Och Leute, ich muss mich mal ausheulen.
Mein Gewicht will einfach nicht weiter so runtergehen. Ich hänge jetzt
schon seit einiger Zeit bei 110 kg rum. Muss auch dazu sagen, das ich
jetzt schon 34 kg abgenommen habe. Meine OP war am 12.06.17 mit
Magenbypass. Ernähre mich eiweißreich, gehe 2 x in der Woche zum
schwimmen. Süßigkeiten esse ich auch nicht wirklich viel und auch nicht jeden Tag, meine
Portionsgrößen sind noch genauso klein wie vorher. Nehme meine Vitamine,
Calcium und B12 regelmäßig, trinke auch genug am Tag (gut 2 Liter oder auch ein bisschen mehr (Bolero mit Stevia) und es will einfach nicht so wirklich weiter runter. Es geht soooooooooooo langsam. Echt blöd. Ich habe Angst, das
es jetzt gar nicht mehr weiter runtergeht. Was kann ich denn da noch
machen, außer abzuwarten. Ist das jetzt der sogenannte Stillstand, von
dem alle immer reden, ich weiß echt nicht mehr so wirklich weiter.
Hier mal einen Essensplan als Beispiel:
Frühstück: 40 g Vitalis Eiweißmüsli mit 60 ml fettarmer Milch und 1 gekochtes Ei.
Mittagessen: 1 Stück (62,5 g) Alaska Seelachs Fischburger mit 150 g Kidneybohnen.
Zwischenmahlzeit: 150 Mein Q Fitnessquark Erdbeere.
Abendessen: 1 Scheibe Viva Vital Eiweißbrot, 40 g Zimbo Schinkenzwiebelmettwurst, fettreduziert und 1 Scheibe Maasdamer.
Der Gesamteiweißgehalt von diesem Tag liegt bei 88,73 g Eiweiß. Genug esse ich davon. Soll am Tag 60-70 g zu mir nehmen. Liege meist darüber.
Mein Gewicht will einfach nicht weiter so runtergehen. Ich hänge jetzt
schon seit einiger Zeit bei 110 kg rum. Muss auch dazu sagen, das ich
jetzt schon 34 kg abgenommen habe. Meine OP war am 12.06.17 mit
Magenbypass. Ernähre mich eiweißreich, gehe 2 x in der Woche zum
schwimmen. Süßigkeiten esse ich auch nicht wirklich viel und auch nicht jeden Tag, meine
Portionsgrößen sind noch genauso klein wie vorher. Nehme meine Vitamine,
Calcium und B12 regelmäßig, trinke auch genug am Tag (gut 2 Liter oder auch ein bisschen mehr (Bolero mit Stevia) und es will einfach nicht so wirklich weiter runter. Es geht soooooooooooo langsam. Echt blöd. Ich habe Angst, das
es jetzt gar nicht mehr weiter runtergeht. Was kann ich denn da noch
machen, außer abzuwarten. Ist das jetzt der sogenannte Stillstand, von
dem alle immer reden, ich weiß echt nicht mehr so wirklich weiter.
Hier mal einen Essensplan als Beispiel:
Frühstück: 40 g Vitalis Eiweißmüsli mit 60 ml fettarmer Milch und 1 gekochtes Ei.
Mittagessen: 1 Stück (62,5 g) Alaska Seelachs Fischburger mit 150 g Kidneybohnen.
Zwischenmahlzeit: 150 Mein Q Fitnessquark Erdbeere.
Abendessen: 1 Scheibe Viva Vital Eiweißbrot, 40 g Zimbo Schinkenzwiebelmettwurst, fettreduziert und 1 Scheibe Maasdamer.
Der Gesamteiweißgehalt von diesem Tag liegt bei 88,73 g Eiweiß. Genug esse ich davon. Soll am Tag 60-70 g zu mir nehmen. Liege meist darüber.
Magenbypassoperation wurde am: 12.06.17 durchgeführt. Am 30.07.2017 mit rauchen aufgehört.
Freitag, 09.02.18: 110,0 kg
Freitag, 09.02.18: 110,0 kg