Wer von Euch hat nach einer relativ starken Zunahme sein Gewicht mittels Shakes wieder reduziert und vor allem gehalten. Ich beabsichtige, mich eine längere Zeit nur mit Shakes zu ernähren. Es sind Shakes, die eine komplette Mahlzeit ersetzen und wo alles Nährstoffe enthalten sind. Ich bin mir nur noch nicht sicher, ob ich dies mehrere Wochen hintereinander mache oder ob ich es z.B. immer so mache, dass ich 5 Tage Shake und 5 Tage "normal" esse. Warum diese Wechsel? Ganz einfach. Ich kann dann am besten shaken, wenn mein Mann auf der Arbeit ist und zu Hause nicht isst. Wenn er dann seine Freischichten hat, würde ich normal bzw. eingeschränkt essen, z.B. 1 Essen (Hauptmahlzeit) normal und die anderen 2 wieder mit Shakes. Ich glaube, dass wenn ich mein Gewicht verloren habe, dies dann auch halten kann, aber ich schaffe einfach keine Abnahme. Ich will aber im Sommer wieder einen Großteil meiner Kleidung anziehen können, denn das ständige Kleidung kaufen ist nicht nur teuer, sondern auch demotivierend.
Wer hat Erfahrung gemacht, NACH einer OP und erfolgter Gewichtszunahme, diese mit Shakes wieder zu reduzieren.
Ist Jemand dabei, der sich anschließen möchte. Ich will mindestens 5 Kilo und höchstens 15 Kilo und das ganze am besten bis Mai 2016.
Wer hat Erfahrung gemacht, NACH einer OP und erfolgter Gewichtszunahme, diese mit Shakes wieder zu reduzieren.
Ist Jemand dabei, der sich anschließen möchte. Ich will mindestens 5 Kilo und höchstens 15 Kilo und das ganze am besten bis Mai 2016.