Du bist auf einem guten Weg, wenn Du unter 1200kcal bleibst, Frühstück weglässt oder nur einen Apfel und einen Joghurt am Tag isst?
Auch wenn ich mich unbeliebt mache: nein, das sehe ich nicht so. Für mein Empfinden betreibst Du eine ungesunde Reduzierung der Nahrungsaufnahme ohne vernünftige Zusammensetzung und jenseits von allem, was ein Mensch, der vorher viel zu viel gegessen hat, dauerhaft und lebenslang durchhalten kann.
Ich sehe mobil keinen Ticker, aber ich vermute mal, dass Du nicht die 2 Kilo zur Bikinifigur abnehmen willst (da würde das vielleicht funktionieren), sondern 20kg oder mehr. Und da sehe ich Deine Methode als nicht wirklich DAUERHAFT erfolgversprechend an.
Hast Du eine gute Ernährungsberatung, die mit Dir ein sinnvolles und individuelles, den Vorlieben und dem Grundumsatz angepasstes Konzept erarbeiten kann? Dann würde ich diese Möglichkeit nutzen.
Ach ja: ich bin seit bald 2 Jahren in einet VT wegen Adipositas und meine Therapeutin sagt ganz klar: wenn da psychische Baustellen da sind, die das Essverhalten beeinflussen, dann ist es nicht möglich, auf Dauer nur durch festen Willen sein Essverhalten zu kontrollieren. Das geht für eine Zeit, aber danach geht es wieder los wie früher, weil die Probleme ja nicht aufgearbeitet sind. Und das führt zu großer Frustration.
Versteh mich bitte nicht falsch: ich wünsche wirklich jedem, dass er/sie genau die einzige Ausnahme ist, die das widerlegt und die es trotzdem schafft. Das wäre super für Dich. Trotzdem würde ich an Deiner Stelle zumindest über einen Plan B nachdenken.
(Um mal ne Hausnummer zu haben: als ich 2015 mal 10kg abgenommen habe, lag mein Zielumsatz bei unter 2400kcal, d.h. wenn ich da drunter lag, dann habe ich weiter abgenommen. Bis 2700kcal gehalten, drüber wieder zugenommen. 1200kcal sind für einen übergewichtigen Erwachsenen absolut unterkalorisch und wenn man die Stoffwechselaktivität dann nicht durch mehr Bewegung kompensieren kann, geht der Körper irgendwann in den Hungermodus und es ist nichts gewonnen, schon gar nicht langfristig - und darum soll es ja gehen).
Behalte Dir den Elan und die Zuversicht, aber ich empfehle Dir, Deine Vorgehensweise nochmal zu überprüfen. Weiterhin viel Erfolg!!!
Auch wenn ich mich unbeliebt mache: nein, das sehe ich nicht so. Für mein Empfinden betreibst Du eine ungesunde Reduzierung der Nahrungsaufnahme ohne vernünftige Zusammensetzung und jenseits von allem, was ein Mensch, der vorher viel zu viel gegessen hat, dauerhaft und lebenslang durchhalten kann.
Ich sehe mobil keinen Ticker, aber ich vermute mal, dass Du nicht die 2 Kilo zur Bikinifigur abnehmen willst (da würde das vielleicht funktionieren), sondern 20kg oder mehr. Und da sehe ich Deine Methode als nicht wirklich DAUERHAFT erfolgversprechend an.
Hast Du eine gute Ernährungsberatung, die mit Dir ein sinnvolles und individuelles, den Vorlieben und dem Grundumsatz angepasstes Konzept erarbeiten kann? Dann würde ich diese Möglichkeit nutzen.
Ach ja: ich bin seit bald 2 Jahren in einet VT wegen Adipositas und meine Therapeutin sagt ganz klar: wenn da psychische Baustellen da sind, die das Essverhalten beeinflussen, dann ist es nicht möglich, auf Dauer nur durch festen Willen sein Essverhalten zu kontrollieren. Das geht für eine Zeit, aber danach geht es wieder los wie früher, weil die Probleme ja nicht aufgearbeitet sind. Und das führt zu großer Frustration.
Versteh mich bitte nicht falsch: ich wünsche wirklich jedem, dass er/sie genau die einzige Ausnahme ist, die das widerlegt und die es trotzdem schafft. Das wäre super für Dich. Trotzdem würde ich an Deiner Stelle zumindest über einen Plan B nachdenken.
(Um mal ne Hausnummer zu haben: als ich 2015 mal 10kg abgenommen habe, lag mein Zielumsatz bei unter 2400kcal, d.h. wenn ich da drunter lag, dann habe ich weiter abgenommen. Bis 2700kcal gehalten, drüber wieder zugenommen. 1200kcal sind für einen übergewichtigen Erwachsenen absolut unterkalorisch und wenn man die Stoffwechselaktivität dann nicht durch mehr Bewegung kompensieren kann, geht der Körper irgendwann in den Hungermodus und es ist nichts gewonnen, schon gar nicht langfristig - und darum soll es ja gehen).
Behalte Dir den Elan und die Zuversicht, aber ich empfehle Dir, Deine Vorgehensweise nochmal zu überprüfen. Weiterhin viel Erfolg!!!
07.02.2018 Beginn Eiweißphase 163kg
22.02.2018 Op-Gewicht 156,3kg
15.05.2018 123,9kg -> BMI 39,5, ich habe "nur" noch Adipositas Grad 2
30.09.2018 102,2kg macht -60kg!!!
07.11.2018 Der Uhu ist gelandet - nur noch 98kg!
23.07.2019 jetzt bei 87,5kg - BMI unter 28 YEAH!!!
22.02.2018 Op-Gewicht 156,3kg
15.05.2018 123,9kg -> BMI 39,5, ich habe "nur" noch Adipositas Grad 2
30.09.2018 102,2kg macht -60kg!!!
07.11.2018 Der Uhu ist gelandet - nur noch 98kg!
23.07.2019 jetzt bei 87,5kg - BMI unter 28 YEAH!!!