Hallo @*Heike*
Es könnte gut sein weil du viele industriell verarbeitete Produkte wie hier Fertigsauce etc. zubereitest (was ich so beim Querlesen sehe)
In all diesen Produkten sind Glutamat - nun besser als Hefeextrakte bekannt
(weil Glutamate mittlerweile für die Verbraucher zu negativ behaftet sind)
Diese Zusätze in Fertigprodukte, Saucen Beilagen etc. führen zu Heißhungerattacken und regen ähnlich wie bei MC Donalds dazu an nach kurzer Zeit wieder Hunger zu haben.
Außerdem haben die industriell verarbeiteten Produkte viele ungesunde Inhaltsstoffe die schädlich auf den Metabolismus wirken.
Vielleicht sättigen dich deswegen gesunde kalorienarme Lebensmittel in Kombination mit den Fertigprodukten nicht?
Ich kann mir nicht vorstellen dass du von Gemüse, Salat etc. nicht satt wirst.
Dem Magen ist es grundsätzlich egal womit er gefüllt wird.
Viele hier und auch ich essen ~ 1200 kcal am Tag und nehmen ab. Ich liege täglich bei nicht mehr als 1250 kcal.
Wenn du Eiweißlastig isst kommst du mit dem kcal Ziel sehr gut hin.
Gestern bei mir z. B.
Frühstück : Quark und Xucker mit Erdbeeren und Orangen und 10 gr. Mandelkrokant
Mittag: 75 gr. Thunfisch, 150 gr Bio Tomatenstücke, 80 gr. Garnelen, 1 Ei, Paprika, Zwiebeln, 30 gr. Chefarzt, ein Schuss Sahne bzw. Creme fine
Abends: 100 gr Seelachs und gleiche Sauce wie am Mittag
= zusammen 1150 kcal.
Da ist Abends manchmal noch Quark mit Xucker, Obst und Mandelkrokant drin
Das alles sättigt sehr gut.
Der Tipp mit den Gefro Produkten würde ich an deiner Stelle vielleicht mal probieren : Saucen und Suppen von Gefro (helle und dunkle Sauce, diverse sehr leckere Suppen etc.) haben alle keine Hefeextrakte, Geschmacksverstärker und Appetitanreger.
Das "zu teuer" Argument ist m. M. nicht haltbar. Denn man kommt Monate damit aus.
Ich hoffe ich konnte einen Beitrag zu deiner Fragestellung leisten
LG
Es könnte gut sein weil du viele industriell verarbeitete Produkte wie hier Fertigsauce etc. zubereitest (was ich so beim Querlesen sehe)
In all diesen Produkten sind Glutamat - nun besser als Hefeextrakte bekannt
(weil Glutamate mittlerweile für die Verbraucher zu negativ behaftet sind)
Diese Zusätze in Fertigprodukte, Saucen Beilagen etc. führen zu Heißhungerattacken und regen ähnlich wie bei MC Donalds dazu an nach kurzer Zeit wieder Hunger zu haben.
Außerdem haben die industriell verarbeiteten Produkte viele ungesunde Inhaltsstoffe die schädlich auf den Metabolismus wirken.
Vielleicht sättigen dich deswegen gesunde kalorienarme Lebensmittel in Kombination mit den Fertigprodukten nicht?
Ich kann mir nicht vorstellen dass du von Gemüse, Salat etc. nicht satt wirst.
Dem Magen ist es grundsätzlich egal womit er gefüllt wird.
Viele hier und auch ich essen ~ 1200 kcal am Tag und nehmen ab. Ich liege täglich bei nicht mehr als 1250 kcal.
Wenn du Eiweißlastig isst kommst du mit dem kcal Ziel sehr gut hin.
Gestern bei mir z. B.
Frühstück : Quark und Xucker mit Erdbeeren und Orangen und 10 gr. Mandelkrokant
Mittag: 75 gr. Thunfisch, 150 gr Bio Tomatenstücke, 80 gr. Garnelen, 1 Ei, Paprika, Zwiebeln, 30 gr. Chefarzt, ein Schuss Sahne bzw. Creme fine
Abends: 100 gr Seelachs und gleiche Sauce wie am Mittag
= zusammen 1150 kcal.
Da ist Abends manchmal noch Quark mit Xucker, Obst und Mandelkrokant drin
Das alles sättigt sehr gut.
Der Tipp mit den Gefro Produkten würde ich an deiner Stelle vielleicht mal probieren : Saucen und Suppen von Gefro (helle und dunkle Sauce, diverse sehr leckere Suppen etc.) haben alle keine Hefeextrakte, Geschmacksverstärker und Appetitanreger.
Das "zu teuer" Argument ist m. M. nicht haltbar. Denn man kommt Monate damit aus.
Ich hoffe ich konnte einen Beitrag zu deiner Fragestellung leisten
LG