Katzenmutter schrieb:
more und esn sind die gleiche firma.Katinka7 schrieb:
Was ich sonst an Proteinentdeckungen lecker finde: den dm Birthday cake Riegel und den more Chai Latte. Obwohl ich More als Firma so gar nicht mag
Protein-Entdeckungen ... #
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Ich kaufe gerne bei ESN. Von more nutrition hatte ich noch nixLiebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Protein Coffee
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag -
Guten Abend, ich wollte mal fragen, ob und was ihr direkt vor der Sporteinheit (Krafttraining) als Energielieferant esst oder trinkt. Ich fahre meistens direkt nach der Arbeit hin, ohne vorher etwas zu essen. Heute hatte ich aber echt Hunger. Den habe ich zwar mit einem trockenen Brötchen während der Hinfahrt zum Fitnessstudio gestillt, das ist aber ja suboptimal. Im Anschluss trinke ich auf dem Heimweg einen Shake mit 35 g Eiweiß. Was empfehlt ihr für vorher?*************
Und ich dachte, ich wäre in der Placebo-Gruppe … -
Eine Banane oder 2Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Montag vorher Mittagessen, die anderen Tage erst danach. Getränk Colamix zuckerfrei.Mit dem richtigen BMI Rechner Normalgewicht.
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leicht und cross mit Marmelade, also schnell verfügbare Kohlenhydrate. Haferriegel oder Banane wie heike.
Richtige Mahlzeit danach oder mindestens 2 Stunden davor -
puh Marmelade hat mich heute fertig gemacht, so schnell esse ich keine mehr.
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3:1 selbstgekocht 20gramm. Ich bin aber 13 jahre nach op
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Also sind Kohlenhydrate doch keine schlechte Idee?*************
Und ich dachte, ich wäre in der Placebo-Gruppe … -
Unmittelbar vor dem Sport liefern sie Energie die schnell verfügbar sind. Aber natürlich keine Schoki oder Weißmehlzeug.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Danke! Ich hatte angenommen, dass auch da Eiweiß die 1. Wahl sein müsste oder sollte.*************
Und ich dachte, ich wäre in der Placebo-Gruppe … -
Ist halt die Frage, an welchem Punkt man gerade steht. Will man aktiv Fett verbrennen, sollte man vor dem Training keine KH zu sich nehmen, da der Körper sonst vorrangig diese Energie verbrennt, statt Fett bzw. Glucagon aus der Leber.
Hat man Probleme mit dem Blutzucker oder Kreislauf beim Training, sind langjährige Kohlenhydrate sinnvoll.
Ich esse meist so 2-3 std vorher was und danach dann einen proteinshake oder eine proteinreiche kleine Mahlzeit. -
Wenn ich trainiere, trainiere ich vollkommen nüchtern. Das klappt bei mir am besten. Die Banane esse ich hinterher.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Ohne Kohlenhydrate habe ich weniger Leistung bei den Gewichten. Getränk nehme ich isoclear zum Training
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Dann sind Kohlenhydrate angesagt bei mir. Danke für die Erklärung @Katinka7.
@Katzenmutter Isoclear hab ich auch dabei.*************
Und ich dachte, ich wäre in der Placebo-Gruppe … -
Katinka7 schrieb:
Hat man Probleme mit dem Blutzucker oder Kreislauf beim Training, sind langjährige Kohlenhydrate sinnvoll.
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Soweit ich weiß, sollte man nicht nüchtern trainieren.
Ich brauch aber auch Zeit davor.
Meist trinke ich eine Stunde vor dem Training noch einen Proffee, währenddessen ein Clear und dann ist’s gut.________________________________________________________________________
Liebe Grüße,
Füchsen
(sie/ihr)
- Schlauchmagen am 17.01.2024 - -
Ich hab mir das von Profibodybildern abgeguckt und für mich passt es.Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag
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Nüchtern. Gibt vorher nen Booster und danach BCAA mit Kreatin
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