Hilfe!!

Lach... Genau so macht man das...

Die Offenbacher EB raten sogar von an, auf KH zu verzichten. Sie sagen jede Mahlzeit (3-4) soll alles enthalten, also Ew + KH + Obst/Gemüse. Gegessen werden soll dann in folgendem Verhältnis: 2 Bissen Ew, je 1 Bissen KH und Gemüse, 2 Bissen Ew etc. Weil der Körper auch die schnell verfügbaren KH braucht. Fand ich ganz interessant. Ob es so besser funktioniert kann ich leider noch nicht sagen, weil ich ja nach OP Wasser eingelagert habe und momentan noch damit beschäftigt bin dieses wieder loszuwerden...

Bei Diabetes ist es ja noch etwas komplizierter, da man ja die blutzuckerwerte beachten muss.

das find ich gut. Ab und zu muss mal Pflege dran sein. Und Deine Kinder sind 16 Jahre alt? Also meine Jungs mussten schon früh mit ran und da gabs auch kein Gemecker. Meine Schwiegertöchter danken es mir. Die sollen sich mal überlegen wie Du das alles schaffst. Ich hab auch vor allen einen Bürojob. Ich finde, das strapaziert die Muskeln nur dahin, dass man keine aufbauen kann, wenn man immer nur sitzt. Also müsste Dein Mann ja vor Muskeln grade so strotzen, wenn er einen körperlich anspruchsvollen Job hat. Aber Ausreden finden kann man ja immer. Dann soll er aufs Sofa hocken, Socken stopfen und Waschmaschine laden und bügeln, kochen usw., dazu braucht man auch keine Muskeln.

die Bedeutung für Eiweiss sollte man nie unterschätzen. Ich esse notorisch zu wenig, weil ich so wenig rein krieg und mir besonders bei trockenem Fleisch oder überhaupt fester Nahrung schnell der Magen voll ist. Heute hab ich daher Ananasstück aus der Tiefkühltruhe geholt, mit Wasser und etwas Erylite in meinem Mixer gekippt und 500 g Magerquark dazu. Das gab fast 2 Liter Flüssigkeit. Die hab ich in 2 Thermoskannen gefüllt und jetzt den ganzen Morgen mit Strohhalm nebenher getrunken. So hab ich jetzt schon fast 70 g Eiweiß zu mir genommen und es tut mir gut und ich fühle mich nicht so voll. Jeder hat eigne Bedürfnisse. Ich brauche viel Eiweiß, ein anderer vielleicht weniger. Muss man für sich herausfinden.

Aber auch Kohlenhydrate sind nicht zu unterschätzen. Hier geht es darum wie man den Stoffwechsel etwas ankurbelt und die Abnahme fördert. Da Manjo sich Kohlenhydratarm ernährt wäre es, solange es sich mit dem Diabetes vereinbaren lässt, eine Überlegung wert an dieser Schraube etwas zu drehen.

Huhu,

bzgl.des vollen Tages habe ich volles Verständnis. Habe ähnliches Porgramm. Morgen 5 Uhr hoch, Frühstück machen etc. Um 7 Uhr gehe ich aus dem Haus. Meine Mädchen sind noch jünger, 12 und 9. Ich arbeite Vollzeit, bin alleinerziehend. Wenn ich halb 5 Heim komme, dann sind Hausaufgaben dran, nebenher läuft die Waschmaschine. Nebenbei sauge ich auch noch und schmeiße den Haushalt, es gibt Abendbrot und ich falle um. Einkaufen gehe ich in der Pause auf der Arbeit... das ist alles straff durchorganisiert. Ich würde sehr gerne zum Zumba, ich bin viel zu kaputt. Klar, mit Willen kann man sich aufraffen....aber momentan haben wir einen Schulwechsel gehabt und die Hausaufgaben dauern...den einen Tag saß die arme Maus bis halb 9.

Die Idee ist da, der Vorhabenswille auch, die Umsetzung mangelhaft :-(.

LG
Nicki

@ Nicki.....
Das es für dich schwierig ist, das alles zu meistern und noch Zeit für Sport oder aehnliches zu haben, das ist ganz klar. Hut ab.
Manjo hat aber grosse Kinder und einen mann....da ist ein freier abend bestimmt drin

@ manjo...

Uiiii.....lass es dir schmecken. Ich hoffe du erwartet keine Wunder, aber ein Versuch ist es auf jeden Fall wert. Ich bin gespannt wie es dir in den nächsten Wochen geht.

Vielleicht kannst du hier auch mal aufschreiben, wie dein Tag essenstechnisch aussieht. dann können wir uns mal ein Bild machen.

Raffiniert

Ich bin da eher die Brechstange .....

Bei mir läge ein Zettel in der Küche... "Nudeln und Tomatensoße bekommt ihr auch ohne mich hin" ....ciao bis später

Hört sich gut an....

Danke fuer das Kompliment...ich habe mit dieser Abnahme nicht gerechnet...nur davon geträumt.

Ich habe mit meiner haut riesiges Glück gehabt. Natürlich sieht nicht alles schoen aus.
Oben angefangen....arme, ruecken und Dekolte sind top....da ist nichts für einen PC zu tun. Die Brust ist leer und schrumpelig wie ein 18 Jahre alter pfirsich. Der Oberbauch ist flach und man sieht nur den Überschuss wenn ich mich setze oder nach vorne beuge ..der Unterbauch hat eine minischuerze mit der Oberflächenstruktur einer trockenpflaume und fühlt sich wabellig an. Der popo hängt und am schlimmsten sind die Beine. Durch das lipoedem hängt nach der Abnahme die Haut an den innenschenkel und legt sich über die Knie. Der Überschuss ist schon gross (fuer mein empfinden) aber noch recht harmlos fuer diese abnahme.und Sport kann ich nur mit Kompression machen, sonst schmerzt es wenn die Haut ihr Eigenleben entwickelt. Gerade beim joggen.
Mein intimbereich hat sehr gelitten...das stört mich im Moment am meisten :(
Viele sagen, das ich nicht anders aussehe wie manche Frauen nach einer schwangerschaft.
Wie gesagt....für 47 kilo Abnahme sehe ich im aufrechtem Zustand noch Strandfähig aus
Ich hab wirklich großes Glück gehabt, denn ich habe mit dem schlimmsten gerechnet und angezogen sieht man nicht das ich schwer über gewichtig war.

Ob ich etwas machen lasse weiss ich noch nicht. Ich möchte der Haut noch etwas Zeit geben um sich zu erholen und etwas nachzukommen. Ich merke das da sich noch etwas tut. Für mich ist die Abnahme abgeschlossen und seit 4 wochen stehe ich bei 57 kiko +\- 0,5. aber ob das das Ende der Abnahme ist weiss ich nicht. Das ist mein erster Stillstand in 9 Monaten. Zum Frühjahr hin werde ich eine Entscheidung diesbezüglich treffen.

Das wird immer unser Problem sein.....aufpassen und nicht alles auf die leichte Schulter nehmen. Meine Arbeit hat bereits begonnen. Ich bin auf mich allein gestellt und ich hoffe, das ich annähernd das gewicht halten kann.