Ich halte von Diäten ja nichts, weil das Wort "Diät" einen zeitlich begrenzten Abschnitt bezeichnet und wir bzw ich auf jeden Fall dauerhaft abnehmen will. Ich habe vor 2 Jahen ca. meine Ernährung umgestellt , was zunächst unglaublich schwer war, aber mit der Zeit, habe ich mich und mein Magen daran gewöhnt. Habe dadurch auch sehr viel abgenommen, von über 100 runter auf 90 und ich hoffe, dass es bald noch weniger wird. Gerne teile ich mit euch meinen Essensplan, den ich über die Zeit immer weiter entwickelt habe und hoffe, dass sich der eine oder die andere anschließt, sodass man sich gegenseitig inspirieren kann.
Morgens trinke ich einen Protein-Shake, da ich morgens nicht so dollen Hunger habe und auch nicht die Zeit, mir ein Frühstück zu machen
Mittags esse ich meistens einen Salat, oder auch mal etwas deftigeres, wenn ich Lust darauf habe und
Abends esse ich zwei Scheiben Vollkorn-Knäcke mit ein wenig Aufschnitt
Zwischendurch mal ein Stück Obst oder Gemüse, ansonsten nichts.
Ich trinke auch nur Wasser und Kaffee...okay, ab und zu Alkohol.
Am Wochenende gönne ich mir auch mal was...aber nicht übertrieben. Da esse ich dann auch nur zwei Mahlzeiten am Tag, Frühstück und Abendessen.
Wie siehts bei euch aus?
Morgens trinke ich einen Protein-Shake, da ich morgens nicht so dollen Hunger habe und auch nicht die Zeit, mir ein Frühstück zu machen
Mittags esse ich meistens einen Salat, oder auch mal etwas deftigeres, wenn ich Lust darauf habe und
Abends esse ich zwei Scheiben Vollkorn-Knäcke mit ein wenig Aufschnitt
Zwischendurch mal ein Stück Obst oder Gemüse, ansonsten nichts.
Ich trinke auch nur Wasser und Kaffee...okay, ab und zu Alkohol.
Am Wochenende gönne ich mir auch mal was...aber nicht übertrieben. Da esse ich dann auch nur zwei Mahlzeiten am Tag, Frühstück und Abendessen.
Wie siehts bei euch aus?