Diese akribischen Leute wurden hier Klugscheisser genannt und sind weitestgehend verschwunden. Da gab es schon die üblen Streits. Ich mache zum Beispiel gar keinen Piss um meine Ernährung und nehme trotzdem ab.

Hagzissa da bin ich vollkommen bei dir uns meine EB und mein Thera sagen mir auch normal sollen wir leben ohne dass wir selber mit drm Vorschlaghammer hinter uns stehen was wir alles nicht dürfen natürlich soll es eingermassen gesund sein aber Ausnahmen bestätigen die Regel wie bei all den Normalgewichtigen eben auch die denken nämlich auch nicht ständig darüber nach was sie dürfen/sollen oder nicht

Sonst dreht sich ja wieder alles ums Essen und genau das wollen wir doch ablegen

So das war jetzt das Wort zum Donnerstag von mir.

Lg Gitti

Sehr guter Thread ... ich sehe das auch so ... von Natur auch schlanke Menschen, essen auch mal ihre Pizza oder naschen oder trinken Alkohol .. es kommt halt auf die Häufigkeit und die Menge an .. für mich war das wichtigste ein normales Verhältnis zum Essen zu entwickeln und das ist mir eigentlich ganz gut gelungen ... natürlich achte ich darauf was ich esse, aber ich gönne mir auch mal was .. sei es ein Burger von diesen Ketten oder mal was süßes oder halt mal nen Stück Pizza ...

Ich hab seit vorgestern sogar die Anweisung von meinem Hausarzt bekommen, mehr Kohlenhydrate zu mir zu nehmen oder mal was süßes zu essen, weil ich bei ihm in der Praxis nen Kreislaufkollaps bekommen habe obwohl ich gegessen und auch schon genug getrunken hatte und wie sich am Bluttest herausgestellt hat, weil ich total unterzuckert war .. liegt im Moment natürlich daran, dass ich durch die Umwandlung zum Bypass nicht viel essen kann .. jetzt hab ich Traubenzucker und nen Schokiriegel in der Tasche ... jeder muss für sich den eigenen Weg finden ... jeder reagiert anders und nimmt anders ab .. und jeder hat seine eigenen Ansichten .. nur muss man diese ja nicht versuchen jedem aufzuzwingen, der das anders sieht, als man
selbst ...
Ich für meine Teil möchte nicht mein lebenslang auf sovieles verzichten, denn essen bedeutet auch ein Teil an Lebensqualität .. also mein Motto .. alles was schmeckt und „ungesundes“ kontrolliert und dosiert

Toller Thread :) meine Meinung ist aber eher gespalten.

Ich gehöre wohl eher zu den jenigen, die relativ viel nicht unbedingt gesundes zu sich nehmen, so direkt nach der OP. Aber ich möchte im Sommer nicht auf frisches Obst und Eis verzichten, obwohl ich seit über 10 Jahren zum Großteil immer Low Carb gelebt habe und daher kein Freund von Kohlenhydraten bin. Aber ich kann nur schon so wenig essen und vertrage Eiweiß auch einfach schlechter jetzt als Kohlenhydrate. Es ärgert mich noch oftmals dass es so ist, Eiweiß vertrage ich am besten in Form von künstlichen Riegeln, aber das ist keine Lösung und hemmt zu dem die Abnahme, zumindest bei mir.

Wer sich aber so kurz nach der OP nicht richtig gesund ernährt, sollte dann aber zumindest nicht meckern, wenn es nicht weiter geht in der Abnahme, wir haben es selbst in der Hand.

Wenn man abnehmen will (und schnell) sollte man es schon genauer nehmen und sich erst auf der Zielgeraden öfter was "gönnen". Jedoch gelingt es mir selbst nicht, würde es jedoch gerne so handhaben.... Daher bin ich da etwas im Zwiespalt bei diesem Thema.

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Also ich bin ja ein Kalorienverfechter. Ich esse nach Kalorien und nicht nach gesund oder ungesund und meine Salami und meinen Käse habe ich in meinem Kalorienplan noch immer unter gekriegt. Ich esse auch nicht Low Carb, weil mich KH´s am besten sättigen. Da gibt es keine Verallgemeinerung, da muss jeder seinen individuellen Weg finden.

Da stimme ich dir vollkommen zu, jeder muss seinen Weg finden.

Bei mir war es vor der OP das Kohlenhydrate Heißhunger auslösen und mich nicht satt machen. Und Eiweiß und Fett haben mich satt gemacht und bis zu 16 Stunden satt gehalten.

Das ich wieder so fett wurde, lag an viel Zucker. Ich habe insgesamt knapp 50 kg in 2 Mal 6 stressigen Wochen zugenommen, als ich mich sehr KH-lastig ernährte.

Jetzt nach der OP habe ich für mich noch nicht den idealen Weg gefunden, aber ich suche ihn weiter :) (nur auf Kalorien achten funktioniert bei mir leider nicht, wäre manchmal einfacher und Salami esse ich auch gerne mal )


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Heisshunger kenne ich eher weniger. Was bei mir schade ist, ich liebe Gemüsegerichte und Salate und dieses wasserhaltige Zeugs sättigt mich überhaupt nicht, da muss ich dann ganz viel Sättigungsbeilagen mit einbauen und dann wird es oft zu kalorienlastig. Richtig schön satt bin ich von Nudeln mit Tomatenketchup. Da gibt es dann ansonsten für den Tag nur einen Hüttenkäse und Abends dann die Nudeln. Also alles mit Schlauchmagen, was sich mit dem Loopie ergibt, weiss ich noch nicht.

Haltet ihr Euch eigentlich an Kalorien in der Abnehmphase?

Also würde euch da was gesagt von der Ernährungsberatung?

Also wenn Du über Deinen Leistungsumsatz isst, dann nimmst Du zu. Ich achte wie gesagt auf Kalorien und weniger auf das was ich wann esse

Ohne Kaliriendegizit auch keine Abnahme. Das Prinzip ist auch nach einer op nicht außer Kraft gesetzt

Ich achte nicht auf Kalorien, weil es für mich aktuell noch absolut unmöglich ist über meinen Leistungsumsatz zu essen, selbst würde jede Mahlzeit zu 100% aus Fett bestehen, käme ich nicht so hoch.

Daher für mich persönlich aktuell nicht relevant, erst später mal.

Ich gehe mal für heute ausrechnen spaßenshalber

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So 480 kcal inkl. fettiger Bifi eben und dem noch nicht gegessenem Abendbrot. Aufgeteilt auf 5 Mahlzeiten. Also ich zähle keine Kalorien.

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Ich wage zu behaupten, dass viele von uns auch vor der OP bereits enormes Wissen bezüglich Ernährung hatten. Jeder von uns hat sich vor der OP mit unzähligen Diäten und Abnehmtipps auseinander gesetzt und wusste auch vorher schon, was gesund und was eben weniger gesund ist.

Aber die Entscheidung zur OP hat in den meisten Fällen etwas damit zu tun, dass dieses Wissen um gesundes Essen allein bei uns nicht gefruchtet hat - zumindest bei mir nicht. Wenn der Magen halt 1,5L Volumen hat und von oben nur 150ml zugeführt werden, nimmt das der Magen und damit auch das Hirn nicht wahr. Resultat kennen wir ja alle...da passt noch viel viel mehr rein !
Und wenn der Magen nach mehr Essen schreit, dann schaltet halt das Gehirn ab und führt dem Magen Essen zu; was immer auch greifbar ist. Da hilft einem dann halt das geballte Wissen der Welt um gesundes Essen nichts mehr . Das kennen wir alle unter dem Begriff "Heisshunger" allesamt noch. Hinzu kommen noch die physichen Probleme die wir "eheamligen Dicken" bekämpfen mussten, so dass rationales Handeln einfach nicht mehr möglich war.

Und da wir ja 3-5 am Tag jeweils größer/gleich 1,5 Liter an Nahrungsmittel dem Körper zugeführt haben, hat sich halt niemand darum geschert, ob er/sie ausreichen Eiweiß oder Vitamine etc. zu sich nimmt. Im Gegenteil, der Körper musste einen Weg finden, das überschüssige Eiweiß und Vitamine - von den Kalorien will ich gar nicht erst reden - zu verarbeiten.

Nach der OP ist es nun eine andere Situation. Es passt halt nur noch 150ml Nahrungsmittel rein. Und da ja jeder von uns in der ersten Monaten möglichst viel abnehmen will, achten wir darauf, dass es auch bei dieser Menge bleibt.
Diese 400-500ml am Tag (im Gegensatz zu 5-8 Liter täglich vor der OP) reichen bei bestem Willen nicht aus - egal was da auf dem Teller ist - um ausreichend Eiweiß und Vitamine und andere Nährstoffe aufzunehmen!
Urplötzlich sind wir nun damit konfrontiert ... nein wir sind gezwungen .. uns mit diesen Themen auseinander zu setzen. Wir müssen nun halt ermitteln, ob wir ausreichend Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe etc. zu uns nehmen. Und wenn wir dann schon künstlich diese Stoffe zuführen müssen, dann soll es halt auch das richtige sein und den Körper möglichst nicht zusätzlich belasten.

Daher finde ich nicht, dass wir nach der OP urplötzlich zu "angelblichen Experten" bezüglich Ernährung mutieren oder sonst iregendwie scheinheilig werden. Ich behaupte, das wir das auch vor der OP schon waren, nur halt die Rahmenbedingungen nicht gegeben waren, dieses Wissen anwenden zu können. Jetzt sind diese gegeben.

Aber ich geb Dir bei einer Sache recht ... man soll jetzt nicht von einem Extrem in ein anderes verfallen. Und wie du sagtest, soll man auch die Kirche (von mir aus auch die Mosche, Synagoge, Tempel etc.) im Dorf lassen und sich auch mal die eine odere Sünde gönnen.
Ob wir unser Ziel(-Gewicht) in 12 oder 24 Monaten erreiche ist letztendlich egal.

Guter Thread, danke schön.
Diese Klugsch... auf FB in den Gruppen hab ich manchmal auch dick und denk mir dazu nur meinen Teil
Ich bin jetzt noch nicht lange operiert und esse momentan noch was ich essen kann und was ich vertrage,
das ist sicherlich auch nicht abnehmkompatibel, in den geringen Mengen jedoch NOCH nicht tragisch
Trotz der OP hat man einen Grundumsatz, an den vermutlich mit normalem essen niemand heran kommt
Dass dies nach 5 Wochen sehr unterschiedlich ist muss ich hier also nicht extra erwähnen
Mein Ziel ist es und das hab ich von Anfang an auch in der EB gesagt, ich möchte alles essen, nur eben
nicht alles an einem Tag. Auf diese Weise hab ich vor der OP geschafft abzunehmen und die reduzierten Mengen
können mir nach der OP nur nützlich sein
Wir haben Sommer, die letzten Tagen waren unerträglich heiss und ich hätte mich liebend gern ie sonst auch im Sommer von mehr Salat und Buttermilch ernährt. Wenn es nicht geht, dann geht es eben nicht
Wir hatten vor der OP Tage da hat man mal mehr, mal weniger gegessen, das wird sich auch nach der OP nicht ändern, nur dass die Mengen generell weniger, die Portionen kleiner sind und ich bin glücklich mit den kleinen Portionen, auch wenn es ungewohnt ist in so kleinen Mengen zu kochen und einzukaufen, Vorteil man kann auch mal hochwertiger einkaufen

ich finde die "Klugscheißer" klug und wichtig.
Ich denke sehr oft wenn ich hier lese in den Essensfäden "owe". Und es ist, denke ich zumindest, ein Trugschluss, dass man einfach alles essen kann nur wenig, denn die Portionen werden ja größer und dann ist es nicht mehr die Miniportion "schlechtes Essen" sondern eben wieder mehr und mehr und damit mehr Kalorien. Nicht umsonst nehmen ja so viele wieder zu nach der Abnehmphase.
Aber ich denke mir diesen Teil meist nur, wer weiß denn, was aus mir wird.

Ich denke, dass man sein Essen umstellen sollte. Mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate und vor allem gesündere Fette.
Ich finde aber nicht, dass man sich geißeln muss. In kleinen Mengen ist mal auch etwas Süßes erlaubt. Finde ich. Oder mal ein Hamburger, Lasagne oder oder.

Halt das mal soll nicht mehr täglich sein. Es soll bei dem Mal bleiben. Und ich glaube nicht, dass es das ist, was uns zunehmen lässt, sondern dass das von mal wieder zu immer wird.

Da muss man Acht geben. Ich bin gespannt wie die nächsten Jahre werden.

Es mag kurz nach der OP noch uninteressant sein. Aber ich kann jedem versichern die Portionrn werden nicht do klein bleiben und sobald man wieder in alte Verhaltensmuster fällt oder eben nichts änderte ist der Erfilg recht schnell stagnieren. Das muss einem halt bewusst sein

Dass die Mengen nicht so klein bleiben, das ist denke ich jedem bewusst oder sollte jedem bewusst sein.
Es geht in diesem Thread glaube ich auch nicht darum dass alte Essmuster richtig waren, eher darum wenn dein heute jemand Hieper auf von mir aus Torte hat, dass dann so manche meinen Moralapostel spielen zu müssen
Das Ding steht nicht täglich auf den Speiseplan und wenn es "mal" ist dann ist es in Ordnung
An Stelle der Torte hätte jetzt auch Burger Pizza und Co stehen können
Nur weil wir am abnehmen sind egal ob mit oder ohne op, so heisst das noch Lange nicht dass wir uns nur noch von Salat und Joghurt ernähren dürfen

Eine Frage, wo wir hier schonmal so nett beisammen sind. Ab wann nach der OP (Bypass) kann man wieder harten Alkohol (40 - 50%) trinken?