Hallo,

nachdem mein Prozess gegen meine Krankenkasse für mich positiv verlaufen ist, beschäftige ich mich jetzt natürlich intensiver mit der OP und denn nötigen Vorbereitungen.
Hierzu möchte ich einfach schonmal ausprobieren wie weit ich mit einer Ernährung hauptsächlich aus Eiweißmilchshakes zurecht komme.

Könnt Ihr mir hierzu sagen, wie viele Shakes Ihr am Tag getrunken habt? Ganz normal drei Mahlzeiten sprich 3 Shakes am Tag? Wieviel Milch habt Ihr pro Shake verwendet?

Natürlich werde ich weitere Details noch von meinem Arzt erfahren, aber ein wenig Vorbereitung von meiner Seite kann nicht schaden.

Vielen Dank schonmal für Eure Anworten die mir einen ersten Eindruck geben.

Hallo,

ich sollte vielleicht noch ergänzen, daß ich bereits einige Erfahrung mit Eiweißshakes als Nahrungsergänzung habe.

Im Zeitraum 2009 - 2011 hatte ich es geschafft ohne OP durch viel Sport und radikale einseitige Ernährung 75kg abzunehmen. In dieser Zeit des Ausdauersports und Krafttrainings habe ich regelmäßig Eiweiß zu mir genommen, allerdings nicht als alleinige Mahlzeit.

Als Ehepaar mit 100kg weniger im Gepäck verreisen.

Wie man an meiner derzeitigen Situation erkennt, war ich leider nicht in der Lage das Gewicht zu halten und bin wieder über mein Ursprungsgewicht hinaus.

Ist immer schwer zu sagen und dabei nötige Selbstkritik zu üben. Ich habe es damals extrem verfolgt, sowohl was den Sport betrifft 5-6/wöchentlich als auch die einseitige Ernährung mit viel Entbehrungen (morgens Vollkornbrötchen mit Marmelade und Quark, Mittags gekochte Nudeln ohne etwas dazu und abends Eiweißshake, dazu ca. 5l Wasser bzw. Tee am Tag) über Monate / Jahre. Irgendwann ist bei aller Begeisterung über den Erfolg der Kopf dann einfach leer und man wird nachlässiger. Hinzu kamen dann kleinere Verletzungen die dazu führten, daß ich pausieren mußte, schon gingen die Kilos hoch. Dann habe ich noch ein, zwei Mal versucht den Anschluß wieder zu erreichen, konnte aber nicht an die alten Leistungen anschließen. Dann folgte totale Resignation mit Aufgabe und Gleichgültigkeit. Nun möchte ich versuchen ausgewogener und mit Unterstützung der OP wieder an alte Erfolge anzuknüpfen.