Blöd frag: was ist denn "Kieser" ???

kieser-training.de

Na ja, so ein Körper ist einfach keine Maschine. Ich würde auf alle Fälle nebenbei mal ganz konsequent notieren und die Kalorien, die man durch Sport verbrennt NICHT für weitere Lebensmittel einsetzten.

Auch bei WW kann sich der Schlendrian einschleichen. Da kann man das Brötchen eingeben und es spukt die Punkte aus. Aber nicht jedes Brötchen wiegt gleich viel. Ich würde also meine Lebensmittel grundsätzlich erst mal abwiegen für die erste Zeit.

Und wenn dein Körper ein Defizit fährt, dann muss er früher oder später auch hergeben. Die einen geben früher her, die anderen später. Meiner hielt am Anfang auch leidenschaftliche gerne das Gewicht fest.

Denk dran: DU machst alles richtig im Moment, dein Körper will lediglich deine Geduld testen. Und von so nem mickrigen Test wirst du doch deinen Abnehm-Kometen nicht von der Bahn abkommen lassen.

Das ist bei den meisten Männern so. Die verlieren leichter, weil sie halt von Grund auf mehr Muskelanteil und dadurch einen höheren Grundumsatz haben.

Bei Frauen hilft langfristig wirklich nur der Aufbau von Muskulatur. Und da muss man ständig dran bleiben. Ich musste im letzten Jahr wegen akutem Bandscheibenvorfall fast 3 Monate ohne Training auskommen. Ich konnte danach fast von vorne beginnen. Das einzige schöne daran war, das die Fortschritte am Anfang deutlich messbar sind. Aber das war auch schon das einzig positive daran.

Und Manjo,
ich wollte mal wieder nachfragen. Wie läufts mit dem Kieser Training so? Macht es dir noch Spass?
Ich bin morgen wieder dran.

Wir geben uns jetzt Sonntags immer die Trainings-Kante. Vormittags Kieser Training und danach 2 - 3 Stunden Wandern in der Fränkischen Schweiz. Vorletzte Woche hatte ich sogar mal wieder einen Muskelkater, weil wir eine Schlucht mit vielen Treppenstufen rauf und runter sind. Ist mir schon lange nicht mehr passiert - Muskelkater in der Fränkischen Schweiz.

Als Info zum Thema Messung, ich hätte hier in Karlsruhe Kontakt mit dem KIT:

zu Ihren Fragen:
eine Grundumsatzmessung würden wir erst nach der Abnehmphase empfehlen, da sich während dieser die Werte schnell verändern würde und die Daten daher schnell veraltet wären. Viel interessanter wäre es den Grundumsatz nach der Phase bzw. in einer Stagnation zu erheben um die Ernährungsgewohnheiten dann „auf den Alltag“ anpassen zu können.

Eine Grundumsatzmessung kostet aktuell 100€. Bitte melden Sie sich dazu mit unserem Online-Formular an:
sport.kit.edu/Dienstleistung_L…sdiagnostik_Anmeldung.php

Die Krankenversicherungen handhaben dies tatsächlich unterschiedlich. Unser Institut ist durch Prof. Dr. Stefan Sell bei der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention vertreten (s. Liste der empfohlenen Sportmediziner/Innen). Allerdings steht Herr Prof. Sell nicht auf der Rechnung, da diese durch die Finanzbuchhaltung des Karlsruher Instituts für Technologie (Universität) erstellt wird. Fragen Sie am besten einfach direkt bei Ihrer Krankenversicherung nach den Modalitäten.

Leider haben wir bisher keine Erfahrung mit Adipositas-Patienten. Für eine umfängliche Ernährungsberatung können wir Sie lediglich an unsere Abteilung für Ernährung weiterleiten. Dort können Sie mit den erhobenen Daten weiterarbeiten.
sport.kit.edu/Dienstleistung_Ernaehrungsberatung.php



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Eigentlich gebe ich dir grundsätzlich Recht D2Steher, den die Werte ändern sich wirlich immens während der Abnahme.
Was sich aber durch die BIA Messung gut verfolgen lässt, ist ob man sich auch um einen Muskelaufbau kümmert. Ist ja nicht sonderlich sinnvoll, die Abnahme dauerhaft und nur über die Ernährung zu steuern. Der Herz ist auch ein Muskel! Den wollen wir ja nicht verhungern lassen. Von daher kann eine BIA-Messung während der Abnahme gar nicht so ungut sein.

Schade das dies nicht alle Krankenkassen bei Operierten bezahlen und als Nachsorge ansehen. Ich war zum Beispiel wirklich vollkommen aus dem Häuschen und überglücklich, als ich trotz der Abnahme meinen GU steigern konnte. Das heißt, ich nehme ideal ab. Fett weg - Muskelaufbau. Und baue damit einen soliden Grundstock fürs jetzige Halten auf.

@D2 Steher
In Stuttgart kann man seinen Grundumsatzmessung (Kalorimetrie) machen.
Nich wie bei der BIA eine Schätzung aus den Werten Muskel,Fett und Wasser.

Da möchte ich hin wenn ich mal mein Ziel erreicht habe.

Unglaublich, genau so erging es mir auch. Ich glaub das ist, wenn man SEIN DING gefunden hat. Man weiß es einfach. Ist wie mit "dem Mann" oder "dem Brautkleid". Man trifft sich, man versucht sich und Bäng, das ist es.
Ich glaub dir sofort, das du die ersten Veränderung nach 13 mal trainieren, siehst, spürst und fühlst. Ging mir ebenso.
Ich habe nach dem ersten Probetraining einen 2-Jahres-Vertrag abgeschlossen.

Dabei muss man wissen, das ich in den letzten 20 Jahren insgesamt in 4 verschiedenen Fitness-Studios über viele Jahre hinweg eine Karteileiche war. Was also mutig von mir und Schatzi hätte es beinahe aus den Latschen gekippt. Inzwischen gehe ich ins vierte Jahr - unglaublich.

Ich freu mich so, wenn ein andere Mensch auch das Glück hat und SEINEN SPORT entdecken darf. Dann ist Sport plötzlich auch nicht mehr der "Sport ist Mord", sondern mancht einfach nur noch Spass und setzt Glückshormone frei.

P.S. das nächste Mal funk ich dich dann über eine persönliche Nachricht an.

Da mein geliebtes CaloryCoach-Studio leider schliessen musste,habe ich mich nun im MAXX-Gesundheitszentrum angemeldet.
War anfang erst mal wieder etwas ungewohnt,daß da jetzt auch wieder männliche Wesen anwesend sind .Im Calory waren ja nur Frauen.
Aber egal,ich hab mich dran gewöhnt.
Habe von meiner Trainerin(Zusatzausbildung betreff Abnehmen) einen speziellen Trainingsplan bekommen.Hatte jetzt 3 Einweisungstermine.Alles top.
Hauptschwerpunkt auch Kraft-Ausdauer-Zirkel. Cardiotraining eher dosiert.Sollte aber nicht mein Schwerpunkt sein.
Morgen gehts dann richtig los.
Was ich sehr interessant fan war die "InBody-Messung".
Ein supertolles neues Gerät,daß einen von oben bis untern abscannt.Absolut High Tech.
Dabei kam heraus,daß ich unheimlich viel Knochen-und Muskelmasse habe.
Ich habe ja für mich ein persönliches Wunschgewicht von 88 kg angegeben.
Bei der Messung wurde mein Zielgewicht anhand der Knochen-und Muskelmasse mit 86,7kg berechnet. Da drunter kann ich aufgrund der Körperbauweise vermutlich nicht kommen.
Will ich ja auch nicht.
Aber ich fand die Übereinstimmung echt cool und weiß jetzt auch,daß die 88kg für mich realistisch sind.
Jetzt freu ich mich aufs Training und leg dann voll los.
Und so langsam ist es bei mir echt so,daß ein Tag ohne Sport für mich echt fast nicht zum Aushalten ist. Da werde ich schon nervös...
So geil,wenn man beweglich ist und das alles wieder machen kann ohne aus der Puste zu kommen.

Wünsche Euch einen schönen Sonntag!

LG Petra

Also das werde ich wohl nie - einen Tag KEIN Sport und ich weiß nicht wie ich es ohne aushalten soll.
Aber so 3 - 4 mal pro Woche schön auspowern, das bin ich und das find ich gut.

Ich freu mich für dich, das du sportlich eine neue Heimat gefunden hast Petra.