Um "Das Schäfle" zu zitieren:
"Verzicht ist scheiße!"
Ich versuche auch etwas mit einzubringen. Dieses "18/6" o.ä. , habe ich über Jahre ganz automatisch geführt und bin munter dick geworden, also von allein passiert da nichts.
Ich stelle gerade auch meine Ernährung um, was aber eher bedeutet, dass ich die Portionen verkleinere und eben ganz grobe Schnitzer weglasse.
Es gibt eben Vollkornbrot, statt Toast etc.
Es muss für mich eine Lösung sein, die ich ewig praktizieren kann.
Bei mir beschränkt sich das aktuell auf' früheres aufhören beim essen, etwas besser auf mich selbst achten und überlegen / prüfen, ob ich Hunger habe, oder "etwas zu mir nehmen möchte." Denn dann kann ich auch Wasser, Tee o.ä. trinken.
Weiterhin habe ich den Alkoholkonsum reduziert und in meinem Büro liegt jetzt eine kleine und leichte Hantel.
Die schnappe ich mir 2-3Tag für gut 5 Minuten.
Mit einem guten Gewissen kann ich sagen, dass ich das ewig durchhalten würde und entweder lernt mein Kopf wieder, auf meinen Magen zu hören, oder das Messer muss her.
Paul
"Verzicht ist scheiße!"
Ich versuche auch etwas mit einzubringen. Dieses "18/6" o.ä. , habe ich über Jahre ganz automatisch geführt und bin munter dick geworden, also von allein passiert da nichts.
Ich stelle gerade auch meine Ernährung um, was aber eher bedeutet, dass ich die Portionen verkleinere und eben ganz grobe Schnitzer weglasse.
Es gibt eben Vollkornbrot, statt Toast etc.
Es muss für mich eine Lösung sein, die ich ewig praktizieren kann.
Bei mir beschränkt sich das aktuell auf' früheres aufhören beim essen, etwas besser auf mich selbst achten und überlegen / prüfen, ob ich Hunger habe, oder "etwas zu mir nehmen möchte." Denn dann kann ich auch Wasser, Tee o.ä. trinken.
Weiterhin habe ich den Alkoholkonsum reduziert und in meinem Büro liegt jetzt eine kleine und leichte Hantel.
Die schnappe ich mir 2-3Tag für gut 5 Minuten.
Mit einem guten Gewissen kann ich sagen, dass ich das ewig durchhalten würde und entweder lernt mein Kopf wieder, auf meinen Magen zu hören, oder das Messer muss her.
Paul