Auch dir vielen Dank. Jetzt habe ich einfach einen Menschen (meine Schwester) abgenommen.
Wieviel kg pro Monat, usw.?
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Beginn MMK 05.01.2023 113 kg BMI 42 Start Eiweißphase 29.08.2023 110 kg OP 13.09.2023 106 kg Uhu 30.09.2023 99,6 kg BMI 37 4 Wochen pOp 12.10.2023 97,5 kg 8 Wochen pOp 08.11.2023 91 kg
12 Wochen pOp 06.12.2023 86 kg BMI 31,98 16 Wochen pOp 03.01.2024 83 kg BMI 30,86 20 Wochen pOp
31.01.2024 80,1 kg
BMI 29,78
Läuft langsam, aber läuft
Seit ein paar Tagen klebt die Waage bei 80,1 kg - gerne würde ich die 7 vorne sehen, aber das kommt wohl noch...
Ich habe vor 2 Wochen mit intensivem und regelmäßigem Krafttraining angefangen, vielleicht baut mein Körper gerade ein bisschen um - aber hey, BMI unter 30 ist auch schön -
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Das denke ich auch. Du hattest fast dasselbe OP-Gewicht wie ich (106,8). Wir leichteren Dicken nehmen natürlich im Vergleich zu den Hochgewichtigen kleinere Mengen ab. Das muss man ja berücksichtigen.
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Das ist wirklich ein tolles Ergebnis @Majulan!
Herzlichen Glückwunsch -
Vielen Dank ihr Lieben!
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@Majulan Ich kann mir vorstellen, dass mein Verlauf ähnlich sein wird: in der 14tägigen Eiweißphase habe ich 6kg verloren und nach der OP war ich beim 1. Wiegen zuhause 4kg leichter. Aber seit zwei Wochen Post-OP tut sich nichts…
Ich habe hier natürlich viel über Geduld, der Körper braucht seine Zeit usw gelesen, trotzdem ist es etwas frustrierend.
Vielleicht mache ich mich gleich mal ans Vermessen?! -
@2024wirdmeinJahr!: ich wiege mich täglich und habe festgestellt, dass ich den größten Teil meiner monatlichen Abnahme innerhalb von einer Woche mache...
2-3 Wochen dümpelt mein Gewicht auf der Stelle, mal 100 g weniger oder auch mehr - und dann flutschen mir innerhalb weniger Tage 2-3 kg von den Hüften.
Warum das so ist - kein Ahnung... -
Glückwunsch, @Majulan einfach eine tolle Leistung.
@2024wirdmeinJahr! ist bei mir auch so wie bei Majulan. Ich habe jeden Monat seit der OP 2-3 Wochen Stillstand und dann gibt es ein paar Tage wo ich viel verliere. Habe angefangen mich einmal im Monat zu vermessen und dies ist wirklich hilfreich. -
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Meine Bilanz für den Januar, ich habe im
Januar nur 2,9 Kilo abgenommen
Ich bin jetzt knapp 3 Monate Post Op ist das nicht etwas sehr wenig. -
@White_Cat, wie war denn noch dein Startgewicht? Hast du im MMK schon viel abgenommen? Was und wieviel isst du? Trackst du mal zwischendurch die Kalorien oder wiegst Essen ab? Man verschätzt sich sehr leicht. Bewegst du dich oder machst vielleicht schon ein bisschen Sport?
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@tina0403
startgewicht waren 107 Kilo
Op Gewicht waren 99,8 Kilo
Gewicht heute: 81,2 Kilo
Ich wiege jedes Essen ab und Tracke jede Mahlzeit und komme auf 650-800 kcal.
ich esse 3 mal täglich Trinken könnte besser sein da komme ich nur auf 1-1,5 Liter
Ich gehe derzeit 1 mal die Woche Schwimmen und bewege mich im Alltag deutlich mehr -
@White_Cat du hast in den ersten 2 Monaten krass abgenommen, da braucht der Körper zwischendruch auch mal etwas Zeit. Mach dir keine Sorgen (einfacher gesagt als getan - ich weiss...) Ich finde 19 kg in 3 Monaten super (!!!) und du hast auch nicht mit einem sehr sehr starken Übergewicht gestartet.
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@White_Cat Ich habe in den ersten 3 Monaten nach der OP 20 kg abgenommen, bei einem etwas höheren Ausgangsgewicht - in Monat 4 und 5 habe ich nun auch "nur noch" jeweils 3 kg verloren.
Natürlich ist das erstmal ein wenig ernüchternd, aber trotzdem absolut ok - der Körper verändert sich, die Gewohnheiten bzgl. Bewegung verändern sich, evtl. baut man auch Muskeln auf...
So lange du keinen wochenlangen Stillstand hast, würde ich mir nicht allzu viele Gedanken darüber machen - das, was du bisher schon geschafft hast, ist enorm! -
@White_Cat, ich hatte vor der OP keine Eiweissphase und demnach auch vorher kein Gewicht verloren. Wenn man die 7 Kilo bei dir dazurechnet, hast du jetzt 26 Kilo verloren. Das ist bei dem relativ geringen Ausgangsgewicht eine Menge. Allerdings wird es langsam Zeit, deine Kalorienzufuhr zu erhöhen, damit dein Stoffwechsel sich nicht an die geringe Zufuhr gewöhnt. Und immer schön an das Eiweiss denken. Ohne Eiweiß keine Muskeln, und die sind auf Dauer der Motor für die Verbrennung.
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An alle ich bleibe am Ball
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@White_Cat ich finde das Ergebnis bis jetzt auch super. Gesamt minus 26 Kilo ist doch ein toller Erfolg
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So, ich Reihe mich ab heute auch mal hier ein.
Gewicht:
25.05.2023 - 163,5 Kilo - BMI 53,4 - Woche MMK Start
30.06.2023 - 152,5 Kilo - BMI 49,8 (-11,0)
04.08.2023 - 145,0 Kilo - BMI 47,4 (-7,5)
01.09.2023 - 140,6 Kilo - BMI 45,9 (-4,4)
29.09.2023 - 137,9 Kilo - BMI 45,3 (-2,7)
27.10.2023 - 133,0 Kilo - BMI 43,4 (-4,9)
01.12.2023 - 127,0 Kilo - BMI 41,5 (-6,0)
28.12.2023 - 125,3 Kilo - BMI 40,9 (-1,7)
OP Termin 17.01.2024
02.02.2024 - 114,2 Kilo - BMI 37,3 (-11,1)
Gesamt seit Start MMK: -49,3 Kilo
Davon nach OP: 9,0 Kilo
Der erwartete Stillstand war diese Woche da. Ich nehme es gelassen, habe es ja bei sehr sehr vielen in den letzten Monaten gesehen, dass der einfach auch normal ist.________________________________________________________________________
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 -
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