Hi Louchen,

erstmal viel Glück für die OP.

Meine Ernährungsberatung hat vorgeschlagen, erst nach den ersten Bluttests post OP mit künstlichen Vitaminen nachzuhelfen und zwar nur da, wo auch tatsächlich ein Mangel herrscht. Alles andere ist unter Umständen kontraproduktiv. Ich nehme seit ca. 6 Monaten Post OP Vitamin A und Selen, dazu noch ein Eisenpräparat.

Die Dosierung wird nach jedem Bluttest nochmal entsprechend dem Bedarf angeglichen.

Was den Haarausfall angeht, der hat bei mir (wie bei den meisten anderen Betroffenen auch) ca. 3 Monate Post OP angefangen und war ziemlich heftig. Der Spuk hat ungefähr drei Monate angehalten, dann hat sich der Haarausfall wieder auf das Level vor der OP stabilisiert. Sieht jetzt (ein Jahr nach der OP) ganz lustig aus weil ich stellenweise frische, 6 Monate alte Büschel stehen habe die insbesondere an den Haaransätzen witzig ausschauen.. wächst sich alles mit der Zeit aus. Nach allem was ich so gelesen habe, kann man gegen den Haarausfall nicht wirklich viel tun. Die gute Nachricht, es geht alles wieder vorbei :)

Lieben Gruß vom Kosmonauten

Also, ich habe damals eine Empfehlung von verschiedenen Vitaminpräperaten von meinem Krankenhaus bekommen.
Den es kann sein, das man nicht allen Präparaten gleich gut klar kommt.

Viele hier nehmen etwas von WLS, ich vertrage die leider überhaupt nicht.

Persönlich sind mir die A-Z 50+ vom Kräuterhaus St. Bernhard am liebsten. Das sind Kapseln, da ich mit so überzogenen Tabletten in großen Größen oftmals meine Schwierigkeiten habe. Die Blutwerte stimmen auch, also können sie so schlecht nicht sein.
Nebenbei nehme ich noch jeden Tag 4 Mini-Presslinge Spirulina, für mein Wohlbefinden. Ob die jetzt eine große Wirkung haben, das kann ich dir leider nicht sagen. Dafür müsste ich die Multivitamin-Tablette ja weglassen und das will ich auf keinen Fall. Aber sie geben mir einfach ein gutes Gefühl.

Ansonsten mache ich regelmässig ein großes Blutbild und hatte bis auf 2 kleine Ausrutscher (1 x Calium und 1 mal Eisen im unteren Bereicht) zum Glück noch keine weiteren Probleme. Die zwei Ausrutscher hatte ich übrigens im ersten Jahr Post-OP, da ich von den Mengen her noch nicht soviel essen konnte. Das hat sich inzwischen zum Glück gegeben.

Ich finde es gut, das du dich heute schon darum kümmern willst. Leider wird gerade die Supplimentierung teilweise auf die leichte Schulter genommen. Mit Folgen, die Anfangs überhaupt nicht absehbar sein können.

Für deine OP alles Gute!

Puh, eine ganze Menge ... Also erstmal von WLS die Mulitvitamine für Schlauchmagen. Dann ein Kombipräparat Calcium und Vitamin D. Dann noch Tabletten für den Basischen Haushalt, da ist noch Magnesium und Zink drin. Und B12 Spritzen gebe ich mir einmal monatlich.

Was ich noch nicht habe und immer wieder vergesse, ist ein Eisenpräparat. Da ich aber meine Tage nicht habe und kein Blut verliere, habe ich das ein bisschen geschludert, muss mich aber noch darum kümmern. Bin aber auch erst seit 4 Wochen operiert.

Hallo Louchen, ich bin noch mitten im MMK. Die Leute aus meinem Adipositas-Zentrum nehmen so ziemlich alle Centrum. Sonst was halt noch an Mangel besteht. Vitamin D3, Eisen etc.
Bei den Junis im Thread herrscht grad massiver Gruppen-Haarausfall - ich denke, da gibt es nicht wirklich ein Mittel. Du kannst es zwar mal mit Biotin versuchen, aber eine Garantie besteht nicht.
Ich selbst nehme tgl. Eisen wegen Mangel, 2x pro Woche Vitamin D3 20.000 i.E., und tgl. einen Vitamin B-Komplex. Und zwischendrin mal Vitamin C hochdosiert, aber das eher sporadisch.
Sonst gibt es hier im Forum sehr viele, die teure Präperate von Fit for me kaufen.
Aber da wirst du sicher noch etliche Antworten bekommen.

Darf ich mal doof fragen @Elke1709,

wurde dir die Latte an Supplimentierung von deinem AC mit auf den Weg gegeben oder machst du das aus freien Stücken sozusagen?

Mich wundert es, weil das soviel ist, für so kurz nach der OP. Wurde den bei dir vorab schon so ein Mangel festgestellt? Dann ist ja gut, das du das gleich in den Griff bekommen willst.

Ansonsten würde ich grundsätzlich zu einem Blutbild raten und dann gezielt zuführen. Viel hilft nämlich nicht immer viel, sondern der Schuss kann auch nach hinten losgehen.

Ich nehme Centrum frisch und fruchtig täglich, das wurde mir vom Krankenhaus bzw. der Ernährungsberaterin empfohlen.
Zusätzlich nehme ich einmal die Woche Vitamin D.
Alle 3 Monate die B12 Spritze.

Und wegen Haarausfall, ich weiß nicht wirklich, ob da was hilft, habe jetzt seit über 3 Monaten
Biotin genommen und es ist jetzt viel weniger geworden an Haarausfall, neue kleine Härchen
wachsen nach. Aber ob dies durch Biotin so wurde... ich weiß es nicht

Ich habe ca. 1 Woche vor der OP angefangen mit Multivitamintabletten, hat mir meine EB so empfohlen.

Aktuell nehme ich:
Morgens: Centrum Performance, Calciumcitrat mit Vit D und Biotin
Abends: Calciumcitrat mit Vit.D

Mir wurde das Biotin empfohlen wegen dem Haarausfall.
Bei mir ging der aber erst vor 1-2 Monaten los, also kann ich noch nicht sagen ob es was bringt.

Margarita schrieb:

Darf ich mal doof fragen @Elke1709,

wurde dir die Latte an Supplimentierung von deinem AC mit auf den Weg gegeben oder machst du das aus freien Stücken sozusagen?

Mich wundert es, weil das soviel ist, für so kurz nach der OP. Wurde den bei dir vorab schon so ein Mangel festgestellt? Dann ist ja gut, das du das gleich in den Griff bekommen willst.

Ansonsten würde ich grundsätzlich zu einem Blutbild raten und dann gezielt zuführen. Viel hilft nämlich nicht immer viel, sondern der Schuss kann auch nach hinten losgehen.

Ja, ich habe diese Latte als Start nach der OP vom AC empfohlen bekommen, um erst gar keine Unterdeckung aufkommen zu lassen mit Ausnahme der basischen Tabletten, die habe ich von meiner Heilpraktikerin für die Vorbereitung auf die OP und danach bekommen. In ein paar Wochen lasse ich meine Werte bei ihr checken und dann wird darüber wieder entschieden.

Die anderen Vitamine etc. werden sich ja dann durch das Blutbild bestätigen bzw. sind danach ja dann anzupassen. Aber unser AC tendiert eher dazu, erstmal keinen Mangel aufkommen zu lassen, denn aus Calcium und B12 soll mal wohl recht schlecht wieder rauskommen, wenn ich das richtig verstanden habe.

Also bei uns wird Multibionta (nach OP erstmal als Tropfen, später als Kapsel) empfohlen. Ist auch von den Inhalten recht reichhaltig. Damit habe ich ca. 2 Jahre nach OP aber aufgehört. Außerdem Vitamin D (Dekristol) hochdosiert, aber erst seit ein Vitamin D Mangel bei mir festgestellt wurde (was aber bei gaaaanz vielen Menschen normal ist)

Generell halte ich garnix davon, "einfach mal so" Vitamine zu nehmen. Beim Bypass ist das natürlich was anderes, aber ein Schlauchi kann eigentlich seinen ganzen Vitaminbedarf nach einem Jahr wieder durch die normale Ernährung aufnehmen - AUSSER das Blutbild sagt was anderes. Darum ist eine regelmäßige Nachsorge und Blutkontrolle mit Vitaminstatus so wichtig. Auch Vitamine kann man falsch oder über dosieren und das ist genauso schädlich wie ein Mangel. Vitamine sind keine Drops, die man einfach einwirft.

Ah, na das ist gut, wenn die schon vorbauen. Weil, ich dachte mir schon, von alleine kommt man gar nicht drauf, soviel auf einmal freiwillig schlucken zu wollen. Hast ja anscheinend ein richtig tolles AC an deiner Seite, das freut mich.

bin 4,5 Monate Post-OP und nehme täglich (wenn ich sie nicht vergesse) 1 x Centrum zu mir.

Reicht bisher lt. Blutbild komplett aus.

Ansonsten schaue ich aber auch, dass trotz viel Eiweiß noch das ein oder andere Vitamin im Körper landet (Obst, Gemüse, Salat).

Ich kann diese Sammelsurien an Vitaminpräparaten, die zudem ja meist synthetischer Natur sind, nicht wirklich nachvollziehen.

Nur weil wir weniger essen, sind wir trotzdem in der Lage Vitamine zu uns zu nehmen.

Dir alles Gute für die OP!

Margarita schrieb:

Ah, na das ist gut, wenn die schon vorbauen. Weil, ich dachte mir schon, von alleine kommt man gar nicht drauf, soviel auf einmal freiwillig schlucken zu wollen. Hast ja anscheinend ein richtig tolles AC an deiner Seite, das freut mich.

Ja, ich fühle mich wirklich super betreut und unterstützt. Denn die ersten Wochen nimmt man ja nicht wirklich viel an Essensmenge und schon gar keine oder wenige Vitamine zu sich. Obst, Salat und Gemüse sind recht wenig auf dem Teller und kommen erst so peu a peu dazu. Und stimmt, diese WLS-Multivitamin-Tabletten sind regelrechte Briketts im Magen, fast schon eine Mahlzeit
Da werde ich mich wohl abwenden, auch wenn die explizit für Schlauchmagen sind. Da muss ich mich aber noch schlau machen.

Ich nehme auch Wls gorte von fit for me einmal täglich.
Dazu morgens und abends je 500 mg Calcium von DM.
Sonst brauche ich nichts.Auch keine Vit B 12 Spritzen trotz Bypass.
Lg Petra

Ich nehme WLS optimum und das Calcium forte jeweils 1x täglich, zusätzlich das Eisen das dazu gehört und momentan Dekristol 20.000 IE und alle 3 Monate Vit B12 Spritzen

Ich nehme auch WLS Optimum von Fit vor me und zusätzlich Calcium/D3 von Rossmann.

Vitamine A-Z +50 von Rossmann oder DM, dass gleiche bei Vitamin B12. Als Schlauchi ist etwas einfacher oral zu supplimentieren.
Magnesium 400, sollte dass nicht reichen, rate ich zu Magnesium-Fussbäder oder Magnesium-Öl. Vitamin D3 50.00 (seit Oktober zweimal die Woche) mit Vitamin K2 (dieses Vitamin hilft das D3 besser im Körper verfügbar zu machen), inzwischen bin ich von 9 n/ml auf 55 gekommen. 70-80 ist das Ziel, da werde ich hoffentlich im Frühjahr landen und dann heißt erstmal, den Wert zu halten.
Vitamin D3 und K2 kaufe ich als einzige Ausnahme bei WLS, weil es 50.000er nicht in Deutschland beziehbar ist.
Gerade beim Vitamin D3 sind viele Hausärzte mit Werten von 20-30 total zufrieden, dass ist aber ein Mangel. Mein Endokrinologe hätte gerne den Wert von 60-80 und da er sich viel mit dem Thema Vitamine und Stoffwechsel berufsbedingt auseinandersetzt, vertraue ich ihm. Es gibt auch gute Literatur zu dem Thema, wenn ich mich nicht irre, hat Ramona ein paar Bücher im Sortiment.

Hallo Exil-Norddeutsche,

mit meiner früheren Hausärztin habe ich auch lange drüber gestritten, dass eine tägliche Einnahme von 1.000 Einheiten bzw. 10.000 die Woche nichts bringt, wenn man nur 13,2 hat... Habe mich dann selbst schlau gemacht bzw. letztendlich eine tolle Heilpraktikerin gefunden, die mich da auch unterstützt. Bisher war ich aber der Meinung, dass der Körper nicht mehr als 20.000 Einheiten am Tag aufnehmen kann, also selbst wenn man sie zuführt, werden sie nicht verwertet. Hast du da andere Infos?

LG Elke

Ich nehme ab OP :
Von Sana Pro
1x Multifit und 1x Calcium Biotin D3

Zusätzlich ab 4. Monat Post OP wegen Haarausfall 1x Sana Pro Zink

Und aktuell habe ich die D3 auf 2 x täglich erhöht , da mein D3 Spiegel zu niedrig ist.

Das sind hochdosierte Kombipräparate die mir vom AC empfohlen wurden.

Weiterhin nehme ich seit 3 Monaten zusätzlich B12 , zur Zeit von Taxofit die Schmelztabletten .

Im Januar bei der nächsten Nachsorge werde ich wissen ob es Alles wirkt.

@Elke
Mein Arzt hat mir das so erklärt wie in diesem Text den ich im Netz kopiert habe.

Zitat vitamind.net/koerperspeicher/:
Vitamin-D-Körperspeicher füllen
Die beste Methode, die Vitamin-D-Speicher zu füllen, besteht in ausgiebigen Sonnenbädern. In etwa 30-60 Minuten kann der Körper je nach Hauttyp 10.000 – 20.000 IE Vitamin D herstellen, danach verhindert ein Regulierungsmechanismus die weitere Produktion, um eine Überdosierung zu verhindern. Zu viel Vitamin D durch Sonne ist also nicht möglich.


Im Winter können die Vitamin-D-Speicher entweder durch den Besuch eines Solariums oder durch die orale Gabe von Vitamin-D -Präparaten gefüllt werden. Eine mögliche Dosierung wären hier 10.000 IE täglich für etwa 8 Wochen.


Sind die Speicher erst gefüllt, reicht eine Erhaltungs-Dosis, um den Blutspiegel konstant und die Körperspeicher gefüllt zu halten. Hier werden je nach Quelle zwischen 1000 und 6000 IE empfohlen.
Zitat Ende

Bei Vitamin B12 verhält es sich so, dass man nicht warten sollte bis der Speicher geleert ist. In den meisten Fällen wird B12 über Bluttest bestimmt, die sind leider wenig aussagekräftig. Schon besser sind da Urintest. Das Vitamin B12 im Blut gelangt nur zu einem Viertel in die Zelle. Der Rest ist z.b. an Proteine wie Haptocorrin gebunden, und steht für den Stoffwechsel nicht zur Verfügung. Ausserdem gibt es Substanzen die dem Vitamin sehr ähnlich sind, aber keine Vitamine sind.
Deshalb empfiehlt es sich gerade bei B12 sobald Symptome eines Mangels auftreten, regelmässig zu substituieren, bevor der Speicher in den Zellen wieder leer ist. Den aufzufüllen kann wirklich lange dauern.



lg
Bärbel