Lange durfte ich ja nicht, wegen meiner Bandscheibe.
ABER seit letzte Woche ist mein Trampolin kein aktiver Wäscheständer mehr sondern am Boden .
Seit heute habe ich auch eine Haltestange, der Bandscheibe wegen und .... ACHTUNG.... weil ich gerne mit geschlossenen Augen auf dem Trampolin hüpfe. Da kommt einfach noch mehr Freude bei mir auf. Weiß der Geier warum.

Ich versuche jetzt jeden Tag auf mein Trampolin zu gehen und dort zwischen 15 - 20 Minuten zu hüpfen, schwingen, joggen. Egal ob sonst noch irgendein Sport ansteht. Das Trampolin sehe ich immer als zusätzliches "Gute-Laune-Gerät" an, das die Ausdauer und Muskeln gleichzeitig fordert.

Wer hüpft schon oder will mit mir hüpfen?

Lach, du weißt aber schon das schwingen auch geht, gelle?
Übrigens, meine Bubsis waren früher das Problem. Ich musste immer zwei Sport-BHs übereinander tragen, inzwischen tut es das Mega-Bustier von Lidl, das es vor einigen Wochen gab.

Bin ich den die einzige Trampoline hier? Dabei ist das das tollste Fitness-Gerät überhaupt. Man kommt aus dem grinsen und er guten Laune gar nicht mehr raus. Und wenn man es richtig macht, verbrennt man sogar um die 500 kcals in einer Stunde. Wahnsinn.

Karina, ich habe mir die Haltestange nachträglich gekauft. Mein Trampolin hat ja schon gut 10 Jahre auf dem Buckel. Die Haltestange hat mich 36 € gekostet und ist speziell für mein Trimilin. Das war mit knapp 200 € damals auch nicht billig, aber ich bin froh drum das ich es mir geleistet habe. Es hat anstatt den üblichen 32 Federn 36 Federn. Außerdem habe ich es für meine Gewichtsklasse ausgewählt. Dann ist auch eine Schonung der Gelenke gewährleistet.
Die Haltestange war eine wirklich lohnende Investition für mich. Jetzt hüpfe ich auch mal Krätschen, drehe mich beim Hüpfen mal links, mal rechts und variiere auch sonst meine Bewegungen. Das macht noch mehr schlapp.
Ich habe meine Haltestange vom medi-sport. Einfach mal in Google eingeben.


Ja Mimi, und die Glücksgefühle danach .... die sind wirklich unbezahlbar. Ich bin heute morgen als erstes auf mein Trampolin und bin mit meiner Lieblingsmusik in den Tag gestartet.


Mensch Pia, ich wünsch dir soviel Spass mit dem Sprungtuch wie ich es habe. Ich bin am Anfang nur schwingend und joggend auf dem Ding unterwegs gewesen, weil ich noch zu schwer war und mir regelmässig die Rippen mit meinen schweren Brüsten geprellt habe. Seit ich abgenommen hab, geht das Springen fantastisch.

Ort0815, und es sollte vor allem für dein Gewicht zugeschnitten sein. Den wenn die Federn zu straff sind, wirst du als normalgewichtige auf einem Trampolin für Schwergewichte keinen großen Spass haben und deinen Gelenken keinen Gefallen tun.

So, ich habe eben satte 18 Minuten auf meinem Trampolin gehüpft, gerockt, gesunden, geschwungen, gejoggt, Kalorien verbrannt und mir nebenbei noch jede Menge guter Laune geholt. So muss Sport sein, so und nicht anders.

Leider kehrt meine Taubheit im linken Fuss mit dem Trampolin wieder etwas zurück. Nichts desto trotz nehme ich es her. Ich springe halt nur nicht mehr 15 Minuten am Stück, sondern wechsel jetzt mit schwingen ab.

Heute Morgen war ich schon wieder meine 15 Minuten drauf.
Der Muskelkater in Oberbauch, an den ChickenWings und im Brustbereich ist unglaublich. Schön das sich da was tut.

Du wirst es lieben , ich versprechs die Pia. Das Teil hat einfach Suchtfaktor. Am besten so hinstellen, das man auch mal kurz für 5 Minuten drauf kann. Bei mir ist es oft so, wenn ich dran vorbei muss, geht nur der Weg übers Trampolin - weil ich es einfach so gerne mag.

Oh, das tut mir leid zu hören Ramona. Ich kann echt nachfühlen.
Ich muss auch sehr vorsichtig mit dem Trampolin sein, gerade eben wegen der Bandscheibe. Wobei das Trampolin auf der anderen Seite wieder gut ist für die Bandscheibe, weil sie dadurch wieder richtig mit Nährstoffen versorgt wird.

Daher habe ich nun einen Griff. Wenn ich springe, dann nie länger als 15 Minuten. Ich springe nie sehr hoch, sondern lieber niedriger aber dafür mehr Wiederholungen. Und ich baue immer - wirklich immer - das Schwingen mit ein. Also Fussspitzen verlieren nie den Kontakt zum Sprungtuch. Nur so ist Trampolin für mich machbar.

Aber deine Entscheidung es nicht zu tun ist sehr weise, wenn es nicht geht. Wenn die die anderen Sachen schon so mit Rückenschmerzen plagen, dann sollte man nichts riskieren.

Wie ist es den mit Rückenschwimmen bei dir? Geht das den?