Wer von euch ist auch aktive/r Trampoline/r ;-)

Sil260604 · 27. Februar 2016, 01:54

Hi Ort0815,

Ich hoffe ich bin nicht zu spät mit meiner Antwort. Ich hatte nur vorher keine Zeit, sorry. Mein Trampolin habe ich von der Marke Rbsports. Gibt es u.a. auch dei OTTO. Kostet ca. 145 €. Die gleiche Bauart nur vom Fachändler kostet 299 €. Die Dvd die dabei ist macht keinen Spaß. Ich habe mir meine bei Amazon bestellt. Sie heißt FLEXI-SPORTS DVD Training. Kostete bei mir 19,90 €. Einfach mal im WWW nach den Sachen schauen.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen. LG Silke.

Ort0815 · 27. Februar 2016, 07:39

Guten Morgen,
Danke :up:

ich habe mich noch nicht entschieden.
Habe in den letzten Wochen zu viel gearbeitet.

Werde mal bei Otto schaun :thumbup:

Gruß
Sabine

Ramona die Nachteule · 28. Februar 2016, 08:37

Rückenschwimmen ist normalerweise kein Problem. Derzeit würde es allerdings auch nicht gehen, da ich im Juni an meiner Schulter operiert wurde und diese nach wie vor bzw. wieder starke Probleme macht. Vorgestern war ich erneut im MRT und am Donnerstag habe ich Besprechung. Ich hoffe, dass dies nicht auch wieder ein lebenslanges Problem wird, denn dann weiß ich nicht, wie ich noch schwimmen soll.

Angelika72 · 29. Februar 2016, 08:27

Das mit dem Trampolin hört sich super an. Ich habe mal eine Frage: Ich habe Probleme mit den Kniegelenken, wäre das ein Thema? Werden die belastet beim springen? Und welche Deckenhöhe habt Ihr zuhause? Ich möchte nicht gegen die Decke knallen....

Dottimaus · 29. Februar 2016, 08:30

Jetzt mußte ich laut lachen ... an die Decke knallen ... :lach:

Ich glaube, bei einem Minitrampolin ist die Gefahr, an die Decke zu knallen, gleich 0 ...

Angelika72 · 29. Februar 2016, 08:47

Meine Decke ist nur 2,20 hoch....

nichtmehrhier2 · 29. Februar 2016, 08:59

Angelika, meine Decke ist hier nicht höher. Erschwerend habe ich riesige Deckenventilatoren angebracht, und berühre die nicht mal ansatzweise.

Wichtig ist auf alle Fälle ein gutes Trampolin. Die gibt es ab ca. 150 € aufwärts. Gib am besten mal Trimilin oder Bellicon ein und dann suche dir ansatzweise ein ähnliches, wenn du es dir leisten kannst.

Von Billig-Trampolinen aus dem Supermarkt rate ich dir dringend ab. Deren Federung ist nicht ausreichend, auch bei kleinen Gewichtsklassen, wie den unseren. Damit macht Trampolin springen keinen Spass und schnell hat man die 40 € komplett umsonst ausgegeben. Hier in einem Fachgeschäft nachfragen und Probe springen.

Amazon und Co bieten hochwertige Trampolin zu günstigen Preisen an, weil ab und zu Rückläufer kommen.

Springen würde ich für den Anfang eh sein lassen, hier hilft schwingen oder leichtes joggen für den Anfang. Nach einiger Zeit kannst du immer mal wieder ein paar Minuten springen einfliessen lassen und gucken was deine Gelenke machen.

Gute Trampoline werden übrigens auch für die REHA hergenommen, das sagt ja schon einiges aus.

Angelika72 · 29. Februar 2016, 09:04

Ich finde Trampoline schon sehr interessant. Ich gehe meistens walken, aber wenn es in Strömen regnet... Und mit Hometrainern habe ich Schwierigkeiten, da bekomme ich nach wenigen Minuten Knieschmerzen. (Radfahren geht komischerweise super gut). Deswegen suche ich eine 'Alternative, die nicht ganz so viel Platz wegnimmt wie z.B. ein Laufband. Meine Mutter hüpft wie eine Irre und sie liebt es! Deswegen kam ich auf die Idee.

Dottimaus · 29. Februar 2016, 09:14

Meine Kollegin ist am Knie operiert worden ... danach bekam sie Krankengymnastik ... auch mit dem Trampolin wurde gearbeitet. Der Arzt war total gegen das Trampolin ... das kam dann erst wieder später zum Einsatz.

Angelika, wenn Du Dir Gedanken machst, dann solltest Du vorher Deinen Arzt fragen ...

nichtmehrhier2 · 29. Februar 2016, 09:20

Sag ich doch Pio, mit schwingem und leichtem Joggen auf dem Trampolin anfangen und später erst langsam das Springen ausprobieren.
Schwingen und joggen auf dem Trampolin ist Knieschonender als normales Gehen im Haushalt oder beim Einkaufen.
Den das Sprungtuch federt dich ja ständig ab.

Beim schwingen bleiben deine Füsse immer in Berührung mit dem Sprungtuch - ganz wichtig. Deine Knorpel werden es dir danken.
https://www.youtube.com/watch?v=NvQaYUOCYOg

Ich habe einen dreifachen Bandscheibenvorfall mit Ausfallerscheinungen im linken Fuss. Ich darf leider nicht springen, aber schwingen geht, mit Genehmigung meines Arztes.

Elke1709 · 30. November 2016, 11:58

Hallo zusammen,

ich habe gesehen, hier gibt es einige, die auch hüpfen/schwingen/sporteln und zwar auf einem Trampolin.

Ich quäle mich seit Wochen mit den Gedanken um Sport. Einmal die Woche gehe ich zur Wassergymnastik, ist super, aber recht weit von mir weg. Aber da werde ich zukünftig sicher auch was näheres finden, da ein neues Schwimmbad bei mir in der Nähe im Sommer nächsten Jahres aufmacht. Das werde und will ich weitermachen. Aber einmal ist keinmal, also muss mehr Sport her.

Fitnessstudio ist nicht so meins ... Ich war jahrelang angemeldet, bin aber nicht hingegangen. Zumindest nicht alleine. Da ich mit unseren Hunden eh genug laufe, habe ich ja mein Ergotraining, aber kraftmäßig möchte ich noch was tun. Ich brauche noch ein paar Muskeln. Und nun schwanke ich zwischen Kieser (da könnte ich zweimal die Woche auf dem Weg zur Arbeit hin) oder der Anschaffung eines guten Trampolins, was mich dann auch so um die 500 Euro kostet (JumpSport M 550 f).
Finanziell geht im nächsten Jahr nur eins, entweder Kieser oder Trampolin.

Ich tendiere ja zu zweitem, vor allem für die Wintertage und Stunden zu Hause.
Und - falls der Fall eintritt und ich im nächsten Jahr zum Uhu werde - übernächstes Jahr würde ich gerne reiten. Ich habe seit Jahren Pferde und noch auf keinem draufgesessen. 140 kg will ich keinem zumuten. Aber mit so 90 müsste es gehen. Von daher wäre das ja dann auch Sport.

Was denkt ihr?

Caatwoman · 30. November 2016, 12:37

Hallo Elke,
ich habe mir anfang des Jahres auch ein (neues) Trampolin angeschafft.
Und zwar ein Bellicon.
Leider nutze ich es nicht all zu oft...da kommt immer noch der olle Schweinehund dazwischen....

Doch wenn ich es dann mal quäle bin ich doch recht begeistert von dem Teil.
Im Gegensatz zu den "herkömmlichen" Trampolinen hat es keine Stahlfedern sondern "Gummiringe"
dadurch werden die Gelenke nicht zu sehr belastet und es federt "sanfter".
Ich finde aber auch, das es dadurch auch anstrengender ist als ein anderes (hatte davor eins mit Stahlfedern)

Im großen und ganzen bin ich von den Dingern begeistert und hoffe, das ich mit abnehmenden Gewicht doch öfter wieder das Trampolin besteige.

Damit ich nun aber regelmäßig Sport mache (bin ja noch im MMK) habe ich bei der KK Funktionstraining beantragt und gehe noch zusätzlich 1-2 Mal in das Fitnessstudio.
Ich mache das nun seit drei Wochen und bin der Meinung das sich da tatsächlich schon was getan hat in Bezug auf Ausdauer und Kraft.

Von daher wäre für das, was Du möchtest das Kieser-Training vielleicht doch besser !?

Lg
Janine

nichtmehrhier2 · 30. November 2016, 12:39

Hallo Elke,

ich habe bzw. mach teilweise Beides. Das Trampolin geht wegen Bandenscheibenvorfall und Gefühlsausfällen leider nicht mehr.
Was ich aber nach vielen Jahren Trampolin ganz sicher weiß: auf dem Trampolin Muskeln aufbauen, das ist verdammt schwer und nicht wirklich effektiv. Trampolin baut sehr langsam Muskeln auf, kaum wahrnehmbar und du kannst es auch nicht steuern. Es ist und bleibt halt trotz alledem eher ein Ausdauergerät.

Du willst etwas für deinen Muskelaufbau tun. Dann sei dir gesagt: Kieser ist das Beste was du deinen Muskeln bieten kannst. Es ist ein rückenschonender, gesundheitsorientierter Kraftaufbau.

Der Effekt ist schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar (du fühlst dich irgendwie straffer) und nach mehreren Monaten auch sichtbar (schöne, dezente Muskeln - keine Bodybuildermuskeln).

Mit dieser Art des Trainings unterstützt du nicht nur dein Skelett und deine Gelenke. Du hilfst damit auch, das dein GU bei der weiteren Abnahme nicht ins Bodenlose rutscht. Den Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett und sie verbrennen auch dann noch, wenn du auf dem Sofa TV guckst.

Beim Trampolin müsstest du jeden Tag richtig heftig ran, für ein wenig Muskeln. Bei Kieser gehst du 2x pro Woche für je 30 Minuten und deine Muskeln haben das Vielfache davon.

Im Normalfall bietet Kieser 1 - 3 Probetrainings an, die angeleitet sind. Ich würde das erst mal wahrnehmen und danach eine fundierte Entscheidung treffen.

Ich bin absoluter Sportmuffel gewesen, aber ins Kieser gehe sogar ich alleine, wenn mein Freund nicht kann. Da trainieren ganz viele alleine. Und vor allem trainieren da nur Menschen wie du und ich, den das war für mich immer eine sehr große Hemmschwelle.

Elke1709 · 30. November 2016, 13:42

Hi Ihr beiden,

danke für eure Einschätzung, hätte ich zwar jetzt anders vermutet, daher ja auch meine Überlegung zum Trampolin. Ich würde echt nicht vermuten, dass man von 60 Minuten Kieser so viele Muskeln aufbauen kann.

Von daher hast du sicher Recht, Margarita, ich sollte wohl erstmal ein Probetraining machen.
Kannst du was zu den Preisen sagen? Ich habe irgendwas von 50 Euronen pro Monat bei 24 monatiger Laufzeit im Kopf.

LG :ihrseidprima:

nichtmehrhier2 · 30. November 2016, 14:12

Da musst du bei deinem Kieser Studio nachfragen. Es gibt Unterschiede von Stadt zu Stadt. Geschuldet den jeweiligen Mietpreise.

Negev · 1. Dezember 2016, 11:08

Ein Trampolin ist fest in Planung und wird zusammen mit einem kleinen Home Gym (Hantelbank + Stange/Gewichte und Klimmzugstange) realisiert...
Die Anschaffungskosten sind dabei das kleinste Problem - zunächst muss auch Platz dafür sein

...

Bis dahin gehts weiter ins Studio. Hat den Vorteil das ich hier Klimmzüge ohne Hilfe trainieren kann :thumbsup:

.

Elke1709 · 1. Dezember 2016, 11:13

Ich werde jetzt erstmal das Probetraining bei Kieser machen Anfang nächsten Jahres und wenn mir das gefällt, mache ich das.

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