Hallo :)
habe heute meine Eiweissphase mit Inkospor active pro 80 begonnen und da ich schon immer nur 2 x am Tag esse und keine Zwischenmahlzeiten zur mir nehme, weil die immer den Hunger anregen (egal was es ist) wollte ich 2 Drinks mit je 1 Liter Wasser und 100 g Pulver zu mir nehmen. Das war also ein üppiges Mittag mit 80 g Eiweiss und 9,5 g Kohlehydrate, wären also bei den 2 Drinks 160 g Eiweiss und 19 g Kohlehydrate und ich bin nicht ganz bei den vorgeschriebenen Kalorien in Höhe von 800.
Weil das Zeug ohne Milch nicht sehr schön schmeckt, habe ich mir überlegt, dass ich nur abends einen Drink nehme und den mit fettarmer Milch trinke. Das wären dann 80 g Eiweiss und 60 g Kohlehydrate. Kalorienmässig wäre das noch im Rahmen und Fett spielt bei beiden Produkten keine grosse Rolle.
Aber habe ich bei der 2. Variante nicht zuwenig Eiweiss und zuviel Kohlehydrate ? Darüber hat sich niemand ausgemerzt.
habe heute meine Eiweissphase mit Inkospor active pro 80 begonnen und da ich schon immer nur 2 x am Tag esse und keine Zwischenmahlzeiten zur mir nehme, weil die immer den Hunger anregen (egal was es ist) wollte ich 2 Drinks mit je 1 Liter Wasser und 100 g Pulver zu mir nehmen. Das war also ein üppiges Mittag mit 80 g Eiweiss und 9,5 g Kohlehydrate, wären also bei den 2 Drinks 160 g Eiweiss und 19 g Kohlehydrate und ich bin nicht ganz bei den vorgeschriebenen Kalorien in Höhe von 800.
Weil das Zeug ohne Milch nicht sehr schön schmeckt, habe ich mir überlegt, dass ich nur abends einen Drink nehme und den mit fettarmer Milch trinke. Das wären dann 80 g Eiweiss und 60 g Kohlehydrate. Kalorienmässig wäre das noch im Rahmen und Fett spielt bei beiden Produkten keine grosse Rolle.
Aber habe ich bei der 2. Variante nicht zuwenig Eiweiss und zuviel Kohlehydrate ? Darüber hat sich niemand ausgemerzt.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag