Hallo,

wie ich bereits schon geschrieben hatte, bin ich auch der Meinung das es durchaus möglich ist, da dein Grundumsatz ja auch sehr hoch ist.

Meiner betrug gerade mal 1300.

und wenn man schon einen niedrigen Grundumsatz hat, kommt man ja nicht so schnell in den Hungerstoffwechsel.

Die Begleiterscheinungen habe ich hier schon öfter von einigen gelesen , frieren, Müdigkeit, öfter krank usw.

@schnarchlotte wie oft am Tag isst du? Mit Nüsse, Avocardo, Käse könntest du deine Kalorien hoch schrauben, muss ja nicht jeden Tag sein, wenn ich den Artikel richtig verstanden habe.

LG Nicole

Schwierige Situation

Vielleicht braucht Dein Körper nach der guten Abnahme jetzt einfach auch mal eine Verschnaufpause.
Mein AC predigt uns immer,daß Stillstände von mehreren Wochen durchaus die Regel sind und die sich der Körper einfach nimmt,wann er sie braucht.
Ich mache jetzt auch schon seit April beim gleichen Gewicht rum.
Aber ich lasse mich dadurch nicht aus der Ruhe bringen und ziehe mein Ding weiter durch.
Und ich bin mir sicher,daß es weiter geht.Egal wann.
Das sind die Momente,wo Durchhaltevermögen gefragt ist. Auch wenn es noch so hart ist.
Aber wir wissen ja alle für was wir das machen!
Machst Du Sport? Machst Du was für den Muskelaufbau? Das sind ja auch sehr wichtige Faktoren für die Abnahme.
Mehr Muskel...mehr Energieverbrauch.

Mir wurde z.B. von der Klinik genau die Kalorienzahl vorgegeben,die Du zu Dir nimmst.
Also genauer gesagt max. 1200 kcal.
Von daher kann das bei Dir nicht so ganz falsch sein.

Drück Dir die Daumen,daß es bald wieder einen Ruck macht und die Kilos weiter purzeln.

LG Petra

Hast du schon immer 5 Mahlzeiten gegessen? Ich persönlich würde nur 3 Mahlzeiten essen , damit der Körper nicht ständig den Insulinspiegel erhöht. Denn das soll ja auch die Fettverbrennung ausbremsen.

Hallo Schnarchlotte, ich teile deine Meinung und die deiner EB. Das deckt sich auch mit dem was mit gesagt wird und mit der modernen Ernährungs- und Sportlehre.

Nur übertreiben (sprich dauerhaft viel essen in dem frühen Stadium) würde ich trotzdem nicht. Denn dafür sind wir nicht operiert worden und im laufe der Zeit werden wir sicher noch mehr essen..

Probier doch mal 2 Wochen aus deinen Körper auszutricksen und ab und an einen Bonus zu essen.
Meiner Meinung nach passiert das in einem normalen Leben und Alltag ja eh, aber so manch einer hier scheint ja "perfekt" zu leben und zu essen und da kommen Ausrutscher wohl nie vor :-)

So oder so würde ich aber IMMER auf meine Klinik hören, denn diese kennt dich viel besser als wir :)

Ach wie schön das freut mich!!

Was hat denn die Waage dazu gesagt, ist sie runter (weil du sagst es hat geklappt)?

Hallöchen,
ich habe wie du auch einen Schlauchmagen und bin seit 9 Monaten Post OP. Ich kann deinen Frust verstehen wenn die Abnahme steht, aber bedenke immer wir sind auch nicht innerhalb von ein paar Monaten dick geworden.

Seit der OP esse ich auch 5x am Tag. Anders geht es gar nicht, weil ich dann richtig Hunger habe. Bei mir ist es aber auch so das je mehr ich esse desto besser nehme ich ab.

Ich verbiete mir aber auch nichts an Lebensmitteln. "Normale" Esser tun das auch nicht. Die essen auch mal ein Stück Kuchen, ein paar Chips oder Flips oder sonst was ungesundes.

Die Variante mit den Nüssen finde ich immer eine sehr gute. Allerdings kann man die dann irgendwann nicht mehr sehen. So ging/geht es mir dann. Und wenn du keine 30g schaffst mit Apfel, dann esse nur einen halben oder einen Viertel und nur 10 oder 20g Nüsse. Ich würde keine 30g Nüsse und einen Apfel schaffen. Bei Nüsse hast du den Vorteil gute Fette und Eiweiß.

Oder esse einen halben Pudding oder Joghurt. Das mache ich sehr gerne. Einen halben Schoko oder Vanille Pudding mit ein paar Erdbeeren oder Himbeeren. Auch trinke ich über den Tag verteilt einen selbstgemachten Fruchtshake aus 125 g Joghurt, 1-2 Eßl Quark, 100 - 200 ml Milch und dann an Früchte rein was schmeckt und da ist. Eventuell etwas Honig, auf jeden Fall etwas Eiweiß Pulver und Leinsamen wegen der Verdauung. Aber wenn du da keine Probleme hast kannst du das auch weg lassen. Und dann schön gemixt und das ist für mich dann für den ganzen Tag. Immer mal etwas davon trinken. Davon kriegt mein Kollege so 200 ml ab und mal habe ich die Flasche abends leer und mal nicht. Da setze ich mich auch nicht unter Druck.

Liebe Grüße Jen

Mandelmus von Alnatura (DM) ist auch sau lecker:
Nährwerte je 100g

Das kann man mit Apfelmus, oder Joghurt /Quark toll mischen.

Hallo Schnarchlotte

Das Thema Gewichtsstillstand zieht sich wie ein roter Faden durch das Forum. Es gab, gibt und wird auch zukünftig immer wieder Gewichtsstillstände geben. Hier ist Geduld angesagt. Vielleicht ein kleiner Trost für Euch. Ich hatte bei meiner Erst-OP 7/2000 (Magenband) nach 9 Monaten 14 Monate Gewichtsstillstand.

Was habe ich damals gemacht? NICHTS, denn ich hatte zum damaligen Zeitpunkt keine Idee, denn Umbau etc. gab es damals noch nicht. Ich glaubte damals, dass es das Ende war und ich damit (mit dem Gewicht) eben muss. Ich begann mit Sport (Nordic Walking und Schwimmen etc.) und
irgendwann ging die Abnahme weiter. Dashalb bin ich nach wie vor ein Freund von Zeit nehmen, wenn es um die Abnahme geht.

Jeder Körper tickt anders, weshalb man einen Körper nie mit einem anderen vergleichen kann.

Jetzt noch zu Deiner Frage, wie man den Kalorienbedarf erhöhen kann. Du brauchst auf alle Fälle Lebensmittel, die nicht nur Energie wie Kohlenhydate liefern, sondern auch Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Lebensmittel mit erhöhten Kalorien sind zum Beispiel Acocados, Bananen, Vollkornbrot, Nüsse, Trockenfrüchte usw. Hin und wieder kannst Du auch einen Vollmilchjoghurt mit Müsli oder einen Käse mit erhöhtem Fettgehalt. Wenn Du eine Pasta als Mahlzeit ausgewählt hast, dann nimm noch Parmesan dazu. Wenn Du Brot mit Belag xyz essen möchtest, dann tausche aus. Vollkornbrot mit Butter und z.B. eine Scheibe Bergkäse. Getränktemässig kannst Du z.B. von Schorle auf Obstsaft umsteigen. 250 ml Apfelsaft haben 115 Kalorien.