Kalte Hände und zitterig während der Vorbereitungsphase

Kelzo · 29. Januar 2018, 11:10

Hallo liebes Forum

Zur Zeit stecke ich gerade in der Vorbereitungsphase für meine OP, d.h. ich nehme so gut wie keine Kohlenhydrate zu mir, 900-1200 Kalorien am Tag. Die letzten zwei Wochen habe ich mich eisern an die Anleitung der EB gehalten und 8 KG. verloren, nun habe ich aber folgende lästigen Nebenwirkungen:

- Kalte Hände (das gibts bei mir sonst nie)
- Fühle mich generell zittrig, am schlimmsten ist der Oberkörper, Arme und Hände
- Am Wochenende hatte ich in der Nacht starke Wadenkrämpfe

Ich nehme jeden morgen zwei Tabletten Burgerstein CELA (Multivitamin): burgerstein.ch/de/burgerstein-…198ggwEAAYASAAEgKna_D_BwE

Und eine Tablette Magnesium gegen die Krämpfe, offensichtlich fehlt mir aber trotzdem etwas. Ich weiss das meine Anfrage etwas mit Glaskugel schauen zu tun hat, vielleicht hat aber trotzdem jemand einen Tipp für mich, was fehlen könnte :nix:

Danke und Gruss
Stefan

LadyVenus · 29. Januar 2018, 11:20

Trinkst Du ausreichend? Nie unter 2l, im Fall so einer deutlich unterkalorischen Ernährung würde ich Minimum 3l empfehlen.

Dazu am besten was, das wärmt, d.h. z.B. warme Brühe oder wärmende Teesorten wie Mischungen mit Ingwer oder Zimt. Und miss vielleicht zwischendrin mal Blutzucker und Blutdruck, denn wenn Dir die abrauschen, ist es kein Wunder, dass Du zitterst.

Wie lange musst Du das noch so aushalten?

Kelzo · 29. Januar 2018, 11:27

Hallo LadyVenus

Danke für Deine Antwort, ich trinke ca. zwei bis drei Liter am Tag, blöde Frage, wie kann ich den Blutzucker messen? Blutdruckmessgerät habe ich zuhause, wieso bin ich nicht auf diese Idee gekommen :335:

Jetzt muss nochmals zwei Wochen Diät halten
Werde das mit dem Tee/Brühe ausprobieren

:danke1:

SweetKatie · 29. Januar 2018, 11:51

Hallo Kelzo, mich würde interessieren wie du dich so Kohlenhydratarm ernährst. Oder trinkst du nur Shakes?

LadyVenus · 29. Januar 2018, 11:56

Blutzuckermessgeräte kriegst Du für kleines Geld (zwischen 5 und 10Euro) in vielen Apotheken. Früher wurden diese Sets verschenkt (da ist das Gerät, Stechhilfe und 10 Teststreifen drin), aber das ist inzwischen nicht mehr zulässig.

Ich würde die Apotheken in Deinem Umkreis anrufen und fragen, ob sie so einfache Testgeräte haben. Nicht jede hat / macht das.

Ok. zwei Wochen können lang sein. Warum musst Du das machen? Bei mir geht - wenn alles gut geht - nächste Woche die Eiweißphase los...

Kelzo · 29. Januar 2018, 12:06

@SweetKatie: Ich ernähre mich Kohlenhydratarm, bis anhin hatte ich auch keine Probleme. Hier ein paar Beispiele:

Frühstück:

50 gr. Trockenfleisch und 2 Scheiben Knäckebrot oder Reiswaffeln
250 gr. Magerquark und eine kleine Frucht

Maximal zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag:

Proteinriegel
Skyr-Quark (180 gr.)
Proteinshake
Suppe (glaube Optifast heisst die Marke)

Mittag und Abendessen:

250 gr. Gemüse oder Salat mit 120 gr. Pouletfleisch
250gr. Gemüse und 150gr. geräuchertes Pouletfleisch (Aufschnitt)

Mehr kommt mir gerade nicht in den Sinn

@LadyVenus: Dann klingle ich bei den Apotheken durch :thumbup:

, Ich mache das als Vorbereitung auf die kommende Magenbypass-OP, somit sollte sich die Leber verkleinern und das Risiko von der Narkose reduziert werden.

LadyVenus · 29. Januar 2018, 12:10

Dass das ne Op-Vorbereitung wird, dachte ich mir schon, aber so lang???

Mir werden die 2 Wochen schon reichen...

Kelzo · 29. Januar 2018, 12:15

Die zwei Wochen sind im Flug vergangen, auch die nächsten zwei Wochen ziehe ich noch durch, komisch ist nur das ich noch nie so starke Gelüste gehabt habe.
Teilweise auf Süssigkeiten welche ich vorher nie gross mochte, ich finde es eigentlich einen guten Einstieg und hoffe das die Gelüste nach der OP nicht mehr so stark sind.

gaugele · 29. Januar 2018, 12:35

Das ist alles völlig normal. Dein Körper ist quasi auf "Entzug" und regaiert. Beim einen so, beim anderen so. Und das frieren ist etwas, was Dich wahrscheinlich zukünftig länger begleitet. Wenn der Körper so wenig Energie bekommt, "heizt" er natürlich auch nicht so sehr. Aber Sorgen brauchst Du Dir deswegen absolut keine machen !

4 Wochen hätte ich allerdings nicht machen wollen !!!! Bei uns sind auch nur 2 Wochen vorgeschrieben.

Kelzo · 29. Januar 2018, 12:43

Na dann freu ich mich auf die kommende Kältefront :schal:

ich hoffe das dafür im Gegenzug das schwitzen im Sommer reduziert wird...
Ich finde die vier Wochen gar nicht so schlecht, wenn ich vergleiche wie einfach wir hier in der Schweiz eine Operation (teilweise schon fast zu leicht) erhalten und was Ihr für Hürden in Deutschland meistern müsst.

SweetKatie · 29. Januar 2018, 12:54

Hallo Kelzo danke für dein Feedback und die Anregungen bzgl Kohlenhydratarmer Ernährung!

gaugele · 29. Januar 2018, 13:17

Kelzo, ich habe seit meiner Eiweißphase noch keinen einzigen Tag geschwitzt. Sogar beim Sport ist es nur moderat (also unter den Achseln oder im Nacken, wenn es mal sehr anstrengend ist. Alles andere Fehlanzeige. Und ich schätze das auch sehr ! Allerdings ist das frieren nicht immer wirklich angenehm - denn manchmal kann man so garnix dagegen tun. Ich sitze manchmal bei 25 Grad im Büro und meine Hände sind so kalt, dass ich meine sie frieren ab - allerdings kann ich ja schlecht mit Handschuhen arbeiten - und warm werden sie einfach nicht wieder. Also hat alles so seine Vor- und Nachteile. Aber insgesamt wird das noch eine spannende Zeit mit all den Veränderungen - hab auch noch nichts, was es mich bereuen hat lassen !

Kelzo · 30. Januar 2018, 15:01

Danke für Deine Antwort Gaugele, dann freu ich mich darauf nicht mehr so stark zu schwitzen, bei mir ist hauptsächlich der Kopf betroffen und das ist doch sehr lästig wenn man an irgendwelchen Meetings sitzt und der einzige ist der schwitzt wie ein Schwe..

nicki32 · 30. Januar 2018, 17:50

Hallo Stefan,

dass du frierst ist dem Abnehmen geschuldet. Das wird dich nach der OP sogar im Sommer bei 30 Grad begleiten. Ist quasi eine Nebenwirkung der Abnahme.

Nimm ordentlich Magnesium zu Dir, dann sollte das mit den Krämpfen auch besser werden.

Liebe Grüße
Nicki

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