Hallo liebe Er(Halter),

mich würde mal interessieren, ab wann ihr die Reißleine zieht.

Ich habe im Urlaub in Südtirol knapp 1 Kilo zugenommen. Also ganz weit, weit weg von dramatisch oder so.
Aber ich habe gemerkt, das mir das schon reicht, um die Reißleine zu ziehen und einfach für ein paar Tage wieder die Kalorien aufzuschreiben.

Als NeuErhalter ist man da wahrscheinlich noch ganz akribisch, ist mir klar. Aber auch für die Zukunft möchte ich die Reißleine bei spätestens 2 Kg Zunahme ziehen.

Wie haltet ihr das so? Neu-Erhalter und Langzeit-Erhalter.

Und wieviel Kilos hat dich die Praxis kürzlich gelehrt?
Ich befürchte ja auch, zwischen Theorie und Praxis liegt ein minimaler Unterschied.

Alles sehr interessant.

@Lorenzia,
das wäre mir persönlich zu anstrengend, weil im Urlaub oder bei Einladungen kann ich schlecht zählen. Da ist es nur ein Schätzen, das würde mich unter Druck setzten und ich könnte das wenige Essen nicht genießen.
Aber ich finde es gut, wenn es DEIN WEG ist und du ihn konsequent gehst. Das finde ich eh immer am wichtigsten. Wenn man mal sein Ding gefunden hat, geht vieles viel leichter von der Hand.

@klementine,
ich würde die Panik bekommen, bei 7 Kilo Zunahme . Gut das du da so gelassen bist und mit ruhiger Hand dagegen steuern kannst. Die 3 - 4 Kilos fände ich persönlich auch besser, weil ich nie wieder vor einem für mich unbezwingbaren Kiloberg stehen möchte.

@Kallern,
jo Urlaub muss man genießen. Wobei ich da dann immer mal wieder mein Hirn einschalte (wenn ich es nicht vergessen ) und nicht alles an Essen mitnehme, was mir geboten wird. Das heißt für mich persönlich: Ich hab mir keinen Eisbecher bestellt, sondern hingebungsvoll den Eiskaffee geschlürft. Ich habe nicht jeden Tag mein heiß geliebtes Cola-Weizen getrunken, sonder nur einmal in 5 Tage.

@Teddi,
uups, die Zunahme würde mich persönlich schwer überfordern ... das muss ich ganz ehrlich zugeben. Da wäre ich an einem Punkt für mich angelangt, wo wahrscheinlich wieder alles nach hinten losgeht. Von daher finde ich für mich persönlich die 1 - 2 kg Zunahme schon ganz richtig.
Den dich scheinen die 18 kg Zunahme erst mal keine Sorgen zu machen, den du weißt das du sie mit Ernährung und Sport wieder in den Griff bekommst. Das find ich affenstark.
Ich persönlich möchte nie wieder in meinem Leben eine so lange Phase der Einschränkung machen müssen. Lieber passe ich kontinuierlich auf und drehe nur an Ministellschrauben, als einmal wieder das ganz große Diät-Rad drehen zu müssen.

Aber wie oben schon geschrieben: Ich glaube es ist einfach nur wichtig, dass man seinen ureigensten Weg und Umgang damit findet.
Bei einem setzt die Grenze halt schon bei 2 Kilos ein und andere empfinden das als Panikmache. Und wiederum andere können sehr gelassen mit über 10 Kilo Zunahme umgehen und finden es eine positive Herausforderung, die wieder abzunehmen. So ist jeder Jeck anders.

Also, dein den Kopf in den Sand stecken, da gehe ich komplett d´accor mit dir. Auch das mit der Waage ist, wie ich persönlich finde, für mich wichtig.

Allerdings denke ich, was DEINE 3 Kilos sind, sind dem anderen vielleicht die 10 Kilos. Ich glaube, da muss einfach jeder Einzelne seinen Weg finden. Und manche scheinen 10 Kilos nicht viel auszumachen.

In meinem anderen Forum gibt es eine Frau, die muss regelmässig zunehmen. Und zwar "clean zunehmen", um es danach wieder abzunehmen. Das scheint zu BodyBuilding Wettbewerben dazu zugehören. Ich würde jedes Mal kurz vorm Kollaps stehen, so wie sie das erste Mal. Inzwischen sieht sie es viel gelassener, weil es eben nur ihrem neuen Body Building Lebensstil gehört und für die Wettkämpfe erfoderlich ist.

@Ramonan,

es brennt mir auf der Seele, aber ich hatte gestern nicht die erfoderliche Ruhe oder Zeit, ausführlicher auf dein Posting einzugehen.

Wie kommst du nur um Himmels Willen darauf, das du versagt hättest? Bitte, bitte, streich diesen unsinnigen Gedanken aus deinem Hirn. Hätte mich mein dreifacher Bandscheibenvorfall vom letzten Sommer auch nur 12 Monate später erwischt, hätte auch ich unfreiwillig zugekommen. Mein Glück war einfach nur, das es drei Monate nach der OP passiert ist.

Es ist wie es ist, mit einem aktuen Bandscheibenvorfall und je nach Härte des selbigen, fällt man von mehreren Wochen bis mehreren Monaten aus dem sportlichen Raster. Ich hatte immenes Glück, ich musste nur 3 Monate im Fitness-Studio pausieren. Und ich hatte zu der Zeit noch winzige Portionen.

Anti-Depressiva: oh man, da nimmt man fast schon unweigerlich zu. Hatte ich auch und habe in einer Woche über 1 Kilo draufgeschlagen, obwohl ich mein Essen dann fast komplett eingestellt hatte. Das hat mich psychisch noch viel mehr belastet, als meine Depression. Ich bin wieder auf Laif900 umgestiegen. 900gr Johanniskraut, der Arzt verschreibt es.

Auf der einen Seite gebe ich Shikatzu Recht. Was sind schon diese paar Kilos? Wird es die Umgebung überhaupt wahrnehmen?
Aber ich weiß ganz genau was du meinst. Da ist so eine Zahl im Kopf festgetackert und die will man einfach errreichen. Und du bist inzwischen auf den besten Weg dahin, das ist doch Spitze. Und das ist auch ein Grund, dich darüber zu freuen. Den das verliert man doch schon recht häufig während einer Depri und im Abnehmkampf. Den genau in so einen Kampf kann es manchmal für einen selbst ausarten. Schau zurück auf das was die die letzten Monate geschafft hast. Denk daran, wie du dir jedes Pfund erarbeitet hast und setzt ein stolzes Lächeln auf dein Gesicht! Du kannst mächtig STOLZ auf dich sein.

Shikatzu, mein Ding. Mit könnten die Mentos Fruchtdragees zum Verhängnis werden. Und trotzdem habe ich immer welche im Haus. Und es kostet mich an manchen Tagen viel Anstrengung, sie nicht zu essen und an anderen Tagen kommen sie mir gar nicht in den Sinn. Ich will sie aber da haben, für die Tage, wo mein Gewicht kurzfristig unter 50 Kilos geht und ich trotzdem schon soviel gegessen habe, das nichts mehr in den Magen passt. Da kommen mir 1 - 2 Rollen ganz gelegen und ich kann den Gewichtsverlust wieder auffangen.

Außerdem will ich ab und an auch naschen. Ich mag das! Und das genieße ich dann jeweils ohne schlechten Gewissens.
Nur die ersten paar Tage danach gestalten sich wieder etwas schwieriger. Ich bin und bleibe einfach ein Zucker-Junkie.


@Kosmonaut,
ja, FDDB finde ich auch ziemlich gut. Ebenso den regelmässigen Gang auf die Waage. Gerade der kann sich bei mir nach dem Urlaub wie der Gang zu Canossa anfühlen. Und ich bin dann auch versucht, erst mal ein paar Diättage einzulegen, bevor ich auf die Waage hüpfe. Zum Glück konnte ich das inzwischen ablegen und gehe einfach auf die Waage.
Dann zeigt sie halt nach dem Urlaub 1 Kilo mehr an, so what? Klar find ich das nicht prickelnd, aber ich denk daran wie ich den Urlaub genossen habe und setzte mich dann für ein paar Tage unter FDDB-Beobachtung. Inzwischen brauche ich wieder 2 Wochen, um das eine gewonnen Kilo zu verlieren. ABER: ich verliere es wieder!