Weiter so....hoffentlich halte ich es durch....Hunger hatte ich bis jetzt nicht wirklich....doch leider ist mein Appetit das Problem....esse halt gern und vorallem kann ich nicht Stop sagen...

Wollte mal kurz über meine letzten 20 Tage berichten, seitdem ich mich wieder aktiv mit meiner Ernährung beschäftige.
Gestartet habe ich am 1.11.15 und habe meine Energiezufuhr einfach gedrosselt, erstmals auf 1500 kcal. Bei meinem Startgewicht von 143kg hatte ich einen Tagesumsatz von ca. 3500kcal. Ich habe alles gegessen und im Computer analysiert. Bei 1500 war einfach Schluß.
Dadurch habe ich gelernt, was für mich gut ist, wieviel Kalorien wo drin ist und was "Gutes" bzw. "Schlechtes" Essen ist.

Am 12.11. habe ich begonnen, Mahlzeiten durch Eiweiss-Shakes zu ersetzen und habe meine Kalorienaufnahme auf max. 1200kcal gedrosselt.
Es funktioniert und was das tolle ist: Ich habe keinen Hunger auf mehr Futter. Heisshungerattacken halten sich in Grenzen und kann sie recht gut kontrollieren.

Heute am 20.11.15 zeigt mir meine Waage 136,7kg an. Lt Analysewaage sinkt das Körperfett, nicht das Wasser. Nehme ja Wassertabletten und renne oft genug aufs Klo. Und meine Hosen bekommen Luft im Bund.

So darf es gerne weiter gehen, erst recht ab dem 2.12. wo ich meinen Erstberatungstermin in der MIC habe. Am 7.12. geht es zur Ernährungsberatung. Ab Januar wieder ins Fitnessstudio (wird ab Montag auf den neuesten Stand gebracht), auf einer Baustelle mag ich nicht sporteln.

Ich wünsche mir den Willen zu haben, dies alles durch zu stehen um mein Ziel zu erreichen!