Adozan, Fresubin, Whey-Protein ... Kann mir bitte jemand erklären, worin der Unterschied bei den einzelnen Produkten liegt? Adozan und Fresubin kenne ich vom Namen her aus diesem Forum. Whey-Proteine mehr aus Fitness-Studios und von Kraftsportlern. Warum werden da verschiedene Produkte verwendet?
Alle dürften alle essentiellen Aminosäuren enthalten, soweit die Packungsangaben stimmen, das habe ich schon verglichen, und die Preise lasse ich jetzt mal außer Acht. Gibt es darüber hinaus noch andere Unterschiede, auf die man achten muss?
Hintergrund ist folgender: Ich habe vor einigen Wochen begonnen mein Bewegungspensum zu erhöhen. Es ist eine Mischung aus Krafttraining, Schwimmen, schnellem Gehen und Gymnastik. Passt soweit alles wunderbar - bis auf den Muskelkater -, aber ich habe erheblich größeren Hunger inzwischen.
Normalerweise esse ich zweimal am Tag - schon seit vielen Jahren, die Methode hat sich für mich bewährt - einmal mittags, einmal abends. Dazwischen gibt es nichts, auch keine Getränke außer Wasser und Tee ohne Zucker oder Milch. Ich hatte da seither nie Hunger dazwischen. In den letzten zwei Wochen habe ich aber immer wieder Hunger, also nicht Appetit, sondern der Magen knurrt laut und vernehmlich. Da ich abnehmen möchte, passt das nun gar nicht in meine Pläne , wenn ich da dann etwas esse, so wie gerade eben. Das sind dann schnell mal 200 bis 400 kcal mehr am Tag.
Der Eiweißgehalt meiner Mahlzeiten ist soweit in Ordnung, ich komme täglich auf ca. 80 bis 100 g EW. Eiweiß sättigt mich auch am nachhaltigsten. Wenn meine Mahlzeiten zu KH-haltig sind, kommt der Hunger bei mir definitiv schneller. Daher würde ich bei solchen Gelegenheiten gern noch Eiweiß zusätzlich zum Mittagessen in Form von einem Shake zu mir nehmen, da das kalorisch gesehen definitiv kcal-ärmer ist als eine nachmittägliche Zwischenmahlzeit.
Daher würden mich Infos & Erfahrungen bezüglich der verschiedenen Eiweißprodukte sehr interessieren. Am liebsten wäre mir ein geschmacksneutrales Eiweißpulver, das man entweder trinken oder ins Essen mischen kann, ohne dass sich die Konsistenz verändert.
Alle dürften alle essentiellen Aminosäuren enthalten, soweit die Packungsangaben stimmen, das habe ich schon verglichen, und die Preise lasse ich jetzt mal außer Acht. Gibt es darüber hinaus noch andere Unterschiede, auf die man achten muss?
Hintergrund ist folgender: Ich habe vor einigen Wochen begonnen mein Bewegungspensum zu erhöhen. Es ist eine Mischung aus Krafttraining, Schwimmen, schnellem Gehen und Gymnastik. Passt soweit alles wunderbar - bis auf den Muskelkater -, aber ich habe erheblich größeren Hunger inzwischen.
Normalerweise esse ich zweimal am Tag - schon seit vielen Jahren, die Methode hat sich für mich bewährt - einmal mittags, einmal abends. Dazwischen gibt es nichts, auch keine Getränke außer Wasser und Tee ohne Zucker oder Milch. Ich hatte da seither nie Hunger dazwischen. In den letzten zwei Wochen habe ich aber immer wieder Hunger, also nicht Appetit, sondern der Magen knurrt laut und vernehmlich. Da ich abnehmen möchte, passt das nun gar nicht in meine Pläne , wenn ich da dann etwas esse, so wie gerade eben. Das sind dann schnell mal 200 bis 400 kcal mehr am Tag.
Der Eiweißgehalt meiner Mahlzeiten ist soweit in Ordnung, ich komme täglich auf ca. 80 bis 100 g EW. Eiweiß sättigt mich auch am nachhaltigsten. Wenn meine Mahlzeiten zu KH-haltig sind, kommt der Hunger bei mir definitiv schneller. Daher würde ich bei solchen Gelegenheiten gern noch Eiweiß zusätzlich zum Mittagessen in Form von einem Shake zu mir nehmen, da das kalorisch gesehen definitiv kcal-ärmer ist als eine nachmittägliche Zwischenmahlzeit.
Daher würden mich Infos & Erfahrungen bezüglich der verschiedenen Eiweißprodukte sehr interessieren. Am liebsten wäre mir ein geschmacksneutrales Eiweißpulver, das man entweder trinken oder ins Essen mischen kann, ohne dass sich die Konsistenz verändert.