Pimbolinas Weg zum Wunschgewicht

lass dir im Claraspital einen Termin im Adipositaszentrum geben. AZ bedeutet nicht unbedingt Operation. Was mir halt auch immer auffällt, dass deine Eiweisszufuhr sehr mager ist.

Versuch es mit Magerquark und frischen Früchten. Joghurt hat weniger Protein als Quark.

Liebe Pimbolina,
bitte tu dir selbst einen Gefallen und versuche nicht, deine täglichen Kalorien an die Menge anzupassen, die wir als mehr oder weniger frisch operierte zu uns nehmen. Denn ich denke, du solltest, wie andere schon vor mir erwähnt haben, in erster Linie das vernünftige und gesunde Essen lernen und nicht einen weiteren erfolglosen Versuch in der Diätkarriere hinlegen.
Ich für meinen Teil empfinde 1200kcal bei dir nicht gerade viel, aber das hängt ja auch von deiner Größe, Gewicht und Grundumsatz ab.. Mein Magen wurde vor vier Monaten operiert, und auch ich musste die Erfahrung machen, dass manchmal ein klein wenig mehr essen die Pfunde schneller purzeln lässt, als wenn ich strikt darauf achte, was ich esse.
Und so grundsätzlich... Versuche wirklich Magerquark statt Joghurt, und wenn der dir zu fest ist, rühre ihn ordentlich mit einem Schuss kohlensäurehaltigem Mineralwasser auf. Frisches Obst ist manchmal mit der Vorrstshaltung etwas schwierig, aber man kann auch selbst welches einfrieren, und nach Bedarf einfach auftauen. Es gib auch ungezuckertes Obst in der Tiefkühltruhe zu kaufen, zb. Heidelbeeren, Himbeeren usw.

Richtig, ersetze Joghurt mit Erdbeermarmelade durch Magerquark mit entweder frischen Erdbeeren oder gefrorenem Obst Deiner Wahl und schon passt es.

Wie geht es dir denn aktuell mit den anderen Baustellen so?
Ich habe gelesen, dass du manchmal diesem Drang zur Selbstverletzung nicht gut widerstehen kannst.
(Wenn du nicht darüber sprechen willst, sag mir das ruhig, dann bin ich sofort still).
Ich habe mich ja auch Jahre lang aus Selbsthass und emotionaler Überforderung selbst verletzt und verspüre bis heute auch immer noch ab und zu diesen Drang.
Ich vermute, dieses Verhalten bleibt immer irgendwo im Hinterkopf verankert und deswegen kommt man wahrscheinlich so schwer davon los.
Wenn es bei mir wieder hoch kommt, lenke ich mich mit diversen Beschäftigungen ab, dass der Kopf und die Hände etwas Sinnvolles zu tun haben und nicht weiter an dieser dummen Idee festhalten.
Außerdem führe ich mir immer zusätzlich vor Augen, dass es mir schon in der Vergangenheit langfristig nicht weiter geholfen hat und das deswegen jetzt auch nicht tun wird.
So konnte ich diesen Drang bisher immer schnell wieder bändigen, bevor "gewisse Unglücke" passieren.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du alle deine Baustellen nachhaltig bearbeitet bekommst und natürlich generell alles Liebe sowie Gute weiterhin!

Ich verstehe dich und dass die Situation wirklich nicht einfach ist.
Trotzdem ist es wichtig, die Wunden schön sauber zu halten und wegen Infektionen im Auge zu behalten.
Ich habe immer alles vor der Verletzung desinfiziert und danach auch direkt.
So hat sich nie etwas entzündet.
Bei mir war es so, dass bestimmte Situationen, Gedankengänge oder Gegenstände den Drang ausgelöst bzw. verstärkt haben.
Vielleicht gibt es das bei dir auch?
Ich bin diesen Situationen anfangs erstmal kurzfristig aus dem Weg gegangen, um mich dann bewusst in Ruhe darauf vorzubereiten und dann die Konfrontation mit dem Drang bestehen zu können.
Bei mir hat das gut geholfen.
Ich verstehe auch sehr gut, dass dich der Selbsthass dazu verleitet.
Ich finde, du hast so viel an Schmerzen, Operationen und Einschränkungen mitgemacht, aber trotzdem kämpfst du weiter und führst dein Leben so normal wie möglich.
Ehrlich gesagt, finde ich dein Durchhaltevermögen bewundernswert und finde auch absolut, dass du stolz auf dich sein kannst und auf dein selbstständiges Leben, das du dir trotz aller Probleme immer wieder selbst erarbeitest.
Du machst aus vielen Situationen einfach oft das Beste für dich und gibst niemals auf.
Ich finde, das ist alles eine großartige Leistung und vielleicht versuchst du diese positiven Stärken an dir mehr zu honorieren.
Du hast viele Baustellen und da ist es ganz klar, dass nicht alles gleichzeitig behoben werden kann.
Du hast schon so viel erreicht.
Es gibt wirklich keinen Grund, dich in irgendeiner Form zu hassen.

Ich finde es gut, dass du mit deinem Psychologen Ursachenforschung betreibst.
Ich bin mir sicher, auf dieser Basis werdet ihr ein Lösungskonzept erarbeiten und du wirst es umsetzen können.
Ja, bei mir war es auch oft Druckabbau.
Außerdem wollte ich damals ganz oft mein Äußeres meiner vernarbten und immer wieder frisch angeschnittenen Psyche angleichen.
Kann dich wirklich gut verstehen.
Ich wünsche dir ganz stark, dass du den Weg zu deinem persönlichen Seelenfrieden findest!

Schade, dass deine EB ausgefallen ist.
Ich begleite meinen Mann morgen zu seiner EB (hoffentlich darf ich an der Sitzung teilnehmen) und berichte dir dann gern, was diese EB so alles zu sagen hat.
Kommst du denn gut mit deinem neuen Kaffeekonsum klar?
Ich frage deswegen, weil ich mir für mich persönlich nicht vorstellen könnte, weniger Kaffee zu trinken.
Das schaffe ich einfach nicht.

Sei nicht frustriert wegen der Worte deines Psychologen.
Dein Körper hat wirklich viel mitgemacht und wenn jetzt bestimmte Bewegungsabläufe nicht mehr gehen, dann ist es so.
Ich finde, du gibst trotz aller Einschränkungen und Medikamente dein Bestes.
Auch wenn es aktuell nicht so gut mit der Abnahme läuft, muss das ja kein Dauerzustand sein.
Denn du kämpfst und gibst nicht auf.
Das ist sehr viel Wert!
Du wirst sicher noch den für dich richtigen Weg finden.

Ich habe gestern Abend ein Mandala für dich ausgemalt, weil es dir gerade ja nicht so gut geht.
Ich habe mir gedacht, vielleicht muntert es dich ja ein wenig auf:

In der Schweiz benötigt man abgesehen davon das MMK nicht....
Aber das OK vom Psychiater bräuchtest du
Aber Step by Step

@Pimbolina1971
Ich werde morgen gern von der EB meines Mannes berichten.
Bin selber schon ganz neugierig und gespannt darauf, weil ich zuvor noch nie bei einer EB war.
Mein Mann wurde noch nicht operiert, will und braucht die OP aber.
Hier in Deutschland machen die Krankenkassen leider oft Probleme wegen der Kostenübernahme.
Deswegen startet mein Mann jetzt das MMK, obwohl er (ganz ähnlich wie du) stark in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist und keinen Sport machen kann.
Bei ihm liegt es am Herzkreislaufsystem und hauptsächlich auch am Rücken.

Die Einschätzung deines Psychologen entspricht auch den deutschen Gesetzen.
Hier muss auch ein Psychologe den Mensch begutachten und dann sein ok zur Operation aussprechen.
Die Psychologin meines Mannes hat uns erklärt, dass dabei Wert auf psychische Stabilität des Patient gelegt wird, aber es auch auf die Unterstützung in seinem sozialen Umfeld ankommt.
Das war im Fall meines Mannes kein Problem, weil er keine psychischen Erkrankungen hat und ich komplett hinter ihm und seiner Entscheidung zur OP stehe.

Lass dich nicht entmutigen!
Du schaffst das und es werden wieder bessere Zeiten kommen!
Mach dir trotz alle dem einen schönen Tag.

Das ist sehr schön das du das machst.
Das ist allerdings nur eine Seite der Medaille.
Oft wird auch die Veränderung unterschätzt.
Vom Körper und der Psyche.
Seien wir mal ganz ehrlich, es ist ja auch Wahnsinn was sich alles ändert.
Ich persönlich sehe mich manchmal heute noch so wie vor drei Jahren.
Ein klassisches Beispiel vom Kopf nicht mitkommen.
Und ich hatte auch die beste Unterstützung der Welt; Partner, Familie, Freunde sind alle zu 1000% hinter mir gestanden.

Du, mit diesem Phänomen "Kopf kommt nicht mit" und psychische Belastung durch die Veränderung kenne ich mich bestens aus.
Auch ich habe mal 65kg mehr gewogen und mein Kopf bzw. meine optische Selbstwahrnehmung ist bei 82kg stehen geblieben- bis heute.
Zusätzlich kam es bei mir zu diversen Suchtverlagerungen.
Ich weiß zu gut, was du da sagst und was alles passieren kann und mein Mann auch.
Er hat meinen Werdegang ja hautnah miterlebt.