meine Ernährungsberaterin winkt nur ab und meint ich soll auf gar keinen Fall mehr essen, da ich dann zunehme. Ich soll es einfach laufen lassen. Sehe ich aber anders. Jetzt bin ich auf meinen Kontrolltermin im AZ gespannt, was die dann sagen, wenn sie mich live und in Farbe vor sich sehen.

Ich hatte die Tage ein Strickkleid anprobiert, da ich mir das nett vorstellte ... Ähm nein ... es sah aus, als ob es auf einen Kleiderbügel aufgehängt wäre. Da hat sich jeder einzelne Knochen von Schulter und Schulterblatt abgezeichnet. Nicht schön

Ich esse wenn ich Hunger habe und achte nicht auf fettarm oder so. Aber wenn satt, dann satt. Ich verzichte aber bewusst drauf, irgendwelchen Schrott zu essen, nur um mehr Kalorien reinzubekommen.

@Velaris ich hab mittlerweile BMI 22 aber zu mir hat noch nie einer gesagt, jetzt wär aber mal gut mit der Abnahme.
Ich find's super, dass du einfach nach Hunger und Sättigung isst (essen kannst). Muskeln aufbauen geht wohl nur mit mildem Kalorienüberschuss und Sport, hab ich gelesen. Das geht dann vielleicht erst, wenn dein Körper entscheidet, nicht mehr abnehmen zu wollen.

@JuleKleiber Es gibt Tage da muss ich auch aufpassen, ob das jetzt Hunger ist oder eher Kopfhunger. Aber selbst wenn es als Kopfhunger identifiziert ist, bleibt es ewig eine Herausforderung. Aber ich habe definitiv gelernt aufzuhören, wenn das erste Zeichen satt kommt.

Zum Muskelaufbau hat der Trainer im Fitnessstudio etwas ähnliches gesagt, also schaue ich, wenigstens die paar Muskeln zu behalten.