Wieviel kg pro Monat, usw.?

Beruflich mache ich zwar jetzt nichts mehr, aber davor war Medizin und Biologie mein tägliches Brot. Diese Themen interessieren mich auch heute noch sehr. Durch meinen Job konnte ich auf Basiswissen zurückgreifen und das habe ich dann nach der OP einschlägig etwas erweitert. Das schützt auch vor altersbedingter Verblödung.

Ich find es cool.

Die Aussage kann hier aus dem Forum und nicht von Experten ;)

Also vielleicht kennt ja jemand Prof. Ingo Froböse vom Hörensagen und der erklärt es so: Man muss über dem Grundumsatz essen und eine Gewichtszunahme in Kauf nehmen um den Grundumsatz wieder anzukurbeln. Das habe ich gemacht und 7 kg zugenommen. Die Spirometrie ergab dann statt 990 kcal. 1.100 kcal. Das hat also geklappt. Aber ich wog deutlich über 100 kg und wollte wieder abnehmen und habe wieder auf Diät geschaltet und bin nach paar Wochen zur Spirometrie und hatte nur noch 970 kcal.

Jetzt wird er noch mal runtergepoltert sein, weil ich ja abnehmen will und nicht zunehmen und im September lasse ich den GU wieder checken. Also sich fettfressen ist ja auch nicht so toll, also bliebe da noch der Muskelaufbau. Ein Kilo Muskeln verbrennt ca. 100 kcal. Wer da konkretere Werte hat, immer her damit ;)
Entschuldigung, ich war gerade im Zeitdruck, um da näher drauf einzugehen

redima72 ich blick noch nicht durch...hast Du in ca 3 Monaten ca 23 kg abgenommen?auf dem einem App- Photo schaut das so aus.

Wenn das stimmt solltest Du vor Freude in die Luft springen und den Stillstand, bzw Zunahme wegstecken.

Grundumsatz, bzw Hungerstoffwechsel: Zu wenig Nahrungsaufnahme ist schlecht bei der Abnahme, genauso wie zu viel, dass scheint klar zu sein.
Die Hypothese mehr zu essen um den Stoffwechsel anzutreiben würde ich aber kritisch sehen wie die meisten hier...da gibt es zumindest ein zeitliches Problem, es müsste andersherum sein, wenn man denn einen Wunsch frei hätte.

Ich erhöhe lieber erst den Output, also den Energieverbrauch, gebe also erst das Signal das ich mehr Zufuhr brauche, und esse dann mehr. Eine Abnahme dadurch dauert natürlich lange, die Umstellung bzw Erhöhung des Grundumsatzes überlegt sich der Körper gut. Muskeln helfen dabei, klar.

Ein anderer Aspekt blieb bis jetzt ungenannt. Es scheint nicht die Quantität zu sein die den Grundumsatz erhöht (also reine Kalorien Anzahl) sondern eher die Qualität.
Also das Richtige zu essen, durchaus vorher gemiedene Lebensmittel und den Körper damit überraschen, dazu die passende Substitution, scheinen einen schnelleren und besseren Einfluß auf den Stoffwechsel zu haben (also das der Grundumsatz wieder steigt) und Abnahme möglich wird.
Der Körper hat dann alles was er braucht, und der Ofen darf wieder brennen, und dass ohne vermehrte Kalorienzugaben. Dieser Prozeß scheint mir hoch individuell abzulaufen ganz in Abhängigkeit des persönlichen Ernährungskonzeptes. Also wenn vorher LOW Fat, dann eben fettiger, wenn LOW Carb dann mehr Zucker....in Maßen, es geht glaube ich nur um die Informationen die ich dem Körper gebe: es ist alles ausreichend vorhanden, gib Gas, ich brauche Energie weil ich mich viel bewege...und Grundumsatz steigt.

Ist das zu wenig wissenschaftlich und naiv gedacht?

Ich trinke bis zu 2,5 liter Wasser am Tag und die AD habe ich vor der OP abgesetzt.
Mein Hausarzt meinte, mein Körper lagert zuviel Flüssigkeit ab und ich nehme jetzt Wassertabletten dagegen. Mal gucken ob es hilft

@Fender, für mich persönlich ist das eine absolut logische und nachvollziehbare Erklärung und daher am glaubwürdigsten.

Wie gesagt: FÜR MICH.

hatte jetzt einige Zeit Stillstand, daher gab es von mir keine Aktualisierung. Hätte ehrlicher weise auch nicht damit gerechnet, dass es noch weiter runter geht.

01. Monat: - 9,6 kg (98,4 kg)
02. Monat: - 6,3 kg (92,1 kg)
03. Monat: - 5,2 kg (86,9 kg)
04. Monat: - 6,7 kg (80,2 kg)
05. Monat: - 4,9 kg (75,7 kg)
06. Monat: - 3,5 kg (72,2 kg)
07. Monat: - 5,9 kg (66,3 kg)
08. Monat: - 2,5 kg (63,8 kg)
09. Monat: +/-0 kg (63,8 kg)
10. Monat: - 3,7 kg (60,1 kg)
11. Monat: +/-0 kg (60,1 kg)
12. Monat: - 0,6 kg (59,5 kg) Die 5 steht vorne!!!!!!!!
13. Monat: - 0,4 kg (59,1 kg)
14. Monat: +/- 0 kg
15. Monat: - 0,4 kg (58,7 kg)
16. Monat: - 2,0 kg (56,7 kg)
17. Monat: +/- 0 kg (56,7 kg)
18. Monat: +/- 0 kg (56,7 kg)
19. Monat: +/- 0 kg (56,7 kg)
20. Monat: - 2,6 kg (54,1 kg)

Habe jetzt einen BMI von 20,1 und mehr soll eigentlich nicht runter.

@RienaMaus

Du bist an meinem Wunschgewicht

Ich wäre hiermit schon ganz zufrieden :)

Riena , der Wahnsinn . Gewicht halten ist auch eine Kunst !

Toll Riena

Danke her lieben- jetzt mache ich mich tatsächlich ans halten!

Ganz viel Kraft und Erfolg dabei!!!!

@RienaMaus ein BMI von 20 ist ja der Wahnsinn.
Was hast du denn noch gemacht um weiter abzunehmen?


Ich habe heute endlich wieder die 6 vorne zu stehen ... puhh war das eine schwere Geburt ...ich hoffe sie bleibt nun .

Da für habe ich 1 Jahr und 2 Monate gebraucht. Es schwankte immer hin und her um die 4 kg.

Soo ich schliesse mich auch mal hier an.

Startgewicht OP 09.04.18.: 122.9 kg
12.05.2018: -10 kg (112.9kg)
11.06.2018: -5.9 kg (107.0 kg)
08.07.2018: -2.4 kg (104.6 kg)
14.08.2018: - 4.4 kg (100.2 kg)
27.08.2018: - 1.5 kg (98.7 kg) (endlich wieder UHU )

Habe manchmal das Gefühl es geht zu langsam aber wenn ich das dann so aufgelisteg sehe denke ich, kann ich schon zufrieden sein. Bin gerade in Italien in den Ferien und bin gespannt wie es auf der Waage aussieht wenn ich wieder zuhause bin :D.

Und das war der August



Schlauchmagen Op war am 22.1.2018




OP-Gewicht 195,4 (keine Eiweißphase)


1. Monat : Januar 18 : -10,3 kg
2. Monat : Februar 18: -6,1 kg
3. Monat : März 18. : -11,1 kg
4. Monat : April 18 : -6,7 kg
5.Monat : Mai 18 : -6,1 kg
6.Monat : Juni 18 : -5,9 kg ( 149,2 kg)
7.Monat : Juli 18 : - 6,00 kg
8.Monat : Aug. 18 : -7,2 kg (136,8 kg)

@Rubens.Teufelin

Super
das flutscht ja nur so!!

Meinen Glückwunsch an Farfalla und Rubens Teufelin .

Alter: 34 Jahre, Höchstgewicht: ca. 115 kg, Größe: 1,69m
OP-Gewicht 15.02.2018: 108kg (BMI 37,8)


28.02.2018: 100,5kg (-7,5kg), BMI 35,4
31.03.2018: 93,7kg (-6,8kg; gesamt -14,3kg), BI 32,9
30.04.2018: 89,0 (-4,7kg; gesamt -19kg), BMI 31,2
31.05.2018: 84,9 (-4,1kg; gesamt -23,1kg), BMI 29,8
30.06.2018: 81,8 (-3,1kg; gesamt -26,2kg), BMI 28,7
31.07.2018: 79,6 (-2,2kg; gesamt -28,4kg), BMI 27,9
31.08.2018: 77,3kg (-2,3kg; gesamt -30,7kg), BMI 27,1