Vibrationsplatte, Power Plate, Galileo

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    • Vibrationsplatte, Power Plate, Galileo

      Hallo zusammen,

      habe zum Thema nicht das Richtige gefunden, daher mal meine Frage an die Nutzer, die Erfahrungen mit Vibrationstraining haben.
      Hatte ein Kennenlern Abo mit 6 Trainings. Ich war sehr angetan, glaube schon, dass das meinem lädierten Rücken hilft und ist auch mit Adipositas gut zu machen. Ich war erstaunt, wie leicht es aussieht und wie durchdringend es dann doch ist. Mein Problem: das Studio ist etwas entfernt, hat nur blöde Termine und ich muss mich ständig gegen weitere Verkaufsangebote von Shakes über Handtücher bis hin zu Thermomixparties wehren. Daher meine Fragen:
      - kann ich mir das wohl als Rehasport verschreiben lassen ( es gibt einen Physio mit Platte in der Nähe)
      - um meinen inneren Schweinehund auszutricksen: hat sich hier jemand so eine Platte in den Keller gestellt? Wenn ja, welches Heimgerät ist für Adipositas geeignet? Kann man die Übungen gut alleine durchführen? Im Studio hatte ich schon das Gefühl, dass das geht, aber nur sechs Einheiten ist ja keine Größe.

      Danke für Euren Input!
      Schnutzelchen
    • Ich glaube auch, dass man das alleine zu Hause machen kann. In meinem Fitnessstudio gibt es auch diese Vibrationsplatten und ich nutzte sie gerne, und vor allem lieber als das normale Krafttraining. Gerade mein Rücken hat da mehr von.

      Korrigiert werde ich eigentlich kaum noch und von daher glaube ich, dass man es wirklich zu Hause alleine machen kann, wenn man ein vernünftiges Gerät hat.

      Ich war letztens in kardiologischer Reha und hatte da auch gefragt, ob die Platten gut sind oder ob es was besseres gibt. Darauf meinte mein Doc, dass er ein Trampolin für noch besser hält ...
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      141,9 kg am 10.09.2016 [Blockierte Grafik: http://forum.nicolai-worm.de/wcf/images/smilies/shok.gif] (Beginn Eiweißphase)
      138,1 kg am 28.09.2016 (OP Schlauchmagen)
      99,9 kg am 10.07.2017 [Blockierte Grafik: http://forum.nicolai-worm.de/wcf/images/smilies/party.gif] So "leicht" wie 1990 [Blockierte Grafik: http://forum.nicolai-worm.de/wcf/images/smilies/party.gif]
    • Im Keller steht mein Powerplate nicht, aber in der Wohnung. ;)
      Die Übungen kann man sehr gut alleine machen. Es gibt auch jede Menge Videos auf YouTube dazu.

      Leider kann ich es jetzt aufgrund meiner Serienbandscheibenvorfälle (HWS, BWS) nicht mehr verwenden. ;(
    • Danke für den Tipp. Habe gesehen, dass selbst die Hersteller Vorführgeräte mit voller Garantie auf ebay zu stark reduzierten Preisen anbieten.. Freue mich, wenn noch andere im Forum ihre Erfahrungen mit mir teilen.
    • So, falls es auch andere hier interessiert: Vibrationstraining kann als Krankengymnastik am Gerät verschrieben werden 3x6 Einheiten und findet dann beim Arzt selber, beim Physio oder in der physikalischen Ambulanz eines Krankenhauses statt.

      Geht wohl auch als Rehasport, dann aber nur mit einem vorangegangenen Unfall etc.