Ach herrje Christa,
mein aufrichtiges Beileid für dich. Das reißt ein ziemlich großes Loch ins Leben und früher konnte wir Löcher halt gut mit Essen stopfen. Und das mit dem schlechten Gewissen, da hatte ich Anfangs auch echt große Probleme damit.
Ich halte mir immer wieder vor Augen, wieviel ich von dem vermeintlich "schlechten Essen" zu mir genommen habe und was ich den restlichen Tag, oder auch die restliche Woche über gegessen habe. Das relativiert dann einfach die Pizza oder das kleine Gelage auf einer Geburtstagsfeier für mich wieder.
Es hat viele Monate bei mir gedauert, bis ich endlich kapiert hatte, nicht auf das einzelne Nahrungsmittel zu gucken, sondern auf das große Ganze. Und dann habe ich doch bemerkt, das das große Ganze bei mir ausgewogen und gesund ist.
Ich wünsche dir, das du auch dahin kommst. Und probier einfach aus. Ich habe dafür auch meine Sachen notiert. Und das mache ich heute auch, immer mal wieder phasenweise.
Gerade heute fange ich wieder mit dem notieren an, weil ich nur noch 1 Eiweißriegel da habe und den Versuch starten möchte, ohne extra Eiweißriegel auf ca. 125 - 140 gr. Eiweiß je Tag zu kommen. Da brauch ich die Hilfe vom Notieren. Den mein Hirn weigert sich, jegliche Nährwerte zu speichern. Ist vielleicht auch ganz gut so, weil wenn ich nicht aufschreibe, auch keine Nährwerte in meinem Kopf spuken, sondern ich nach Lust und Ausgewogenheit esse.
mein aufrichtiges Beileid für dich. Das reißt ein ziemlich großes Loch ins Leben und früher konnte wir Löcher halt gut mit Essen stopfen. Und das mit dem schlechten Gewissen, da hatte ich Anfangs auch echt große Probleme damit.
Ich halte mir immer wieder vor Augen, wieviel ich von dem vermeintlich "schlechten Essen" zu mir genommen habe und was ich den restlichen Tag, oder auch die restliche Woche über gegessen habe. Das relativiert dann einfach die Pizza oder das kleine Gelage auf einer Geburtstagsfeier für mich wieder.
Es hat viele Monate bei mir gedauert, bis ich endlich kapiert hatte, nicht auf das einzelne Nahrungsmittel zu gucken, sondern auf das große Ganze. Und dann habe ich doch bemerkt, das das große Ganze bei mir ausgewogen und gesund ist.
Ich wünsche dir, das du auch dahin kommst. Und probier einfach aus. Ich habe dafür auch meine Sachen notiert. Und das mache ich heute auch, immer mal wieder phasenweise.
Gerade heute fange ich wieder mit dem notieren an, weil ich nur noch 1 Eiweißriegel da habe und den Versuch starten möchte, ohne extra Eiweißriegel auf ca. 125 - 140 gr. Eiweiß je Tag zu kommen. Da brauch ich die Hilfe vom Notieren. Den mein Hirn weigert sich, jegliche Nährwerte zu speichern. Ist vielleicht auch ganz gut so, weil wenn ich nicht aufschreibe, auch keine Nährwerte in meinem Kopf spuken, sondern ich nach Lust und Ausgewogenheit esse.