Tja, mein wie vielter Neustart das ist, kann ich schon gar nicht mehr sagen, aber wenn ich in den anderen Abnehmfäden so lese, dann denke ich mir oft, dass mir so etwas vielleicht auch helfen würde, länger am Ball zu bleiben bzw. im Idealfall endlich am Ziel anzukommen.
2010-2011 habe ich mit WW erfolgreich über 40kg abgenommen (von 162,7kg auf 118,8kg), bis ich auf die dümmste Idee meines Lebens kam und eine einwöchige Pause von WW machen wollte.. nach der Woche kam ich nicht mehr rein und die Spirale begann. Aus einer Woche Auszeit wurden mehrere Wochen, dann Monate und schließlich Jahre. Bis 2014 habe ich mein Gewicht konstant gehalten, es ging aber nichts mehr runter. Dann ging es bei meiner alten Arbeit los mit Mobbing.. und aus Frust und Traurigkeit habe ich mir bis Ende 2014 15kg von den ursprünglich -40kg wieder angefressen. Und dort pendel ich seit 2014 so rum. Immer mal 10kg runter, 3 wieder drauf. 4kg runter, 7 wieder drauf.. ihr kennt das ja alle..
Nach meiner Mammareduktion (Brustverkleinerung und Straffung) im Dezember 2016 habe ich mich im Februar, als ich wieder Sport machen dufte bei Sportnavi angemeldet und war mind. 2x die Woche im Fitnessstudio und/oder Schwimmen. Plus dem Buch "Fettlogik überwinden" habe ich in bis Mai 20kg abgenommen und war mächtig stolz, dachte, dass ich den Dreh jetzt endlich wieder raus hätte. Dann wurde Anfang Mai 2017 noch mal an meinen Brüsten operiert, da die Chirurgin ein echt mieses Ergebnis abgeliefert hat und ich mich deswegen immer mehr zu Hause eingeigelt habe, nicht mehr raus wollte, wieder mit Frustessen begann.. nach der OP durfte ich dann erstmal wieder keinen Sport machen, die Ernährung blieb weiterhin gut, bis auf gelegentliche Ausrutscher beim Frustessen, weil auch nach der 2. OP das Ergebnis der Brüste nur zum ist/war. Dann kam der Sommer, 2 Wochen All in, nach dem Urlaub war es dann zu warm fürs Fitnessstudio, im Hallenbad zu voll zum Bahnen ziehen, das Essen war nach dem All in Urlaub auch nicht mehr das gelbe vom Ei.. und so waren bis Weihnachten 17 von den 20kg wieder drauf.
Zwischen Weihnachten und Neujahr war ich dann 2x im Fitnessstudio und habe mich gesund ernährt (5kg wieder runter), weil ich mir geschworen hatte, nicht erst am 01.01. wieder mit abnehmen zu beginnen und das habe ich bisher beibehalten. Ich gehe immer noch 1-2x die Woche ins Studio, so oft ich es eben einrichten kann. Aber mit dem Essen hänge ich seit Silvester wieder zwischen den Seilen und 5kg sind wieder drauf.
Ich habe dieses Jahr so viele Dinge, die ich endlich schlanker erleben möchte. Aber der Januar ist fast schon wieder vorbei, der erste "Urlaub" steht in 4 Wochen auf dem Plan und ich bin immer noch so fett wie vor x Monaten und Jahren.
Gestern habe ich dank Migräne und leeren Kühlschranks nur einen Salat aus 3 Paprika, 3 Tomaten, 1/2 Salatgurke, 1 Kugel Mozarrella, 1 Hand voll gekochter Nudeln und 1 Dose Thunfisch gemacht. Davon habe ich gestern 3/4 über den Tag verteilt gegessen + 1 Scheibe Brot mit Teewurst und heute zum Mittag bei der Arbeit den Rest vom Salat. Außerdem noch 2 Blutorangen und 1 Banane. Ich will den gestriegen Tag und Salat dazu nutzen, jetzt wieder in die Spur zu kommen.
Bis Marokko in 4 Wochen will ich folgendes durchhalten:
- mind. 2x die Woche zum Sport (ab dem 31.01. geht der Bauchtanzkurs los, den ich mir selbst zu Weihnachten geschenkt habe)
- kein Essen außerhalb mehr (Restaurants, Frühstücksbuffets, .. )
- im Idealfall eiweißreich und gesund. Mindestens aber gesünder, weniger Schokolade und immer innerhalb meiner "Flexpoints"
Plan für diese Woche:
- heute zu monatlichen Massage
- Dienstag und Donnerstag mind. je 1 Stunde ins Fitnessstudio
2010-2011 habe ich mit WW erfolgreich über 40kg abgenommen (von 162,7kg auf 118,8kg), bis ich auf die dümmste Idee meines Lebens kam und eine einwöchige Pause von WW machen wollte.. nach der Woche kam ich nicht mehr rein und die Spirale begann. Aus einer Woche Auszeit wurden mehrere Wochen, dann Monate und schließlich Jahre. Bis 2014 habe ich mein Gewicht konstant gehalten, es ging aber nichts mehr runter. Dann ging es bei meiner alten Arbeit los mit Mobbing.. und aus Frust und Traurigkeit habe ich mir bis Ende 2014 15kg von den ursprünglich -40kg wieder angefressen. Und dort pendel ich seit 2014 so rum. Immer mal 10kg runter, 3 wieder drauf. 4kg runter, 7 wieder drauf.. ihr kennt das ja alle..
Nach meiner Mammareduktion (Brustverkleinerung und Straffung) im Dezember 2016 habe ich mich im Februar, als ich wieder Sport machen dufte bei Sportnavi angemeldet und war mind. 2x die Woche im Fitnessstudio und/oder Schwimmen. Plus dem Buch "Fettlogik überwinden" habe ich in bis Mai 20kg abgenommen und war mächtig stolz, dachte, dass ich den Dreh jetzt endlich wieder raus hätte. Dann wurde Anfang Mai 2017 noch mal an meinen Brüsten operiert, da die Chirurgin ein echt mieses Ergebnis abgeliefert hat und ich mich deswegen immer mehr zu Hause eingeigelt habe, nicht mehr raus wollte, wieder mit Frustessen begann.. nach der OP durfte ich dann erstmal wieder keinen Sport machen, die Ernährung blieb weiterhin gut, bis auf gelegentliche Ausrutscher beim Frustessen, weil auch nach der 2. OP das Ergebnis der Brüste nur zum ist/war. Dann kam der Sommer, 2 Wochen All in, nach dem Urlaub war es dann zu warm fürs Fitnessstudio, im Hallenbad zu voll zum Bahnen ziehen, das Essen war nach dem All in Urlaub auch nicht mehr das gelbe vom Ei.. und so waren bis Weihnachten 17 von den 20kg wieder drauf.
Zwischen Weihnachten und Neujahr war ich dann 2x im Fitnessstudio und habe mich gesund ernährt (5kg wieder runter), weil ich mir geschworen hatte, nicht erst am 01.01. wieder mit abnehmen zu beginnen und das habe ich bisher beibehalten. Ich gehe immer noch 1-2x die Woche ins Studio, so oft ich es eben einrichten kann. Aber mit dem Essen hänge ich seit Silvester wieder zwischen den Seilen und 5kg sind wieder drauf.
Ich habe dieses Jahr so viele Dinge, die ich endlich schlanker erleben möchte. Aber der Januar ist fast schon wieder vorbei, der erste "Urlaub" steht in 4 Wochen auf dem Plan und ich bin immer noch so fett wie vor x Monaten und Jahren.
Gestern habe ich dank Migräne und leeren Kühlschranks nur einen Salat aus 3 Paprika, 3 Tomaten, 1/2 Salatgurke, 1 Kugel Mozarrella, 1 Hand voll gekochter Nudeln und 1 Dose Thunfisch gemacht. Davon habe ich gestern 3/4 über den Tag verteilt gegessen + 1 Scheibe Brot mit Teewurst und heute zum Mittag bei der Arbeit den Rest vom Salat. Außerdem noch 2 Blutorangen und 1 Banane. Ich will den gestriegen Tag und Salat dazu nutzen, jetzt wieder in die Spur zu kommen.
Bis Marokko in 4 Wochen will ich folgendes durchhalten:
- mind. 2x die Woche zum Sport (ab dem 31.01. geht der Bauchtanzkurs los, den ich mir selbst zu Weihnachten geschenkt habe)
- kein Essen außerhalb mehr (Restaurants, Frühstücksbuffets, .. )
- im Idealfall eiweißreich und gesund. Mindestens aber gesünder, weniger Schokolade und immer innerhalb meiner "Flexpoints"
Plan für diese Woche:
- heute zu monatlichen Massage
- Dienstag und Donnerstag mind. je 1 Stunde ins Fitnessstudio
Start: 161,7 kg ~ Ziel: 80 kg ~ Aktuell: 97,x kg
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021
Start MMK * Juli 2018 - RouxY-Bypass * 04.02.2019
Start WHO * Juni 2021
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