Hallo Jelly,
Ich habe hier schon von einigen gelesen, die nach zwei Wochen wieder trainieren waren. Ich hatte Schwierigkeiten und mir taten meine Narben ziemlich weh. Daher war meine Zeit bis zum ersten Krafttraining länger. Ich habe nach 6 Wochen wieder mit dem Training angefangen.
Und nein, ich habe nicht mit den gleichen Gewichten angefangen. Das hätte ich auch ohne OP nicht gekonnt. Dann wenn man mal Pause macht, muss man meistens wieder etwas zurückgehen mit den Gewichten.

Ich persönlich bin auch nie wieder zu meinen alten Gewichten zurückgekehrt. Das hat mich anfangs immens gestört. Inzwischen weiß ich jedoch durch die BIA-Messung, dass mein Muskelaufbau ziemlich gut ist. Und ich gehe auch jedesmal an meine Grenze und trainiere die Muskelpartie bis zur Erschöpfung. Das muss reichen.

Hallo, würde meinem Körper 8 Wochen Ruhe geben. So hat es auch der Chirurg angewiesen. Bauchtraining erst noch später starten. Wir haben ja noch das ganze Leben Zeit für Krafttraining. Gönn deinem Körper eine Pause

Ich glaube echt, da muss man in sich reinhören. Theoretisch hätte ich laut meinen Chirurgen auch ab der dritten Woche die Freigabe für das Training gehabt. Die Bauchdecke ist ja zu keiner Zeit unstabil, wenn sie nicht komplett geöffnet wurde. Aber am Ende ist es doch eine eigenständige Entscheidung. Ich habe im letzten Jahr meinen HA gefragt, den dort war ich Anfangs öfters mal. Der hat mir ein Attest für mein Fitti ausgestellt, das ich nicht kann. Ich bin ca. 6 Wochen lang gekrümmt gegangen, nur wegen dem einen kleinen Mini-Schnitt. Ich dachte schon, ich wär ne Memme. Und dann wars von jetzt auf gleich vorbei und ich bin losgestürmt ins Fitti.

Kurze Spaziergänge gingen schon früher und haben sogar zur Genesung beigetragen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und hält den Stoffwechsel auf Trab. Also machen was geht, das ist die Devise!

Walken und Fahrrad fahren ist erlaubt, kein Kraftsport, Gewicht bis 20 kg maximal, knapp vier Wochen nach OP.


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Das war in deiner Klinik so Steher. Erlaubt ist das, was das operierende AC als Richtlinie vorgibt und was dann reel machbar ist.
Mein AC hätte mir nach 2 Wochen ganz klar die Erlaubnis für das Krafttraining erteilt - allein, mein Körper war nicht in der Lage dazu. Theoretisch hätte ich aber damit keinen Schaden angerichtet.

Ich kann ja nur das wiedergeben, was man mir gesagt hat.... Das es haufenweise Unterschiede in dieser ach so genormten Republik bei dem Thema Adipositas gibt, dass haben wir ja schon verschiedentlich bemerkt...


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Ich habe nach etwa 4 Wochen wieder mit Krafttraining angefangen.
Allerdings nur Arme und Beine.
Alles was Richtung Bauchmuskulatur ging habe ich natürlich ausgelassen.
Richtig voll alles gemacht habe ich dann erst wieder nach 6 Wochen nach Abprache mit dem AC.

Das klingt auf jeden Fall sinnvoll - man sollte es wirklich nicht völlig übertreiben so kurz nach der OP!