Warum sättigen mich kalorienarme Lebensmittel nicht ?

Hallo @*Heike*

Es könnte gut sein weil du viele industriell verarbeitete Produkte wie hier Fertigsauce etc. zubereitest (was ich so beim Querlesen sehe)

In all diesen Produkten sind Glutamat - nun besser als Hefeextrakte bekannt
(weil Glutamate mittlerweile für die Verbraucher zu negativ behaftet sind)

Diese Zusätze in Fertigprodukte, Saucen Beilagen etc. führen zu Heißhungerattacken und regen ähnlich wie bei MC Donalds dazu an nach kurzer Zeit wieder Hunger zu haben.
Außerdem haben die industriell verarbeiteten Produkte viele ungesunde Inhaltsstoffe die schädlich auf den Metabolismus wirken.

Vielleicht sättigen dich deswegen gesunde kalorienarme Lebensmittel in Kombination mit den Fertigprodukten nicht?

Ich kann mir nicht vorstellen dass du von Gemüse, Salat etc. nicht satt wirst.
Dem Magen ist es grundsätzlich egal womit er gefüllt wird.

Viele hier und auch ich essen ~ 1200 kcal am Tag und nehmen ab. Ich liege täglich bei nicht mehr als 1250 kcal.


Wenn du Eiweißlastig isst kommst du mit dem kcal Ziel sehr gut hin.

Gestern bei mir z. B.
Frühstück : Quark und Xucker mit Erdbeeren und Orangen und 10 gr. Mandelkrokant

Mittag: 75 gr. Thunfisch, 150 gr Bio Tomatenstücke, 80 gr. Garnelen, 1 Ei, Paprika, Zwiebeln, 30 gr. Chefarzt, ein Schuss Sahne bzw. Creme fine

Abends: 100 gr Seelachs und gleiche Sauce wie am Mittag

= zusammen 1150 kcal.
Da ist Abends manchmal noch Quark mit Xucker, Obst und Mandelkrokant drin

Das alles sättigt sehr gut.

Der Tipp mit den Gefro Produkten würde ich an deiner Stelle vielleicht mal probieren : Saucen und Suppen von Gefro (helle und dunkle Sauce, diverse sehr leckere Suppen etc.) haben alle keine Hefeextrakte, Geschmacksverstärker und Appetitanreger.

Das "zu teuer" Argument ist m. M. nicht haltbar. Denn man kommt Monate damit aus.

Ich hoffe ich konnte einen Beitrag zu deiner Fragestellung leisten

LG

he GlowStar, wie schmeckt denn so ein Chefarzt?

sorry Heike, ich kann dir nicht helfen, aber ich lese interessiert mit und die Vorlage war so gut

Ich hab eben auch einen Lachflash vom feinsten bekommen und mich gefragt, wo mach die Chefarztreste am besten lagert. Und viiel wichtiger... welche Fachrichtung Chefarzt schmeckt am besten?

Oh @Tonje
Ich meinte Cheddar, den Chefarzt wollte das Handy untermogeln haha


@*Heike* ich kann total verstehen dass du müde und zermürbt bist
Probier doch mal aus jegliche industriell hergestellte LM wegzulassen. Der ganze darin enthaltene Zucker löst ja auch wieder Hunger aus. Und der Körper/Insulinspiegel reagiert wieder mit "Hunger"

Die Doc Esser und die Björn Freitag Beiträge im SWR haben dazu (industrielle Lebensmittel) sehr aufklärende Folgen zur Zeit

Entweder in der Mediathek oder bei Youtube suchen.
SEHR HILFREICH die Folgen und erschreckend, was wir unserem Körper mit dem Zeug antun.
Wenn der Kram weggelassen wird, wirkt sich das auch positiv auf die Psyche und u. a. Depressionen aus


LG

Ich kann leider nicht kopieren mit dem Handy.

Ich habe gerade deine Unterhaltung mit TT im Algen Nudeln Blog gelesen.
GENAU das beschreibt das Dilemma.
Glutamate und Hefeextrakte ist in all den aufgezählten Produkten drin und eine GROSSE MENGE VERSTECKTER ZUCKER, der wieder Hunger auslöst und das Suchtverlangen triggert.
In einem Cheeseburger ist genau nur dieser Schrott drin.
Und hat halt sehr viele Kalorien.

Dann kommt wahrscheinlich doch Kopfhunger und noch dazu ein Loch im Magen als ob man nichts gegessen hätte.

Wie wäre es wenn du dir Cheeseburger aus guten Lebensmitteln selber machst?


Auch ist die Salatbar im Edeka nicht ohne:
In all den Antipasti und den Soßen sind Hefeextrakte bzw. Glutamate und Stoffe die triggern

Ein selbstgemachter Salat mit Ei, Hähnchen und Schafskäse oder Mozzarella light sättigen 1000x mehr als von der Salatbar - weil das Eiweiß gut sättigt


Probiers doch mal

@Krikedol

Ich möchte bitte auch so einen Chefarzt zum Vernaschen und bei mir darf er auch ganz bleiben!

Wusste nicht, dass die so schnell kaputt gehen, dass man sie in Stücken lagern muss .

Huhu,

hast du mal versucht direkt davor zu trinken?

Liebe Grüße
Nicki

Hallöle Heike, ich habe auch immer gedacht mein Magen wäre so dehnbar,allerdings hat mich eine Operation am Zwerchfell bewusst gemacht, dass ich wohl nach oben zu Viel Luft hatte. Ich habe einen offenen Magenpförtner der durch das ausgerissene Zwerchfell um den Magen/ speiseröhre keine Stabilität hatte und ich habe mich können pfröpfen oder hatte immer das Gefühl da ist noch Platz. Mit dem Magenband damals ganz extrem nach Sleeve Operation nicht mehr so extrem.
Sodbrennen war ganz schlimm bei egal was ich gegessen hab.
Jetzt drei Wochen nach der Operation fühl ich mich nach wenigen Bissen derartig gestopft und bin laaaaange voll. Manchmal nervig weil ich eben auch eine Kuh bin und immer mümmle.
Eventuell ist das auch ein Problem bei dir ,den Zwerchfellbruch sah man bei mir erst bei einer Bauchspiegelung. Das Ct und das Schluckröntgen gaben keinen Hinweis.
Aber so ein Bruch ist wohl gar nicht so unüblich.
Liebe Grüße

Heike ich glaube Suse meinte eine ruchtige Bauchspiegelung zur Abklärung ob das Zwerchfell in Ordnung ist

Das Zwerchfell kann ja auch nach der OP noch gerissen sein.