Es war 1988, als mein Gewicht zuletzt außerhalb des adipösen Bereichs lag. Danach gab es Stillstands- und Zunahmephasen, die sich abwechselten. Manchmal konnte ich mein Gewicht für ein paar Jahre halten, aber danach kam dann wieder eine Zunahmephase, weil ich halt mehr gegessen als verbraucht habe. Als dann in den letzten Jahren meine Bewegung wegen zunehmenden Gewichts immer weniger wurde, ging das Gewicht innerhalb von 2 Jahren um 50 Kilo auf 240 Kilo rauf. Zu dem Zeitpunkt hatte ich schon meine erste Ernährungsberatung hinter mir, und konnte die Zunahme stoppen, und es ging danach langsam wieder abwärts.
Nach etwa 1 1/2 Jahren in der Ernährungsberatung (wegen etlicher Verzögerungen) hatte ich dann Anfang März 2016 meine Magenbypass-OP (nach der Eiweißphase mit 189 Kilo). Die lief zum Glück ohne Komplikationen, und ich blieb zum Glück bis jetzt von echtem Hunger verschont (Appetit habe ich noch wie vorher). Danach war erstmal langsamer Konditionsaufbau angesagt, und ein halbes Jahr später konnte ich dann endlich wieder längere Strecken gehen, ohne mich zwischendurch hinzusetzen. Ich bin zwar nicht weiter zum Jogging fortgeschritten, aber ich gehe jetzt schneller, und ich gehe jetzt Strecken, wie zum Beispiel zum Einkaufen, für die ich früher gefahren wäre. Dadurch konnte ich im letzten halben Jahr stark abnehmen (da kamen dann umgestellte Ernährung, Honeymoon-Effekt und Bewegung zusammen).
Und heute morgen war das Gewicht zum ersten Mal seit über zehntausend Tagen knapp unterhalb des adipösen Bereichs.
Nach etwa 1 1/2 Jahren in der Ernährungsberatung (wegen etlicher Verzögerungen) hatte ich dann Anfang März 2016 meine Magenbypass-OP (nach der Eiweißphase mit 189 Kilo). Die lief zum Glück ohne Komplikationen, und ich blieb zum Glück bis jetzt von echtem Hunger verschont (Appetit habe ich noch wie vorher). Danach war erstmal langsamer Konditionsaufbau angesagt, und ein halbes Jahr später konnte ich dann endlich wieder längere Strecken gehen, ohne mich zwischendurch hinzusetzen. Ich bin zwar nicht weiter zum Jogging fortgeschritten, aber ich gehe jetzt schneller, und ich gehe jetzt Strecken, wie zum Beispiel zum Einkaufen, für die ich früher gefahren wäre. Dadurch konnte ich im letzten halben Jahr stark abnehmen (da kamen dann umgestellte Ernährung, Honeymoon-Effekt und Bewegung zusammen).
Und heute morgen war das Gewicht zum ersten Mal seit über zehntausend Tagen knapp unterhalb des adipösen Bereichs.
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Höchstgewicht Sommer 2014: 240 kg
Beginn-Ende Eiweißphase (Feb-März 2016): 203 kg -> 189 kg
Halbiert (35): 18.1.2017 UHU (29): ?.?.2017 Ziel (25): ?.?.201?
Höchstgewicht Sommer 2014: 240 kg
Beginn-Ende Eiweißphase (Feb-März 2016): 203 kg -> 189 kg
Halbiert (35): 18.1.2017 UHU (29): ?.?.2017 Ziel (25): ?.?.201?