Nur zur Info: bei ESN kann man gerade wieder einige Sorten bestellen mit 20 % Rabatt (Eistee, Lemon Slush und Brombeere). Ich liebe Lemon Slush.
Protein-Entdeckungen ... #
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Nicht alles ist lieferbar.Mit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht.
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Nein, habe ich ja auch geschrieben, dass einige Sorten lieferbar sind. Zwischendurch war ja mal so gut wie nichts zu kriegen (außer eher komische Sorten).
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Ich habe noch drei Beutel esn Fruity Whey und 2 Mammut Iced Coffee . Damit komme ich erstmal hin.
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Hier auch nochmal meine "Erfindung" für einen nicht überwürzten Shake:
- 300 ml fettarme Milch
- 50 g ESN Designer Whey Natural
- 2 gestrichene Meßlöffel Perfect Flaves von Body IP Nutrition
Ergibt mit dem elektrischen Shaker 850 ml sämigen, cremigen Shake. Für mich ist es mit 2 gestrichenen Meßlöffeln gerade richtigLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag - 300 ml fettarme Milch
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Ja guck, so unterschiedlich sind wir alle . Beim Gedanken an sämig- cremig bekomme ich Brechreiz . Bei mir muss das alles schön flüssig sein, bei milchig und cremig dreht sich nur der Magen um.
Habe mir gerade den 2. in Wasser angerührten Iced Coffee mit in die Badewanne genommen -
Jo, da sind wir unterschiedlich. Ich mag dieses Isoclear etc Zeugs nicht.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Da hier ja ja eine laufende ESN Werbeveranstaltung ist
Habe ich jetzt doch mal was zum ausprobieren bestellt. Auch wenn der Rabatt nur das Porto rausholt. Bin mal gespannt, ob die Sucralose da drin mir eine enge Freundschaft zum Badezimmer beschert oder nicht.
Aso ich habe das ESN Vegan pro Complex Smooth Chocolate bestellt. Klang gut, ist glutenfrei und ohne Soja (war lieferbar). Und da bei mir zu Hause außer beim Skyr und Quark die Haferkuh wohnt (besser für meinen muckenden Darm und Insulinresistenz) macht es ja keinen Sinn sich ein Whey auf Molkenbasis zu bestellen.
(An meinen Sonnenkraft Shake habe ich mich noch nicht dran getraut). -
Meine Lieblingsshakes waren jahrelang Inko Active pro, aber das ist kein Whey.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Heike, ist dann dieser Bollermann eine Mahlzeit?
Das klingt echt viel, 850 ml Skake und verwertet der Körper überhaupt so viel Eiweiß auf einmal? -
Ann04 schrieb:
Heike, ist dann dieser Bollermann eine Mahlzeit?
Das klingt echt viel, 850 ml Skake und verwertet der Körper überhaupt so viel Eiweiß auf einmal?
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Mein esn Shake ist auch immer 700-800ml, das läuft so durch. Ich hab mir noch gar keine Gedanken gemacht, ob das ne Mahlzeit ist oder nicht. Aber wie schon öfter erwähnt nehme ich immer nur Wasser und 30g Pulver.
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Ich trinke auch gerade einen ESN Shake. Die einzigen die ich mit Wasser trinken kann. Wobei ich bei den 300ml in Wasser angerührt papp satt bin. mehr würde ich auf keinen Fall Mengenmäig schaffen ohne das mir schlecht wird.
Gerade trinke ich Fruit Cereal. Erdbeer mag ich auch gerne, eigentlich finde ich alle Sorten äußerst lecker -
tina0403 schrieb:
Mein esn Shake ist auch immer 700-800ml, das läuft so durch. Ich hab mir noch gar keine Gedanken gemacht, ob das ne Mahlzeit ist oder nicht. Aber wie schon öfter erwähnt nehme ich immer nur Wasser und 30g Pulver.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Veganes Hack Peas and Love von Greenforce.
150gr Mischung sollen 450gr Hack machen. kommt in etwa hin denke ich ich hatte jetzt bei 50gr Mischung 120 gr Hack. Geschmacklich fand ich es gut. pro 100gr fertiges Hack 15 gr Eiweiß -
Na meine 450-500ml Bullis sind Mahlzeiten.
Die bestehen aus 300-400ml ungesüßter Mandelmilch, 25g All In Protein/ESN Whey, 20g Keto Creamer und 100-150ml decaff. Kaffee, Matcha oder angerührte Chai Latte. Da hat eins aber auch mal eben 300-350kcal pro Portion.
Das flüssige Protein das ich mit Wasser anrühre habe ich nur zu ¼ als Mahlzeit angerechnet.
Das Isoclear gibt es als Pineapple Mango, Lemon Slush und Green Apple bei Fitmart -
tina0403 schrieb:
Mein esn Shake ist auch immer 700-800ml, das läuft so durch. Ich hab mir noch gar keine Gedanken gemacht, ob das ne Mahlzeit ist oder nicht. Aber wie schon öfter erwähnt nehme ich immer nur Wasser und 30g Pulver.
Das, was Heike mixt, ist ja eher ein Milchshake. -
Also so ein Fruity Drink wäre bei mir keine Mahlzeit. Das wären mir zuwenig Kalorien um zu sättigen.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Ich mache mir da einfach gar keine Gedanken drum. Ich gucke, dass ich täglich genug Eiweiss aufnehme. Und wenn ich denke, dass könnte knapp werden, dann schiebe ich irgendwann noch einen rein . Und wenn ich glaube, ich brauche noch mehr zu trinken, dann mache ich mir auch einen. Im Fitnesstudio ist auch immer ein großer dabei.
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Eigentlich ist das Zeug ja eine geniale Sache. Mannkommt zu Flüssigkeit und zu Eiweiss. Zwei Fliegen mit einer Klappe.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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