Wieviel kg pro Monat, usw.?

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      Dann probiere mal stattdessen was zu essen. Muss ja nicht hochkalorisch sein. Vielleicht einen Rohkost Salat zur Milch dazu oder ne Scheibe Vollkornbrot oder so was. Es sollte Dich wirklich satt machen.

      Versuch macht kluch :D
      15.06.2020 Erstgespräch AZ Mannheim
      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
      22.02.2021 Start Eiweißphase Gewicht: 147 kg BMI 50,4
      08.03.2021 Roux-Y-Bypass UMM
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      na ja, wenn Du vielleicht gegen 13 Uhr Mittag isst, um 17 Uhr Abend dann liegen da 4 Stunden dazwischen. Das scheint zu lange zu sein, sonst hättest Du keinen Heißhunger. Vielleicht kannst Du ja insgesamt schieben das Du auf alle 3 Stunden essen kommst.
      15.06.2020 Erstgespräch AZ Mannheim
      16.06.2020 Start MMK mit EB Startgewicht: 140kg BMI 47,9
      22.02.2021 Start Eiweißphase Gewicht: 147 kg BMI 50,4
      08.03.2021 Roux-Y-Bypass UMM
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      Hallo zusammen...

      Ui... Da passe ich ja gut rein @Breffi...
      2kg in 2 Monaten finde ich noch kein Drama, aber eine Tendenz. Daher umso besser, dass du es bereits im Auge hast.
      Es sind hier schon viele tolle Vorschläge gemacht worden. Probier's aus. Nicht aufgeben oder auf Oktober mit der Bewegung warten ;)

      Bei mir ist der zweite Monat Stillstand innerhalb des ersten Jahres und das ausgerechnet beim Jahrestag :D
      Aber ich weiß genau woran es liegt: ich bin in der neuen Arbeit richtig angekommen, habe bereits blöde Angewohnheiten (essen im Auto, belohnen mit süßem, Frühstück kaufen beim Bäcker, Eiweiß fehlt, etc...) Diese werde ich umgehend wieder verändern.
      Ansonsten geht's mir eigentlich gut. Die letzten 10 Tage habe ich wieder vermehrt mit Kopfschmerzen zu tun, aber aushaltbar.

      Ich habe noch 2 Ziele für dieses Jahr: unter 90kg kommen und dann noch die 85kg erreichen.

      15. Mai OP (Umbau Bybass zum Banded Bypass)->Gewicht: 123kg
      12. Juni ->115kg (- 8kg)
      15. Juli ->109kg (- 6kg/ - 14kg insgesamt)
      15. August ->107kg (- 2kg/ - 16kg insgesamt)
      14. September ->104kg (- 3kg/ - 19kg insgesamt)
      15. Oktober ->102kg (- 2kg/ - 21kg insgesamt)
      15. November -> 99kg (- 3kg/ - 24kg insgesamt)
      15. Dezember -> 97kg (- 2kg/ - 26 kg insgesamt)
      15. Januar -> 97kg
      15. Februar-> 94kg (- 3kg/ - 29kg insgesamt)
      15. März-> 92kg (-2kg/ - 31kg insgesamt)
      15. April-> 90kg (-2kg/ - 33kg insgesamt)
      15. Mai -> 90kg
      Dur darfst weinen, schreien, wütend werden & auch kurz zweifeln.
      Danach gehst du raus, machst weiter und erreichst, was du wirklich willst.
    • Neu

      hast du denn den Grundumsatz messen lassen, oder wurde das jeweils rechnerisch ermittelt?

      Vielleicht kannst du das ja Mal genau feststellen lassen...
      Liebe Grüße aus dem Kohlenpott

      Lotte
      :laola:
    • Neu

      ich hab meinen bei einer Spirometrie messen lassen.... Wäre das eventuell eine Option für dich? Wer weiß wann die Muckibuden wieder aufmachen.... Und welche überlebt haben... Ich warte ja auch schon ungeduldig drauf. FitX ist im gleichen Gebäude wie mein neuer Arbeitgeber und es gibt einen guten Rabatt ... Also keine Ausrede mehr!
      Liebe Grüße aus dem Kohlenpott

      Lotte
      :laola:
    • Neu

      07.09 154,2kg Beginn Eiweißphase
      05.10 151,1kg -3,1kg OP
      08.10 151,4kg +0,3kg Entlassungstag
      19.10 142,4kg -8,7kg
      29.10 139,9kg -2,5kg
      03.11 138,2kg -1,7kg beim Arzt gewogen
      19.11 135,8kg -2,4kg
      24.11 134,9kg -0,9kg beim Arzt gewogen
      30.11 133,9kg -1,0kg
      06.12 131,7kg -2,2kg
      16.12 129,9kg -1,8kg
      24.12 127,7kg -2,2kg
      29.12 126,5kg -1,2kg beim Arzt gewogen
      07.01 124,4kg -2,1kg
      16.01 122,1kg -2,3kg
      22.01 120,0kg -2,1kg in der Nachsorge gewogen
      31.01 118,5kg -1,5kg
      03.02 117,4kg -1,1kg beim Diabetologen gewogen
      15.02 113,1kg -4,3kg
      22.02 111,6kg -1,5kg
      28.02 109,9kg -1,7kg
      06.03 108,7kg -1,2kg
      12.03 106,6kg -2,1kg
      21.03 103,5kg -3,1kg
      26.03 102,2kg -1,3kg
      10.04 98,1kg - 4,1kg
      26.04 94,2kg - 3,9kg
      08.05 90,5kg - 3,7kg
      18.05 88,9kg - 1,6kg