low carp statt shakes

Hmm, ein Ei und eine halbe Scheibe Brot (Frühstück) sind ca 8 g Eiweiß, dann noch 2 Mahlzeiten a ca 130g, bei dem die Hälfte aus Gemüse besteht sind das, wenn die andere Hälfte immer Fleisch ist ca. 32 g Eiweiß, also zusammen gerademal 40g... deshalb isses bissl schwierig :-)

Ich hatte nichts dergleichen, habe einfach normal weiter gegessen bis zur OP. Mein Chirurg hat nichts dergleichen gewollt und konnte mich auch operieren ;)

Ein Ei hat gerade mal etwa 8 Gramm Eiweiss. Oft ist da je nach Konsistenz am Anfang nach einem Ei bereits Schluss.
100 Gramm Fleisch enthalten ja um die 20 Gramm Eiweiss, aber viele schaffen davon Anfangs nichtmal die Hälfte, oder dann ist null Platz für andere Dinge.
Bei uns in der EB lernt man von Anfang an (also schon in der Vorbereitung) wie die Ernährung aussehen soll, dass man ohne Shakes usw. auf die Eiweissmenge kommt. So hatte ich nach 2 Wochen 40 Gramm, nach 4 Wochen meine empfohlenen 60.
Meine Mutter ebenfalls und diverse andere, die bei der EB waren ebenfalls. Ohne jegliche Shakes oder Zusätze.

Wenn ich morgens 2 Eier esse bin ich voll, und da ist dann nichts bei. Wie soll man damit auf ausreichend Eiweiß kommen? Da muss man schon kombinieren und schauen wo viel Eiweiß drin ist

Dass es schlicht an der Essensmenge liegt, daran hab ich natürlich nicht gedacht. Hätte ich mir aber auch denken können. Ist naheliegend.

Im Thread ging es doch aber eigentlich um die Zeit vor der OP?
Da spielt die Essensmenge und die Art der Eiweißquelle nicht die gleiche Rolle wie nach der OP.
Und ja, die Kliniken und Operateure halten das sehr unterschiedlich.
Ich brauchte vorher auch keine Eiweißphase machen.
Hab trotzdem den Fokus auf wenig Kcal und viel Eiweiß in den 2 Wochen vor der OP gesetzt. Und dabei auch schon 4 kg abgenommen.
Das war dann übrigens auch eine Phase, wo ich mich gefragt hab, ob das mit der OP wirklich notwendig ist... Ging ja auch so bergab.
Hab mich dann aber wieder besonnen, dass es ja eigentlich die letzten 25 Jahre so war und bei mir dann irgendwann der Hunger wieder zu groß wurde. Ich brauchte und brauche wirklich diese Hilfe.
Aber ich schweife ab...

@Maleficent - ich denke auch, du machst das richtig so, wenn du eiweißreiche Mahlzeiten (wenn's nicht grad 10 Eier sind :-D) und Shakes kombinierst.

Viel Erfolg!

Du sprichst mir aus der Seele, Klinkekule, ich brauche auch keine Eiweißphase machen, habe aber seit zwei Wochen auf Kohlenhydrate und Zucker weitestgehend verzichtet und schon 5 kg abgenommen, da steigt auch der Gedanke hoch, es geht doch ohne die OP, übermorgen habe ich noch ein Vorgespräch und dann am 7.12.OP..... Aber wie du schon sagtest, der Hunger ist irgendwann wieder da, also los jetzt!

Genau.
Alles wird gut!
Ich drücke dir die Daumen!

Wenn du das erste mal Erfahrungen mit Low Carb machst - und du mit dieser Ernährungsform dein Hunger erfolgreich bekämpfen kannst - würde ich nicht voreilig handeln. Ich habe mit LC dauerhaft meinen Hunger normalisieren können. Das heißt: ich habe jetzt tatsächlich Hunger, wenn mir auch tatsächlich etwas fehlt - so wie es sein soll.
Wichtig ist eben nur, das man Konsequent bleibt und, wie es bei mir ist, keine Ausnahmen macht. Weihnachten ist ein fest der Familie und nicht ein Fest des Essens ;)

Eine OP kann man immer verschieben...

Hallo, Negev, nach unzähligen Versuchen dauerhaft abzunehmen, nach vier Jahren Kampf gegen die Krankenkasse und einer langen Geschichte mit Schmerzen und Depressionen und doch schon 57 Jahren sehe ich die OP als richtige Chance auf eine wesentlich bessere Lebensqualität und werde sie auch nicht mehr verschieben, trotzdem Danke für deinen sicher gut gemeinten Rat

Mir wird nach Eiweißshakes, egal welche Firma, momentan auch immer unangenehm im Magen... Meide den Kram jetzt erst mal, und hoffe, dass sich das noch gibt. Meine OP ist ja gerade mal drei Wochen her.