ok noch eine etwas doofe Frage: kann ich die drinks dann normal trinken oder auch eine halbe stunde vorher warten weil sie ja schon sehr kcal reich sind ? Sorry
Protein-Entdeckungen ... #
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Mach dir nicht so nen Stress mit süß :) bei Zucker habe ich auch aufgepasst, klar. Den mag ich bis heute nicht. Aber Proteine sind so super wichtig, dass du in den ersten Monaten nach Op ruhig nach Geschmack essen und trinken darfst. Und wenn es eben high Protein Pudding oder Milch ist, Hauptsache du bekommst irgendwie was rein! Das regelt sich nach einiger Zeit, wirklich. Ich bin jetzt 6 Monate post op und da sind die geschmäcker wieder anders als vor oder direkt nach OP :) und Protein kein Problem mehr. Du packst das :)
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longstoryshort schrieb:
ok noch eine etwas doofe Frage: kann ich die drinks dann normal trinken oder auch eine halbe stunde vorher warten weil sie ja schon sehr kcal reich sind ? Sorry
Was meinst du mit ne halbe Std vorher warten?
Ich glaube du hast auch einen Bypass ne. Vorher muss man da nicht unbedingt warten, nach dem trinken schon.
Und ich wette, die kcal machen nicht viel, am Anfang kommt man ja eh auf seeeeehr wenige kcal pro Tag :) -
Wegen der kcal: mir hat es geholfen, mal eine ruheumsatzmessung mit spirometrie zu machen. Mein Grundumsatz in Ruhe liegt bei 1800 kcal pro Tag. Ich schaffe nie mehr als 1200/1300, dabei sollte ich schon langfristig mindestens den Grundumsatz zu mir nehmen. Ich war gerade im Urlaub und habe mangels Proteinen 2 dieser Drinks pro Tag getrunken, plus meine Ernährung. Kam trotzdem nie auf meinen Grundumsatz. Die hauen einem also nicht den kcal Durchschnitt kaputt ;)
Und gerade kurz nach op wirst du deutlich unter 1000 liegen, also keinen Stress wegen der Proteindrinks. Da geht das Ziel, überhaupt Proteine zu dir zu nehmen, vor :) -
@Katinka7 da habe die ch mich etwas blöd ausgedrückt ich meinte nicht wegen den kcal sondern dass man ja vor dem „essen“ 30min nichts trinken soll und jetzt bin ich mir nicht sicher ob die drinks als essen gelten.
Ja ich habe auch einen bypass, noch ganz frisch.
Danke für deine ausführlichen Antworten das hilft sehr -
Gerne :) die Drinks habe ich normal als Getränk gewertet. Nicht als essen :)
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An "schlechten"/stressigen Tagen (so wie heute) behelfe ich mir auch mit YFood Cold Brew Coffee. Klar, die Flasche hat 500 kcal und 22 gr Zucker, aber zum einen langt mir die Flasche für mind. 2 Mahlzeiten und zum anderen komme ich (aktuell) eh nicht auf mein kcal Ziel. Dafür habe ich aber auch 34 g. Eiweiss drin.
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Mr. Winston schrieb:
An "schlechten"/stressigen Tagen (so wie heute) behelfe ich mir auch mit YFood Cold Brew Coffee. Klar, die Flasche hat 500 kcal und 22 gr Zucker, aber zum einen langt mir die Flasche für mind. 2 Mahlzeiten und zum anderen komme ich (aktuell) eh nicht auf mein kcal Ziel. Dafür habe ich aber auch 34 g. Eiweiss drin.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
*Heike* schrieb:
22 g Zucker
Alternative wäre heute, bis heute Abend nichts essen. Wäre wohl auch nicht so viel besser -
Mr. Winston schrieb:
Schuldig
Alternative wäre heute, bis heute Abend nichts essen. Wäre wohl auch nicht so viel besser
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
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Also ich nutze Vital Protein Collagen Petptide (vorsicht kein Komplettes Protein muss man bzw. sollte man immer mit einem Kompletten kombinieren)
Und das hier hatte ich am Anfang
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longstoryshort schrieb:
ok noch eine etwas doofe Frage: kann ich die drinks dann normal trinken oder auch eine halbe stunde vorher warten weil sie ja schon sehr kcal reich sind ? Sorry
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Das habe ich mir schon gedacht , nur für die Zukunft gilt es, das zu bedenken.
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*Heike* schrieb:
Bei Lidl gibt es doch Proteindrinks ohne Zucker.
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Wenn du nicht ketogen leben willst und es als Mahlzeitenersatz nimmst, finde ich das trotzdem ok.
Gut, das ist natürlich bisschen zusammengepanscht und gerade in der Anfangszeit ist es wichtig, alles unter die Lupe zu nehmen. Aber wenn es an das Leben im Alltag geht und genügend Bewegung dabei ist, ist meine Devise: ich muss nicht päpstlicher sein als der Papst. Und wie gesund Süsstoff ist (teilweise krebserregend), wissen wir ja auch. -
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Oh ha. Ich war im guten Glauben die sind mit Süßstoff. Werden sofort von der Liste gestrichen. Danke.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Das kommt vom milchzucker
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